俗话说“春困秋乏”，怀孕了的女性更是如此，每天都睡不醒的感觉，如果赶上秋天，那就更加严重了，那么准妈妈如何快速解秋乏呢?

　　一、晒晒太阳

　　充足的阳光照射我们的时候，可以抑制褪黑色素的分泌，但是在入秋后，光照时间就变少了，所以多晒太阳，能够改变使人忧郁的心情。

　　二、每天多睡一小时

　　夏天因为天气的炎热，很多时候人们长期睡眠不足，所以在入秋后，每天多睡一小时，这样睡眠充足，可以抵抗“秋乏”。

　　三、保持饮食清淡，合理营养

　　不要吃油腻的食物、保持清淡的饮食，合理营养，这样使人消除疲劳。

　　四、室内养植物可缓解秋乏

　　秋乏跟人体缺氧有一定的关系，所以室内放置一些吸收二氧化碳等废气的花草，这样可以缓解秋乏。

——————————·END·——————————

想要获取更多母婴知识

欢迎关注微信公众号《嘉堡服务》