怀孕症状

　　1、 身体变化

　　别人根本不把我当孕妇

　　现在的你已经完全进入了孕妈妈的状态，每天晚上躺在床上都会抚摸并注视着肚皮，觉得它好像变大了不少，事实上这时候你的子宫大小仅仅相当于一个中等个头的橙子，在你肚脐下方10公分左右的位置，并没有增大多少，你看起来几乎不像个孕妇。如果出行时担心别人拥挤或者推搡造成意外，挑选一件防辐射服披上还是很有必要的。

　　2、 情绪变化

　　怀孕反应减轻了，你的心情会好一点的

　　很多人从怀孕11周开始，早孕反应就慢慢减轻了，是不是觉得没那么难受了呢?恭喜你啊!之前吐得这么辛苦，吃也吃不下，肯定没有好好享受过孕育的乐趣吧?大家都说孕妇是十月皇后，你准备好了吗?赶快收拾心情享受孕育幸福吧~~

　　胎儿发育情况

　　1、发育指标

　　体重(克)：约12.4g

　　身长(cm)：5.3cm

　　2、发育重点

　　宝宝开始长毛发啦，小心脏也开始供血了

　　宝宝的主要器官，比如肝、肾、肠道、脑和肺都已经发育好了，还开始工作了。宝宝上周已经长了小手，这周粉嫩小指甲也开始有了，他还开始长毛发咯，心脏也开始向所有内部器官供血。

　　3、胎儿技能

　　爱吃美食的“好吃”宝宝

　　孕11周的宝宝开始打哈欠了，ta还学会了吞口水了哦。仿佛在告诉你，妈妈，羊水不好吃，我要吃“咪咪奶奶”。

　　产检

　　1、 孕妈孕检数据

　　羊水量正常值(ml): 50-200

　　孕酮值(HCG:iu/ml): 25,700 - 288,000

　　体重增长(kg): 0.9

　　2、孕检提示

　　次产检的准备

　　下一周就要开始做孕期次正式产检啦，本周我们先来了解一些产检知识吧。

　　整个孕期需要至少做9次产检，项目包括常规产检和关键产检，体重、血压、宫高、腹围、胎监等属于常规项目，唐筛、糖耐、排畸彩超等则属于关键项目。随后的日子里你有大把时间了解这些内容。

　　带齐证件建档：现在先准备好你和老公的身份证复印件、宝宝的准生证原件、生育险就医凭证原件吧，医院建卡会用到这些证件哦。准生证可以等办理好了再带给医生，生育险就医凭证还没有拿到的准妈妈，产检费用需要自己掏腰包，这些都不影响建档哦。

　　孕期注意事项

　　1、 慎用化妆品

　　当确定有了宝宝之后，孕妈就要果断地狠心地将平常用的化妆品收起来啦!更不要去染发电发!宝宝对这个可敏感了。如果你是职场妈妈，不得不化妆的情况下，你可以选择一些纯天然的化妆品牌，别因为爱美而伤害小宝宝!

　　2、 莫频繁变换体位

　　怀孕初期，孕妈可能会时常感到头晕，尤其是在体位发生改变时。那什么叫体位改变呢?例如从坐位变成站位，或者躺着时突然起来。而改变体位导致头晕是因为怀孕后需要更多的血液供应，突然改变体位时，大脑没有得到充足的血液。但是，如果没改变体位还会时常头晕的话，就需要及时看医生，看是低血糖或贫血惹的祸。

　　3、 注意营养均衡

　　这时候，孕妈可能会出现十分喜欢吃某些事物的倾向，有些人喜欢吃辣的，有些人喜欢吃酸的，有些人更有可能会迷恋上某一食物。一般来说，这种现象在孕3个月之后就会消失。但是在偏好某些食物的同时，也要注意保障营养均衡哦!

　　4、莫过量食用山楂

　　有些孕妈这时会特别喜欢吃山楂。但是值得注意的是这时候孕妈千万不要吃大量的山楂，因为山楂对子宫有兴奋作用，会刺激子宫收缩，从而导致流产。怀个宝宝不容易啊，即使爱吃山楂也控制点吧!

　　5、牙龈出血莫担忧

　　孕妈牙龈出血是由于孕妇体内的孕酮含量增高以及口腔供血量增加，导致牙龈毛细血管扩张，弯曲，弹性减弱，血液淤滞等原因而引起。但不必过于担忧，绝大部分的牙龈出血现象会在产后消失。但孕前已存在牙龈炎、牙周炎的话，孕期牙龈出血会更严重，孕妈们要作好心里准备了哦!

　　胎教

　　1、音乐胎教

　　准确音乐胎教应让手机传声器远离肚皮2cm

　　胎教方法成千上万种，但是不管是哪种胎教都要找对方法。如音乐胎教，正确的做法是让录音机的传声器离肚皮2厘米左右，不要直接放在肚皮上，若直接放在孕妈肚子上，会损害胎儿的听力神经，造成宝宝出生后先天性耳聋;另外音乐的旋律以圆润为主，音量不要超过85分贝，较好选一些圆舞曲、生命交响曲等柔美舒缓音乐。

　　2、抚摸胎教

　　准爸爸抚摸孕肚子促进宝宝大脑发育

　　不要以为孕妈才需要进行抚摸胎教，准爸爸也不能偷懒哦。在闲暇之余，准爸爸试试用双手由上至下，从右向左，轻轻地抚摩肚皮，头脑中想象着是在抚摩出生后的婴儿那样，每次持续5～10分钟，要轻柔。同时还可以和小宝宝讲讲话哦，虽然他还小，但是还是能感受到你满满的爱的哦。另外抚摸孕肚子会引起一定的条件反射，从而激发胎儿活动的积极性，形成良好的触觉刺激，通过反射性躯体蠕动，促进大脑功能的协调发育。

　　饮食推荐

　　1、 营养补充

　　你莫名其妙地想吃沙土、烟灰等古怪食物?

　　现在，你可能有一种莫名其妙的渴望，想吃沙土、烟灰和其他古怪的食物。这可能是一种异食症，说明你缺乏维生素或矿物质，要及时咨询医生。如果没有，那证明你是个乖妈妈，一直都有注意饮食。 随着孕期增长，你体内产生了更多的血液、汗、油和羊水，你需要更多的水，你会经常感到口渴。无论到哪，都随身带上一瓶水，保持体内水分充足。

　　2、营养饮食

　　怀孕是女性一生中特殊的阶段，这期间保持孕期均衡营养和良好的生活习惯，是体内胎儿健康成长的基础，也为新生儿早期和今后的消化、免疫、脑部和体格发育打下了基础。为了保证妈妈和宝宝营养充足，怀孕期间准妈妈们较好选择营养配方全面的孕妇奶粉，包括钙、铁、锌、叶酸、维生素A、维生素C和维生素B1、维生素B2及蛋白质等，补充孕妈妈普遍缺失的关键营养。

　　3、推荐食谱:腰果玉米

　　腰果营养丰富，含蛋白质达21%，含油率达40%，各种维生素含量也都很高。具有补充体力和消除疲劳的良好功效，还能使干燥的皮肤得到改善。同时还可以为孕妈咪补充铁、锌等。