怀孕症状

　　1、身体变化

　　妊娠纹其实很可爱

　　现在宝宝的小房子大概已经到了肚脐上6厘米的位置，从耻骨联合的上缘量起大约26厘米左右。从怀孕开始到现在，你可能已经重了20斤，如果大于这个数字，你就得多运动一下。

　　每天下班回来，就脱掉衣服叫老公帮你检查一遍肚皮、乳房和大腿，看看那种叫妊娠纹的东西有没有出现吧。如果有天你感觉肚皮很痒，伸手挠了挠，这种东西就出现了，呜呜，这可怎么办?赶紧用橄榄油或者防妊娠纹乳液擦拭按摩吧，能止痒并且缓解它攻城掠地的速度哦。

　　2、情绪变化

　　可怕的妊娠纹可能来找你了，别烦躁了，生完宝宝后它们会减少的

　　这时候除了忍受各种疼痛之外，你可能还会碰上可恶的妊娠纹!妊娠纹，别动我的肚皮!之前做的各种防御措施都没用，还是长纹了有木有!真是心情烦躁又无奈!可是既然长了，你就接受现实吧，这是皮肤伸展的标记，没什么好伤感的。更不要不开心，等宝宝出生了，这些纹也会跟着减少的!

　　胎儿发育情况

　　1、发育指标

　　体重(克)：约674g

　　身长(cm)：从头部到臀部长约31.7cm

　　双顶径(cm)：6.68±0.61

　　腹围(cm)：21.62±2.30

　　股骨长(cm)：4.87±0.41

　　2、发育重点

　　让老公把耳朵贴在肚子上跟宝宝说话，也听听他的心跳吧，利于耳朵发育噢

　　宝宝的双眼和听力系统也已经完全形成了，现在他对外界的声音越来越敏感，还越来越好奇。现在可以让老公多把耳朵贴在你的腹部上，听听宝宝的心跳声，跟他说说话，满足一下他的好奇心理吧，还能帮助他的耳朵发育噢。

　　3、胎儿技能

　　宝宝“怕羞”了，会躲避光照

　　妈妈们如果去三维彩超啥的，可能会发现宝宝开始不配合了哦。ta会用自己的小手挡住光线，然后把脸蛋移向其他的地方。

　　宝宝的听力系统越来越敏感，ta会随着外界的音乐声在肚子里跳起舞来哦。胎儿的肺部尚未发育完全，他继续在羊水中小口地呼吸。

　　4、胎动胎位

　　噪音会招宝宝嫌弃

　　他踢腿、或者用小手捅你的子宫，那是他在对外面的声音和触摸作出回应呢!胎儿现在能听到外界一些大的噪音，比如吸尘器的声音，很大的音响声，邻家装修时的电钻声，这些都会使胎儿躁动不安，要尽量避免。

　　产检

　　1、孕妈孕检数据

　　羊水指数范围(cm): 15.5-15.6

　　羊水量正常值(ml): 200-500

　　胎盘成熟度: 胎盘0级

　　孕酮值(HCG:iu/ml): 3,640 - 117,000

　　宫高(cm): 21.5-26.5

　　腹围(cm): 82- 94

　　体重增长(kg): 6.4

　　2、产检提示

　　每天按一次，肚皮不长纹

　　有大概一半的孕妈妈都会长妊娠纹，这跟你皮肤的质地、保养的方法有很大关系。增强皮肤弹性是预防妊娠纹较好的方法，每天不管多累，都记得要用乳液涂抹并按摩身体哦，重点是乳房、肚皮和大腿，这是妊娠纹眷顾的几个地方。

　　孕期注意事项

　　1、改善呼吸困难

　　“艾玛，我越来越难呼吸了!怎么回事呀这是?”随着肚子越来越大，孕妈有没有觉得自己好像愈发得难以呼吸，呼吸很短，简直不能深呼吸。其实是因为逐渐长大的子宫，对隔膜造成了挤压，所以使肺部难以完全吸入并呼出气体。此时孕妈不用太惊慌，实属正常的现象，建议你可以多去空气良好、环境优美的户外散散步，调整一下呼吸，放松一下心情，逐渐就会适应现在的呼吸状况了。

　　2、缓解腰酸背痛

　　“老公，老公，快来给本宫马杀鸡一下!”生娃的女人都是伟大的，处于怀孕中期的时候，因为骨盆稳定的关节开始松动，加上子宫变大使身体重心前倾，对脊柱造成压迫，腰酸背痛的现象加剧了，此时就赶紧请亲爱的老公给你按摩按摩，舒缓一下吧!孕妈平常要注重保暖，切忌背部和腿部受凉，走路时尽量挺直背部，双眼平视前方，有助于缓解腰酸背痛哦。

　　3、腕管综合征

　　说起浮肿，很多孕妈下意识地低头看看自己的手指，从本来的芊芊玉手变成如今的萝卜条，心里多了几分感概!此时孕妈的手指不仅会变得肿胀，还会有手部刺痛或麻木的感觉，甚至连筷子都拿不稳，不过孕妈不用太担心，这是腕管综合征引起的现象，在孕妇中是很常见的呢!建议孕妈可以将手臂尽可能抬高，这样会使血液流回心脏。平常的时候多按摩手部，捏一捏、按一按。在生完B之后，这种症状就会自然消失了。

　　4、洗澡切忌坐浴

　　挺着个大肚子，洗澡忒不容易!孕妈现在的身子特别沉重，还想像以前一样泡泡澡?如今可不行了!孕妈在此时不要为了舒服而选择坐浴哦，因为这样带有脏东西的水很可能会进入阴道，引起感染。所以只能选择淋浴了，但淋浴也有讲究，为了防止滑倒，孕妈较好是坐在有靠背的椅子上进行淋浴。另外，因为孕妈此时的新陈代谢十分旺盛，所以建议每天至少要洗澡一次哦!

　　胎教

　　听觉胎教

　　胎教时间要算准

　　宝宝的听觉器官在本周发育成熟，基本上跟出生时候一模一样。但是那些音乐发烧友和话痨老妈们，千万不要逮着孩子总是说哦!TA的神经系统还不完善，太过频繁的胎教会损伤宝宝的脑神经。每天保证两三次，选在宝宝胎动活跃的时候效果较好，因为胎动厉害可能意味着宝宝精神头较好。

　　音乐胎教

　　欣赏充满意境的音乐

　　孕妈此时可以选择一些充满意境，可以让人抒发美好情怀的音乐来听。音乐的主题可以是鲜明的，音色可以是清脆的，这样的音乐胎教有助于宝宝的心智成长哦!

　　美育胎教

　　选择积极向上的作品

　　美育胎教在此时进行是较好的。孕妈可根据自己不同的喜好，选择不同的作品，如带有积极向上感情的画作，或者朝气蓬勃的诗作等，甚至欣赏一些著名的根雕作品也是极好的!孕妈在进行美育胎教的时候，选择的作品必须都是带有积极向上精神，充满恬静、典雅、朝气的哦!

　　饮食推荐

　　1、营养饮食

　　多吃健脑食品 生个聪明宝宝指日可待

　　孕妈继续保持以往的良好饮食方式和饮食习惯。另外，在本周要注意不宜多吃动物脂肪;日常饮食以清淡为佳，水肿明显者要控制盐的摄取量，限制在每日2-4克;多吃健脑食品：胎儿大脑的发育进入了一个高峰期，多吃些健脑的食品如核桃、芝麻、花生等，宝宝将来更聪明哦。

　　2、 营养的补充

　　孕中期要注意均衡营养摄入，继续注意补铁、钙(详见13周、14周内容)以维持胎宝宝的成长。补钙的同时，也不要忘记维生素D哦，没有维生素D钙的吸收不足10%，孕妈妈要每日出门晒太阳，可通过裸露的皮肤自身合成一些维生素D，但是在秋冬季节，或者空气污染重的时候，户外活动少，日照时间短，可以额外补充维生素AD滴剂，维生素D不仅能促进钙的吸收，同时对于胎宝宝的智力发育、骨骼发育、牙胚形成以及宫内生长都有重要的作用，同时维生素A对于胎儿的肺部发育与成熟也至关重要。

　　3、推荐食谱：马哈银鱼卷

　　海鱼含有丰富的脂肪、碳水化物、钙、磷、铁等营养物质，蛋白质含量高，尤其是钙的含量很高，是孕妇补钙的理想食品。