怀孕症状

　　1、身体变化

　　这次真的要生了!

　　本周宫缩比上周更加频繁，你可能怀疑自己是不是快生了，其实，这只是正常的宫缩并不是临产宫缩。只有当正常宫缩时断时续一整天或一整晚后才成为临产宫缩。子宫分泌物增多，有些孕妈妈的子宫口会提前张开。

　　2、情绪变化

　　宝宝足月了，做好充足的分娩准备吧!

　　宝宝足月了，此时你的心情可以用四个字来形容了——如释重负!这也意味着宝宝随时都可以出生了，你很快就要和宝宝见面了，要做好充足的分娩准备哦!多听听音乐，把复杂的情绪舒缓一下吧，然后开心迎接宝宝的到来。

　　胎儿发育情况

　　1、发育指标

　　体重(克)：约2912g

　　身长(cm)：从头部到臀部长约48.6cm

　　双顶径(cm)：9.00±0.63

　　腹围(cm)：30.14±2.17

　　股骨长(cm)：7.10±0.52

　　2、发育重点

　　宝宝足月啦，欢呼ing，宝宝现在还在努力让自己变得更强壮呢

　　宝宝终于足月啦，他快要冲出你的肚皮了，等很久了吧亲?在怀孕的大部分时间里，宝宝都是靠着妈妈来保护的，但是他自己的免疫系统正在渐渐地发育，等他出生了，他就能自己保护自己了。/3、 胎儿技能

　　妈妈，准备迎接我吧

　　宝宝已经待够啦，ta随时可以出来看看外面的世界了。ta每天都在碎碎念，妈妈，准备好美味的“奶奶”哦，我要出来!我要吃大餐!

　　3、 胎动胎位

　　宝宝的小脚丫会清楚地在你的腹部突现出来

　　此时妈妈的子宫壁和腹壁已变得很薄，这时每当胎儿在你腹中活动时，他的手肘、小脚丫和头部可能会清楚地在你的腹部突现出来。

　　宝宝胎位不正调整机会很小了

　　如果现在宝宝依然胎位不正，那么他转为头位的可能性已经很小了。

　　产检

　　1、孕妈孕检数据

　　羊水指数范围(cm): 15.1-15.5

　　羊水量正常值(ml): 1000-1500

　　胎盘成熟度: 胎盘2级

　　孕酮值(HCG:iu/ml): 3,640 - 117,000

　　宫高(cm): 29.5-37.5

　　腹围(cm): 89- 100

　　体重增长(kg): 10.4

　　2、产检提示

　　家人比我更紧张产检

　　从37周开始，孕妈妈的产检频率达到孕期较高，你需要每周做一次产前检查。重点项目依然是胎监、宫高和入盆情况。你的家人会寸步不离陪着你，满足你和宝宝的各种需求，他们真的比你还紧张。

　　孕期注意事项

　　1、 停止工作待产

　　如果孕妈妈的情况一切正常，工作强度也不是很大，工作环境相对安静清洁，那么可以到预产期前两周左右再停止工作。所以，孕妈妈到底何时停止工作，还要依据不同的工作性质来决定。

　　2、当心胎盘早剥

　　如果孕妈妈发现阴道流血量大，并且伴有腹痛感，一定要及时去医院就医，这极可能是胎盘早剥。睡觉时要避免仰卧，这也可能会诱发胎盘早剥

　　3、全面停止性生活

　　现在准爸准妈需要全面停止性生活了，因为临近分娩，子宫口很容易张开，同房容易导致早产，也可能会引起细菌感染。

　　胎教

　　1、阅读胎教

　　给宝宝来点名著吧

　　坚持阅读胎教，进行美好的想象，有利于缓解分娩前的紧张情绪。孕妈妈可以阅读一些的作品，例如那些立意高、风格雅、个性鲜明的中外名著，在阅读时一定要边看、边思、边体会，强化自己对美的感受，胎儿才能受益。

　　2、行为胎教

　　给宝宝正面的榜样示范

　　胎儿在母体内是可以感受到母亲的举动和言行的，所以孕妈妈在怀孕期间言行举止都要得体，注意自己的所作、所为、所言对宝宝的影响。

　　饮食推荐

　　1、 营养饮食

　　到了第10个月，孕妈妈和准爸爸便进入了一个可以收获的“季节”。保证孕妈妈足够的营养至关重要，孕妈饮食要偏向易于消化、有补益作用的菜肴。越是快临产，就越应该多吃些含铁质的蔬菜(如菠菜、紫菜、芹菜、海带、黑木耳等)和新鲜的水果。

　　2、 营养补充

　　宝宝已经足月了，随时可能出生与爸爸妈妈见面了，当然，这个阶段的胎儿生长发育更加迅速，是增加肌肉的时期，准妈妈依旧要注意饮食健康和均衡，仍然要注意补充钙、铁、锌、维生素AD等营养素。此外，宝宝出生15天就需要开始服用维生素AD滴剂了，以预防佝偻病和维生素A缺乏症，因此，准妈妈也要为宝宝提前准备好哦!

　　3、推荐食谱：海参烧占肉

　　鸡肉营养价值高，富含蛋白质，有补肾益精，养血润燥的功效。该食谱美味营养。