怀孕症状

　　1、 身体变化

　　接受暂时的不漂亮

　　这一周你的子宫逐渐增大，子宫底部已经膨胀到了肚脐下方2厘米的位置。你可以清晰地摸到这个位置硬硬的边缘。你的体重增加了3-7千克左右。大量的雌激素可能在你的脸上留下更深的黄褐斑或者黑斑，千万不要随便用药，一般而言黄褐会在宝宝出生之后逐渐消退，至少会变淡。

　　2、情绪变化

　　别因为体重增加了就纠结，生完宝宝就会瘦下来了

　　宝宝成长很快，妈妈的子宫也跟着增大，你的体重也会随之增加。如果你是很注重体重的妈妈，这个时候可能就会感觉比较纠结了。但是要看开点噢，不能因为体重增长而少吃东西，这样是不对的，能吃是福，宝宝的健康才是重要的，而且生完宝宝后体重会减下来的，所以，不要因为这个不开心啊!

　　胎儿发育情况

　　1、发育指标

　　体重(克)：约215g

　　身长(cm)：从头部到臀部长17cm

　　双顶径(cm)：4.52±0.53

　　腹围(cm)：13.59±2.30

　　股骨长(cm)：3.03±0.50

　　2、 发育重点

　　别担心宝宝泡在羊水里皮肤会皱巴巴的：

　　平常俺们洗澡的时候泡久了皮肤会皱巴巴的，你是不是也想象了宝宝泡在羊水里的情况?亲，你想多咯，宝宝这周会分泌一种胎儿皮脂，可以保护宝宝，避免她的皮肤在羊水中过度浸泡。放心，你的小宝贝还是长得很漂亮的。

　　3、胎儿技能

　　天啊!宝宝竟学人玩“劈腿”!

　　宝宝竟然会“劈腿”?这是什么情况，难道ta会谈情说爱了吗?

　　真相只有一个：此劈腿非彼“劈腿”。

　　这时候的宝宝运动细胞可发达了，ta可以灵巧的劈腿、叉腿、踢腿、后仰、滚动、所有世界体操姿势ta都会了!并且懂得回应妈妈了，妈妈说宝宝乖，握个手，宝宝说不定就会伸出手指翻个滚哦!

　　产检

　　1、 孕妈孕检数据

　　羊水指数范围(cm): 14.1-14.5

　　羊水量正常值(ml): 200-500

　　孕酮值(HCG:iu/ml): 4,060 - 165,400

　　腹围(cm): 76- 89

　　体重增长(kg): 3.4

　　2、产检提示

　　第三次产检将在下周来临

　　本周你得提前了解下周的产检项目了。每次产检你都会被要求量体重、血压、腹围、宫高，听宝宝的胎心。除了这些常规项目之外，下周产检医生会问你是否有胎动，还没有捕捉到宝宝胎动的话，现在开始用心感受一下吧。

　　你可以每天早中晚数3次，每次数1小时。把三次的次数加起来乘以4，就得出12小时的胎动次数啦。 如果12小时胎动数大于30次，说明胎儿状况良好;如果为20～30次，应注意次日计数;如下降至20次要告诉医生，作进一步检查。

　　特别提示：孕妈妈一定要在餐后进行。

　　还没有感觉到胎动也不要紧哦，可能是肚皮有点点厚，等下周吧。

　　孕期注意事项

　　1、增加维生素摄入

　　孕中期应增加一些维生素的摄入，如叶酸、维生素B17、维生素B6、维生素C以及其他B族。在饮食上也应该注意搭配，以保证摄入足够自己与宝宝吸收的营养。孕妈可以适当地到外面去晒晒太阳，以吸收维生素D。在北方地区无法享受到更多的阳光的时候，孕妈也可以多吃海水鱼、动物肝脏及蛋黄等以补充维生素D哦。

　　2、 可能出现蝴蝶斑

　　有民间传说说怀女孩的妈妈们会长蝴蝶斑，其实这是不科学的，因为怀男孩的妈妈也是有可能会长的，因为这是孕妈怀孕后体内激素水平过高所致的。但是孕妈不必为此而烦恼，宝宝出生后，就会恢复原样的。所以在这个期间，孕妈需要注意避免强烈的日光晒，不让面部长时间暴露在日光下哦，这样才能更好地保护皮肤，减轻蝴蝶斑的程度。

　　3、 远离吸烟环境

　　孕妈在这个期间应该必须禁止吸烟喝酒，爱你们的丈夫也应该避免在有你的地方，有你的时候抽烟。因为过量的一手烟或二手烟都会使胎盘供血不足，影响胎宝宝身体和智力的发育。

　　4、 注重乳房护理

　　孕妈的乳房很重要，在怀孕期间也需要注意乳房的护理，因为这是婴儿的天然“粮库”。可能你不知道，怀孕期间的乳房也是一直在履行它的职责呢，它会一直在分泌乳汁，为你喂养新生儿而进行准备。

　　5 、切忌刺激运动

　　孕中期可以适度地根据自己的情况进行体育锻炼。游泳能增强心肺功能，而且水里浮力大，可以减轻关节的负荷，消除浮肿、缓解静脉曲张，不易扭伤肌肉和关节，是很适合孕中期的运动项目。除了游泳，还可以做一些轻微的活动，比如散步、跳舞、坐健身球。切记不要做爬山、登高、蹦跳之类的平衡运动，以免发生意外。

　　胎教

　　1、情绪胎教

　　孕妈少烦恼和忧虑，多陶冶情操

　　在怀孕期间一个好的心态很重要，好的心态分分钟影响的是孕妈的情绪，当然宝宝的情绪也会受到波动。比如，孕期妈咪很爱发脾气，可能以后宝宝也会是一个脾气鬼呢!所以，孕妈要为了以后宝宝的成长，忍辱负重，避免过于烦恼和忧虑。这时候应该多欣赏美的事物;多到野外呼吸新鲜空气;多听优美旋律的音乐，陶冶一下情操。

　　2、胎动胎教

　　胎动是直接的情感交流

　　孕妈在这期间较好是每天晚间8-9点，坚持有规律地数胎动，这是一种直接的胎教哦。当你对胎宝宝高度注意的时候，其实宝宝是可以感应得到的。你可以通过想像胎儿的各种体态，对宝宝的胎动进行回应，这时胎宝宝也会回应你哦，这样直接增进了母予之间的感情交流。

　　3、对话胎教

　　父母亲切呼唤益于宝宝身心发育

　　这个时候，肚子里的宝宝的听力也在发育，这时候孕妈和准爸都可以通过声音和动作与腹中的胎宝宝进行呼唤训练，这是一种积极有益的胎教方法哦。在对话过程中，宝宝可以通过听觉和触觉感受到你们的亲切呼唤，而对此也会做出一些回应呢!这样可以增进彼此生理上的沟通和感情上的联系，对胎宝宝的身心发育都是很有益的哦。

　　饮食推荐

　　1、 营养营养

　　“吃”走孕期黄褐斑

　　孕妈脸上黄褐斑“大举入侵”，别太伤心，这是正常现象。适量多吃些猕猴桃;冬瓜、丝反、西红柿、土豆、卷心菜、花菜鲜枣;山楂、橘子、柠檬、豆制品和动物肝脏等食品对消除黄褐斑有一定的辅助作用，多吃就不怕自己白皙的脸庞被黄褐斑“入侵”了啦。

　　2、 营养补充

　　孕中期，早孕反应逐渐消失，胎儿的营养需求也增加，孕妈妈要注意均衡营养摄入，除了之前我们提到要注意补铁外，锌对于胎儿的生长发育也有很重要的作用。有研究表明母体锌营养状况与婴儿出生体重或胎儿生长迟缓之间有重要的相关性，充足的锌对胚胎和胎儿的生长发育及儿童性器官的发育和性机能的成熟都是必需的。

　　3、推荐饮食：芝士米饭

　　芝士营养价值高，富含蛋白质、维生素B、钙质等，有促进发育的功效。该食谱美味营养。