怀孕症状

　　1、身体变化

　　遛弯的时候，老太太预测我快生了

　　本周的某个晚上，吃完晚饭去遛弯的时候，有个老人家指着你的肚子说：应该快生了吧。你很诧异，随后对方解释说：看你的肚子，都已经下去了。没错，老人家简直火眼金睛，本周宝宝基本上都会入盆，子宫底会跟着下降，你的内脏稍稍获得一点空间。

　　2、情绪变化

　　产检时遇到不顺也要淡定再淡定，要相信宝宝噢

　　这个星期要去产检，如果医生告知你，小家伙的胎位不正或者脐带绕颈了，对你的打击肯定是相当大吧，尤其是对一直想顺产的你!事实上，有些宝宝一直到出生也只是浅入盆状态，脐带绕颈两周正常顺产的妈妈也大有人在，所以你一定要淡定淡定再淡定噢!回头多跟宝宝聊聊，让他乖乖的，不要再调皮乱跑了。

　　胎儿发育情况

　　1、发育指标

　　体重(克)：约2256g

　　身长(cm)：从头部到臀部长约46.4cm

　　双顶径(cm)：8.61±0.63

　　腹围(cm)：27.99±2.55

　　股骨长(cm)：6.62±0.43

　　2、发育重点

　　宝贝的头现在朝下了，这样的姿势起码会维持1-2个星期呢

　　宝宝的免疫系统正在发育呢，等他闯出妈妈肚皮，就能用强壮的体魄抵挡可恶的病菌了。他现在可能已经停留在头向下的姿势了，但跟入盆是不一样的噢，这个姿势他要维持1-2个星期。如果你是双胎妈妈，就只有一个宝宝能够保持头向下的姿势，而另一个可能是在周围配合着了。

　　3、胎儿技能

　　瞧那个皱巴巴的小老头

　　本周宝宝的皮肤皱巴巴的，并且由于ta又长大很多，你会发现宝宝的动作越来越缓慢了，彷佛是一个皱巴巴的小老头呢。

　　4、胎动胎位

　　到34周，胎动在10次/小时左右

　　随着胎儿的快速增长，他的活动空间也越来越小，胎动也变少了。每小时他大概会动10次左右。宝宝能够把头从一侧转向另一侧，眼睛时开时闭。

　　这周宝宝的头部已进入骨盆

　　这周宝宝的头部已进入骨盆，如果胎儿是臀位(即臀部向下)或是其它姿势的胎位不正，医生都会采取措施进行纠正。

　　产检

　　孕妈孕检数据

　　羊水指数范围(cm): 15.6-15.7

　　羊水量正常值(ml): 1000-1500

　　胎盘成熟度: 胎盘1级

　　孕酮值(HCG:iu/ml): 3,640 - 117,000

　　宫高(cm): 27.5-34.5

　　腹围(cm): 86- 98

　　孕期注意事项

　　1、勿自行矫正胎位

　　孕34周后，如果有脐带绕颈的情况，对转胎位会不利。因此，如果这个时期出现胎位不正，孕妈妈不要自行矫正，应在医生指导下进行。

　　2、防止肠道便秘

　　这一周孕妈妈可能会有便秘的问题，记得要多吃玉米、蔬菜水果等富含粗纤维的食物，这有助于肠道排便。

　　3、保证足够休息

　　到了这个月，孕妈妈不可避免地会有疲劳感，所以要保持生活规律，保证足够的睡眠和休息，不要等到感觉疲倦了才想到去休息。

　　4、别做剧烈运动

　　怀孕后两个月不适宜参加剧烈运动，尤其是那些有过流产史的妈妈就更应该注意了。这一时期，孕妈妈可以散散步，打打太极拳，做做广播操。

　　胎教

　　1、对话胎教：随内容逐渐提高音量

　　34周的宝宝能分辨各种不同的声音，并能进行“学习”，形成“记忆”。所以准爸准妈要坚持跟胎儿对话，不但会让宝宝认识你的声音，还能成为培养他语言能力的捷径。对话要用平静的语调开始，随着对话内容的展开再逐渐提高声音，不要一下子发出高音惊吓了胎儿。

　　2、音乐胎教：勇敢放歌培养乐观心性

　　到了孕晚期，孕妈妈身体上的负担带来的精神压力越来越大，情绪难免浮躁。你可以放声唱歌，用歌声平复心中的焦虑，这种方法能够培养宝宝乐观的心性哦。

　　饮食推荐

　　1、营养饮食

　　到孕晚期，孕妈妈的腹部越来越大，消化功能也继续减退，更加容易引起便秘。因此，孕妈妈要多吃些玉米、蔬菜等含纤维多的食品。一些有补益作用的膳食也可以开始吃一些了，以利于面对随时可能到来的分娩活动中的热量消耗。

　　2、营养补充

　　孕晚期，更要注意维生素AD的摄入，维生素D能够促进钙的吸收，与胎儿的体格和智力发育息息相关，而更重要的是，这个阶段，是胎宝宝肺部发育成熟的关键期，在这个阶段，胎儿的肺部发育成熟以便可以适应出生后的呼吸，因此对宝宝出生后的健康至关重要，而国外研究表明：孕期体内的维生素A水平会关系到胎宝宝的肺部发育。

　　3、推荐菜谱：三鲜马蹄

　　三鲜马蹄口味清淡，营养丰富。适合孕妇各个时期食用。喜欢淡口味的孕妈不妨试试。