怀孕症状

　　22周，孕妈妈体重大约以每周增加250克的速度在迅速增长。子宫也日益增高，压迫肺部，由于骤然增加的体重和增大的子宫，使孕妇的体重越来越重。同时，妊娠激素的分泌会导致手指、脚趾和其他关节部位变得松弛。你的肚脐可能不再是凹下去的，它可能是平的，也可能很快会凸出来。也许你曾听说过，孕妈妈如果肚脐凸出来的话，怀的会是男宝宝，这些其实都没有科学根据哦!

　　除了越发严重的妊娠纹，另一种在孕期你可能会注意到的皮肤变化，是一种被称为蛛形血管瘤的东西。它们是一些微红凸起的、带有细小分支的小块。通常会出现在脸、脖子、胸的上部和胳膊上，它们是由孕期增高的雌激素引起的，通常会在生产后自然消失。

　　胎儿发育情况

　　怀孕22周时胎儿从头到臀的长度(也就是坐高)大约为19厘米，从头到脚的长度约为27~28厘米，体重在350~400克，在这个时候的胎儿体重开始大幅度的增加，看上去已经很象小宝宝的样子了。宝宝由于体重依然偏小的缘故，这时候胎儿全身红红的，皮肤皱皱的，头发和胎毛也开始显现出来，样子像个小老头，当然这褶皱也是为皮下脂肪的生长留有余地。

　　22周的胎儿看上去滑滑的，象覆盖了一层白色的滑腻的物质，我们称之为胎脂。胎脂可避免皮肤在羊水长期的浸泡下受到损害。很多宝宝在出生时候身上还都会带有这样的胎脂。此外宝宝的牙齿在这时也开始发育了，小牙尖也出现在牙龈内，显露出长牙的初迹象。这时候胎儿很活跃，会有很多小动作哦，比如抓鼻子、撅小嘴巴等，他(她)的手指等关节也比以前灵活很多。

　　发育标准

　　怀孕22周胎儿双顶径标准 5.45士0.57 cm

　　怀孕22周胎儿股骨长标准 3.82士0.47 cm

　　产检

　　怀孕22周，这周你不需要产检，下次产检的时间在孕24周。从次产检开始，血压，体重，宫高腹围，胎心检查是每一次产检都必须要做的。孕妈妈可以了解一下为什么要进行血压检查。

　　血压检查的作用：

　　血压是衡量准妈妈身体健康状况的重要基础数据。通过定期测量血压，可以获知准妈妈的身体健康状态，从而做到及早发现异常，及早治疗，达到降低患上妊高症、子痫等孕期疾病风险的目的。

　　孕期血压的波动能够实时地反应准妈妈身体健康状况。如果血压的异常升高，应注意准妈妈是否具有患妊娠高血压综合征的可能，该病能影响胎儿的发育成长，并严重威胁着母婴健康。如果数值为血压降低，则要分辨降低的数值是否在正常范围内，非正常情况下的长期低血压可致使准妈妈休克或可造成胎儿宫内窘迫综合征。

　　孕期注意事项

　　1、牙龈出血：孕激素的分泌可能会使你的牙龈变得肿胀，刷牙时会经常出血。这阶段你可以选用软毛质地的儿童牙刷来刷牙，这样可以减轻牙刷对牙龈的伤害。如果刷牙后牙龈出血，你可以在温水里放一下海盐来漱口，对口腔进行消炎。在平时饭后就尽量不要用牙签了，会对牙龈造成损伤的。

　　2、适度性生活：由于孕激素的作用，在这个时期你可能会性欲提高，到底可不可以进行性生活呢?其实在孕中期，胎儿已经稳定，胎盘和羊水也可以保护胎宝宝，所以可以适度的进行性生活的，这样还可以增进夫妻恩爱和胎胎宝宝的发育。注意同房时不要压迫腹部，可以采用前侧体位、侧卧体位等，你的情绪要保持平稳，不要过度兴奋，小心诱发流产。

　　3、孕期旅游：现在是适合孕妈妈旅行的时期啦!孕早期身体的不舒服已经减轻不少了，身体也还不算沉重，适当的外出旅游有利于身心的愉快，也会让胎宝宝感受到大自然的味道，有助于他的健康发育哦!出门时你要穿宽松柔软的衣服，亲友一定要在身旁照顾，众星捧月的你准备出门吧!

　　4、腿抽筋：这个阶段，你会遭遇腿抽筋的情况，特别是到了晚上，经常会让你睡着觉。这是因为缺钙或缺镁导致的。所以这个阶段你一定要注意补钙，每天坚持喝两杯牛奶，多吃鱼、排骨等含钙质的食品。每天晚上洗澡时，用热水跑双腿10分钟，会减缓抽筋症状的。

　　5、皮肤瘙痒：怀孕5个月，你可能会觉得皮肤瘙痒，身上出现了红色小疹，这是因为孕期皮脂腺代谢旺盛，是正常现象。每天用温水洗澡会减轻皮肤瘙痒的症状，水温较好控制在38度左右，这种情况会逐渐自然消息。如果瘙痒严重，就要及时去医院皮肤科去检查一下了。

　　孕期保健

　　便秘是一件非常痛苦的事情，不仅影响身体健康，还会让皮肤暴露出各种问题。孕期便秘是常见现象，这与孕妈饮食习惯以及生活作息习惯的改变有非常大的关系，所以孕妈妈平时要适当运动，多喝水，养成良好的排便习惯。

　　1、孕期便秘病因

　　孕期便秘是常见病之一，引起孕期便秘的主要原因有以下几点。

　　(1)怀孕后，体内大量分泌的孕激素引起胃肠道肌张力减弱、肠蠕动减慢，引起排便困难。

　　(2)增大的子宫压迫胃肠道，导致不能正常排便。

　　(3)孕期准妈妈膳食结构改进，粗粮减少，缺少膳食纤维，粪便量减少，缺乏对肠壁刺激的推动作用。

　　(4)孕期活动减少，整天坐着或躺着，使得蠕动本已减少的胃肠对食物的消化能力下降，加重腹胀和便秘的发生。

　　2、孕期便秘症状

　　孕期便秘较为常见，症状与普通便秘的症状无异，主要表现为排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。轻者有腹胀、腹痛之感，重者会导致急性尿潴留。甚者阻塞肠道，导致肠梗阻，危及生命。

　　胎教

　　胎儿开始对声音有反应，这时候你可以反复给胎胎宝宝放精心选取的胎教音乐。胎教宜每天2次左右，每次15分钟即可。你较好也随乐“起舞”一下，做一些简单的舞蹈动作，不仅让胎胎宝宝听了音乐，也感受妈妈身体的律动，他会在你的肚子里一起跳舞哦!

　　每周胎教音乐：《幻想曲》《我的玩具》《让世界充满爱》《胎宝宝的发音练习》《真爱时光》

　　饮食推荐

　　推荐食谱一：紫薯茶巾绞

　　食材：紫薯4个、豆沙适量、细砂糖适量。

　　做法：

　　1、紫薯洗净，用蒸锅或是微波炉蒸熟。

　　2、蒸熟后去皮捣碎，用筛粉过筛一下。

　　3、过筛后的紫薯加适量细砂糖拌匀。

　　4、取一张保鲜膜，取约35克的紫薯团摊平放在保鲜膜上，豆沙馅约13克搓圆放在紫薯团上。

　　5、把紫薯团包住豆沙馅搓圆，再把保鲜膜拧紧紫薯团。

　　6、后揭开保鲜膜即可。

　　功效：紫薯茶巾绞中的紫薯富含硒元素和花青素，帮助孕妇提高免疫力。

　　推荐食谱二：玉米汁

　　食材：甜玉米、白糖、蜂蜜、奶油适量。

　　做法：

　　1、甜玉米去皮洗净后，用刀顺着玉米棒子，切下玉米粒。

　　2、把玉米粒倒入锅中，再倒入清水。

　　3、大火煮开后，撇掉浮沫，改成中小火煮10分钟左右。

　　4、稍凉后将玉米连汤汁一起倒入搅拌机中，搅打出桨。

　　5、将打好的玉米浆过滤。

　　6、将玉米汁倒入杯中，再根据个人的口味调入蜂蜜或者白糖。

　　功效：玉米含有大量维生素E，可增强人的体力和耐力，常吃玉米制品可提高免疫力。

　　推荐食谱三：什锦炒螺旋面

　　食材：意大利面2人份、虾4只、火腿半个、鸡胸脯肉半块、胡萝卜半根、豌豆50克、黄瓜半根、玉米50克、食盐适量、蒜适量、橄榄油适量。

　　做法：

　　1、将胡萝卜、黄瓜洗净切小块，玉米粒、豌豆粒洗净备用。

　　2、火腿、虾仁、鸡腿肉清洗后切小丁备用。

　　3、玉米粒、豌豆粒和胡萝卜一起过水焯一下备用。

　　4、水中加入少许橄榄油和盐煮开，放入螺旋面煮熟，捞出螺旋面后放入盘中，滴入几滴橄榄油拌匀备用。

　　5、炒锅放橄榄油，快速放入虾仁丁和鸡肉丁炒散。

　　6、接着放入余下的菜料翻炒。

　　7、倒入螺旋意面快速翻炒。

　　8、调入黑胡椒碎、蒜末和盐炒匀即可。

　　功效：鸡肉的消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。每天适量食用，可以增强孕妇免疫力，减少患病几率。

　　推荐食谱四：南瓜可乐饼

　　食材：南瓜泥300克、土豆泥100克、猪肉馅100克、洋葱(末)100克、小麦面粉适量、面包糠适量、鸡蛋1个、食盐适量、黄油30克、胡椒粉(黑)适量、植物油适量。

　　做法：

　　1、准备好南瓜土豆，切粒。

　　2、南瓜、土豆蒸好后压成泥备用。

　　3、烧热，把黄油放入烧至溶化，放入洋葱末炒软，再放入猪肉末炒至变色。

　　4、把炒好的馅料拌入南瓜泥中，加调味料拌匀。

　　5、将混合好的馅料搓成圆球状，再压成饼状，依次沾上适量面粉、蛋液和面包糠。

　　6、锅中放油烧至180度，把可乐饼放入。

　　7、可乐饼炸至金黄色，捞起吸除多余的油分，即可食用。

　　功效：南瓜是一种很好的食材，其所含果胶可以保护准妈咪肠胃免受粗糙食品刺激，舒缓肠胃。