怀孕症状

　　一、子宫。

　　不用说，子宫还是持续在扩大中，在本周之前就会长到你的肚脐的位置了。现在你的子宫几乎已经要影响你身体的重心了，因此也会影响到你站、移动和走路甚至睡眠。你会觉得自己很笨重，也可能会持续感受疼痛，尤其是背部和下腹部。

　　到了本周，你的腹股沟就会开始出现一种拉扯、或是刺入的痛感，或是身体下侧会出现强烈的痉挛，尤其是在你突然做了什么动作，或伸手拿东西的时候。这种痛感通常是因为支撑子宫的圆形韧带被撑展开来所致，一般来说会持续个几分钟就消失，不会有造成什么伤害，不过，如果还是继续痛，跟你的医生讨论一下还是比较好。

　　二、你的情绪反应。

　　怀孕第五个月带来的是真实感。不仅是你的肚子持续的长大中，连肚子里宝宝的胎动也感受得到了。不必怀疑，宝宝自己正在生龙活虎的在里头踢着呢。

　　宝宝在动!在怀孕的第二十周(如果你之前曾怀孕，那时间可能更早)之前，你可能就可以感受到宝宝的胎动。这些早期的胎动对大部分的孕妇来说，都是乐趣以及再次确认后的安心的来源。和早期提醒你已经怀孕的恶心疲劳相比，是更令人愉快的一种方式。时间抓得好的话，你的伴侣也可以把手放在你肚子上来感受宝宝的胎动。

　　你或许会想，在怀孕的这个时间点上，可以和宝宝沟通了吗?这可难说!不过，播放柔和的音乐给宝宝听，或轻声细语的跟宝宝叔说话肯定没什么坏处的。此外，你也会觉得开心呢!

　　胎儿发育情况

　　宝宝现在大约有15cm长，体重大约250多克，比半磅多一点。

　　本周宝宝的皮肤在胎儿皮脂的保护下会变厚，也会发育成好几层。皮肤层包括了外层的表皮层、中间的真皮层，这层占了皮肤的百分之九十，以及深层的皮下层，这一层大部分是脂肪。

　　宝宝的毛发和指甲也继续的生长着。如果本周你有机会一窥宝宝，你看到的会是一个外形非常像婴儿的胚胎，头皮上有这淡淡的眉毛和毛发，四肢也发育得相当不错了。

　　现在已经到了怀孕的中间点了，你可能已经可以开始感受到宝宝的胎动了。把这个日期记录下来，下次产检时告诉你的产科医师。

　　产检

　　1、做B超

　　一般在孕18—22周之间，需要做一次B超，那么孕妈妈这一周就可以去做了。

　　正常情况下，B超在孕早期做1次，孕中期做1次，孕晚期做1次。

　　3次的目的各不相同：早期了解孕囊大小，确定胚胎个数，中期了解胎宝宝发育有无异常，晚期了解胎盘成熟度，羊水量。如果有特殊情况，如羊水过少的准妈妈，要观察她们经过治疗后是否改善，那就应在治疗后7—10天复查，因此B超检查的频率应由医生来决定。

　　2、测量宫高和腹围

　　自妊娠20周始，就要测量宫高和腹围了，在孕妈妈定期接受的产前检查中，测量子宫高和腹围大小成了每次检查时医生必须要做的项目。

　　孕期注意事项

　　1.产前检查：怀孕20周，这周你将进行第3次产检，其中重要的项目是B超排畸检查。

　　2.预防孕期痔疮：由于这个时期你会经常便秘，所以很容易引发痔疮，要及时预防。在平时要多吃些纤维类的食物，提高胃肠消化能力，不要吃油腻类食物，每天多喝水。如果得了痔疮，千万不要擅自用痔疮膏等外用药，要遵照医生用药。

　　3.测量宫高：宫高和腹围可间接反映子宫的大小，从而观察胎胎宝宝的发育。这是每次产检必做的项目。从下腹耻骨联合处至子宫底间的长度就是宫高。从现在开始，你的宫高每周都应该增加1cm，如果连续两周没变化，就该立即去医院了。

　　4.警惕孕中期见红：如果在这个时期，你有少量的出血或腹部下坠感，就要谨慎了，这可能是胎盘早剥、先兆流产等。当你出现见红的时候，应立即到医院就医，不要自己随便吃些保胎药。在平时也不要吃太多巧克力、辣椒、桂圆等热性食物。

　　孕期保健

　　1、 避免孕期肥胖

　　此期因为孕妇胃口很好，又要补充两个人的营养，许多孕妇尽量多吃，活动也相对减少，很易造成肥胖。专家认为，妊娠初期肥胖，常可导导致妊娠高血压综合症的发生;肥胖的产妇，流产率及难产概率增加，所以，此期应注意饮食，控制肥胖的发生。

　　2、孕期静脉曲张

　　怀孕期间分泌的性激素导致肌肉松弛，而体内增加的血液却为血管增添了额外的压力，使血管扩张，静脉内的瓣膜异常而导致回流障碍，血管扩张扭曲，甚至高出皮肤而呈静脉曲张，这时如果再不注意，依然过多站立，就会导致下肢水肿。静脉曲张与遗传因素有很大关系，但是能通过减少站立时间(即不要用一种姿势站立很长时间)来预防静脉曲张。坐下时较好不要翘二郎腿，一有机会就把脚抬高，放在椅子或者桌子上，以此减轻对血管的压力。孕期专用长筒袜对预防静脉曲张也有一定帮助。

　　3、预防妊娠高血压综合症

　　妊高症是妊娠20周以后所特有的疾病。其突出表现是高血压、蛋白尿、水肿，严重者可发展到抽搐、昏迷、心肾功能受损，甚至引起母婴死亡。因此，坚持定期产前检查，关注妊高症的种种迹象，积极预防。预防妊娠高血压综合症很有必要。

　　胎教

　　国内外的研究表明：夫妻在孕期恩爱与共，生下来的孩子反应敏捷，语言发育早而且身体健康。现在你的胎盘已经比较牢固，妊娠进入稳定期，心情开始变得舒畅，由早激素的作用，孕妇的性欲有所提高，此时可有节制地进行性生活，但一定要注意卫生，而且为了安全，务须使用避孕套，避免精液流入阴道，既可防止男性将一些病菌传染给孕妇，又可以避免前列腺素引起子宫收缩。

　　本周胎教：对胎儿进行运动训练

　　训练方法1：孕妇仰卧，全身放松，先用手在腹部来回抚摸，然后用手指按腹部的不同部位，并观察胎儿的反应，开始时动作轻些，时间要短，过几周胎儿逐渐适应并有积极反应了，就可稍加一点运动量，每次5分钟。

　　训练方法2：轻轻拍打腹部，并用手轻轻推动胎儿，让胎儿进行宫内“散步”，如果胎儿顿足，可以用手轻轻安抚他，若配合对话或有节奏性的音乐，效果会更好。

　　注意：对胎儿的运动训练，在怀孕3个月内及临产期时不宜进行，先兆流产或先兆早产的孕妇，临近产期不要进行。

　　饮食推荐

　　维生素A：80g鳗鱼、65g鸡肝、75g胡萝卜或者125g紫甘蓝都能满足准妈每日所需。

　　硒：每天需补充50微克硒。2个鸡蛋能提供30微克左右的硒，2个鸭蛋能提供60微克左右的硒。

　　清蒸酸梅鱼

　　材料：主料：鲈鱼500克

　　辅料：乌梅30克 红辣椒20克

　　调料：姜5克 大葱10克 盐3克 料酒5克 植物油15克 各适量

　　做法：

　　1.酸梅用3杯水熬成1杯水备用;把嫩姜、辣椒、葱切成细丝;鲈鱼清洗干净后对剖，撒入盐。

　　2.将水煮沸再把鲈鱼放入蒸锅中蒸12分钟蒸熟;油入锅将嫩姜丝、辣椒丝、葱丝爆香，淋入酒加入酸梅交酱汁，酱汁淋在蒸好的鲈鱼上，既是好的酸梅鱼。