怀孕症状

　　1、身体变化

　　拿什么拯救你，我的鼻子

　　到了整个孕期的后三个月了，大概有20%的孕妈妈会发生鼻子通气不畅或鼻出血的情况。很多孕妈妈误以为自己感冒了，事实上大多数是内分泌系统分泌的多种激素刺激鼻黏膜，使鼻黏膜血管充血肿胀引起的。这不需要吃药或者咨询医生，生完宝宝，症状自然就会消失得无影无踪

　　2、情绪变化

　　多跟宝宝互动，减轻焦虑感

　　孕晚期的时候你的身体负担会不断加重，尿频、静脉曲张、烧心等不适都会让你变得烦躁不安。你可以在饭后的时候让家人或朋友陪你散步，还可以多跟腹中的宝宝做些互动，这样可以减轻你的焦虑感。自己也要多做些积极的心理暗示哦，跟着宝宝一起迎接美好的一周吧。

　　胎儿发育情况

　　1、 发育指标

　　体重(克)：约1274g

　　身长(cm)：从头部到臀部长约38cm

　　双顶径(cm)：7.50±0.65

　　腹围(cm)：23.71±1.50

　　股骨长(cm)：5.61±0.44

　　2、发育重点

　　宝宝的大脑发育得更好了

　　现在宝宝的大脑和内脏器官还在继续发育中，他在努力让自己变得更聪明呢。脑的沟回越来越多了，听说沟回越多宝宝越聪明噢，你可以现在进行胎教，让宝宝听听音乐、给宝宝读点书籍，这样沟回会更多噢!

　　3、胎儿技能

　　宝宝会跳“脱衣舞”啦!

　　由于宝宝在妈妈肚子里光溜溜的没穿衣服，因此当ta随着胎教音乐跳舞的时候，可不就是脱衣舞嘛!

　　这时候宝宝的视觉发育相当完善了，当有光亮照进子宫内，ta会睁开眼睛去打量光线哦，顺带研究下这个神奇的光线。

　　4、胎动胎位

　　胎动开始变少，不用着急哦!

　　宝宝越来越大，快充满了整个子宫，他的活动空间越来越少，因此你会感觉到胎动比过去减少了很多。宝宝现在还在努力地练习做一呼一吸的类似呼吸运动。

　　宝宝现在是头位未入盆!

　　一般情况下，本周宝宝已经是头位啦，但是跟耻骨之间是未衔接状态，即通常我们所说的未入盆。当然，如果本周去做产检，医生判定宝宝疑似臀位，孕妈妈也不用担心，再给宝宝一周的时间，30周基本就会调整成头位啦。

　　产检

　　1、孕妈孕检数据

　　羊水指数范围(cm): 15.5-15.6

　　羊水量正常值(ml): 700-1000

　　胎盘成熟度: 胎盘1级

　　孕酮值(HCG:iu/ml): 3,640 - 117,000

　　宫高(cm): 23.5-29.5

　　腹围(cm): 85- 95

　　体重增长(kg): 7.4

　　2、产检提示

　　由本周开始，至孕32周之间，孕妈妈迎来了孕期的第六次产检。本次产检的关键词是血压、下肢水肿、尿蛋白。

　　我们体现学习一下相关知识。

　　下肢水肿

　　由于妊娠子宫急剧增大，压迫静脉血管，造成静脉回流受阻造成的。

　　先兆子痫

　　如果孕妈妈产检时查出血压偏高，且同时有蛋白尿症状，出现头痛、眼花、恶心、呕吐、上腹不适，你可能患了先兆子痫。先兆子痫对宝宝的危害主要在于造成宫内缺氧、影响大脑以及内脏器官的发育。

　　孕期注意事项

　　1、缓解下肢水肿

　　进入孕晚期的孕妈们可不能偷懒哦!还是要坚持饭后散步的呢，特别是吃完饭的30分钟后散步是适合的，而且较好每天在户外空气清新的时候，一边散步，一边调整呼吸。特别是下肢开始水肿的孕妈，必须坚持散步、爬楼梯、室内运动等。如果在休息的时候，也应选择躺姿，少坐，这样可以缓解下肢水肿的现象。

　　2、切忌性生活

　　处于孕晚期的孕妈们要坚决抵制准爸的挑逗!准爸此时也要多hold住，因为快要接近生产的阶段，孕妈是不能AA的。因为此时如果有性生活的话，会给胎儿带来十分严重的危害，除了可能导致早产之外，还会使孕妇发生感染，甚至会大大增加胎儿和新生儿死亡的风险。

　　3、 警惕鼻出血不止

　　孕妈出现鼻出血是由于在体内的大量雌激素，对鼻粘膜造成刺激引起肿胀，从而使鼻子里面的局部毛细血管扩张充血而破损，所以出血量一般来说是不多的。可将出血的那边鼻翼向鼻中隔压紧，或者塞入一小团干净的棉花，再压一下就可以止血了。但双侧鼻孔出血的话，用两指捏紧鼻翼两侧，压迫鼻中隔前下方的出血区域约5分钟，在额鼻部敷上冷毛巾或冰袋，这样可以加快止血。如果还是出血不止的话，应该立马到医院进行处理。

　　胎教

　　1、故事胎教

　　坚持每天20分钟变故事大王

　　喂故事长大的一代，从娘胎里就露出端倪了。TA希望妈妈是一个感情充沛、绘声绘色的讲故事能手。所以本周开始孕妈可以尝试声情并茂，音调也可以高低变化，不用担心会吓到宝宝。经过一段时间的胎教，TA对你已经很熟悉啦，所以也会有更高的要求。讲故事之前首先保证这个故事可以打动自己吧。要记得坚持每天读哦，每次20分钟左右，一天累积不超过一个小时较好。

　　2、性格胎教

　　孕妈保持性格开朗 BB也开心

　　即将升级为人妈，自然要有upgrade自己性格的想法!为了宝宝出生后性格能够朝着开朗阳光、积极向上的方向发展，孕妈要热爱生活、时刻充满爱，和准爸一起创建温暖和谐的家庭生活环境，这样的话，肚子里的宝宝心灵也会受到感染同化，在潜意识里就开始等待那个未知却美好的世界，这样非常有利于宝宝逐步形成热爱生活、自信的性格。所以，孕妈一定要重视对胎儿的性格胎教哦!

　　饮食推荐

　　1、 营养补充

　　进入孕晚期，胎宝宝的生长发育速度加快，这个阶段，也是胎宝宝通过母体储备自身钙、铁、锌、维生素A、维生素D等微量营养素的重要时期，因此为了宝宝的健康，妈妈一定不能挑食，要均衡营养!我国居民膳食营养参考摄入量建议孕晚期期的推荐钙摄入量为1200mg/天，孕妈妈普通饮食较难达到这个推荐量，因此建议孕晚期每日额外补充600mg的元素钙，同时服用维生素AD制剂。

　　2、 营养饮食

　　绿叶蔬菜、鱼餐桌必备食物

　　DHA有助于孩子眼睛、大脑、血液和神经系统的发育，整个孕期都需要这些元素，尤其是怀孕的后三个月，是孩子大脑迅速发育的时期，因此，你的饮食要经常包括：鱼、坚果和果实、绿叶蔬菜，吃鱼较好采用蒸、炖的烹饪方法。

　　3、推荐饮食：米酒奶酪

　　米酒适宜范围很广，一年四季均可饮用，特别在夏季因气温高，米易发酵，更是消渴解暑的家庭酿造物，用米酒煮荷包蛋或加入部分红糖，是产妇的滋补佳品。