怀孕症状

　　1、身体变化

　　迎来女王的全盛时期

　　从上周开始，你进入了孕中期，早孕反应消失了，你蓬勃的食欲终于回来了。这个时期宝宝已经安安生生定居在你的肚子里，基本上别人也能一眼认出你是孕妇，会享受到各种各样的优待。这是属于你的女王期，尽情享受吧。

　　2、情绪变化

　　买件漂亮的孕妇装，调节一下自己的心情吧

　　肚子渐渐大了，负面情绪更容易影响你，你应该避免情绪激动、精神紧张，遇到不开心的事情多往积极的方面想，或是做做深呼吸、写怀孕日记、或是到空气好的地方散散步。对了，你还可以去买件漂亮的孕妇装，如果一件不够可以多买几件，这时候花老公钱理所当然了!

　　胎儿发育情况

　　1、 发育指标

　　体重(克)：约25.8g

　　身长(cm)：从头到臀部长9.1cm

　　双顶径(cm)：2.83±0.57

　　腹围(cm)：7.77±1.82

　　股骨长(cm)：1.38±0.48

　　2、发育重点

　　小宝贝现在长很快，还长零星头发了：

　　宝宝现在长得超快呢，记得多吃点，连着之前没胃口吃的那份也一起啃了吧!胎盘现在越来越重要了，开始向宝宝提供养料与氧气，没了胎盘，宝宝可存活不了呢。终于，小宝贝的头上长出了零星细发了，多吃点黑芝麻吧。

　　3、 胎儿技能

　　宝宝开始“发神经”了?还学会了“吸功大法”?

　　千万别想错了，这里的“发神经”说的是宝宝的神经系统开始工作啦!并且宝宝开始练习吸气和呼气了，为以后的“冲关”和妈妈见面做准备了哦。

　　产检

　　1、孕妈孕检数据

　　羊水量正常值(ml): 50-200

　　孕酮值(HCG:iu/ml): 13,300 - 254,000

　　体重增长(kg): 1.7

　　2、 孕检提示

　　在家里别忘了测血压

　　下一次产检的时间是第16周，如果你本身血压稍微有些偏低或者偏高的话，可以去社区医院监测一下血压值。一般来说，正常的血压值应为120/80mmHg以下，若是怀孕20周前血压值达140/90mmHg，会有患慢性高血压的可能。你需要补充营养、注意休息，多吃高蛋白的食物。带齐证件建档：现在先准备好你和老公的身份证复印件、宝宝的准生证原件、生育险就医凭证原件吧，医院建卡会用到这些证件哦。准生证可以等办理好了再带给医生，生育险就医凭证还没有拿到的准妈妈，产检费用需要自己掏腰包，这些都不影响建档哦。

　　孕期注意事项

　　1、注意运动姿势

　　进入孕中期，宝宝长的速度加快，你的肚子也很快见长。身体各部位的受力方向也会跟着发生变化。这时候做运动要注意保持正确的活动姿势，要避免背部弯曲、不要长期蹲下，重要是不要压迫肚子。

　　2、注意乳头清洁

　　从怀孕第4个月开始，乳房就为日后的哺乳做准备啦，现在已经开始制造初乳了。或许你现在乳头就会渗出一些黄色液体了，你知道不?这就是非常宝贵的初乳了，这个时候要特别注意乳头护理噢!记得不要去挤、捏乳头，擦洗时也不要太用力。

　　3、 保证碘摄入量

　　现在宝宝的甲状腺开始起作用，也开始制造自己的激素了。但甲状腺需要碘才能发挥作用。若孕妈摄入碘量不足，宝宝出生后甲状腺功能低下，会影响到TA的大脑的发育。这时候孕妈可以通过食物来补充碘，例如吃鱼类、贝类和海藻等海鲜食物。

　　4、预防孕期便秘

　　“嗯……腿好酸啊“，你是否被便秘困扰了呢?想解决的话就要养成良好的生活习惯了。每天吃完早饭后一小时内是较好排便时间，尽量在这时候排便;不要吃辛辣的食物，多吃含纤维多的食物，如苹果、胡萝卜等;每天多散步，多运动，促进胃肠蠕动。

　　5、性生活要适宜

　　孕期禁欲是不靠谱的，但是在怀孕的前三个月较好不要进行性生活。但现在已经到了14周，可以适度进行爱爱了。但是在爱爱的时候，要注意次数、力度和姿势哦，否则会伤害到胎儿的。在孕期爱爱的次数上以每周1—2次为宜;姿势呢?要采用夫妻双方习惯和舒适的姿势，但注意不要压迫腹部，体位可采用前侧体位、前坐体位或后背体位;准爸爸不要刺激孕妈的乳头;孕妈要注意自身调节，不要过度兴奋，以免诱发流产;准爸要控制自己的力度，不要粗暴哦。

　　胎教

　　1、语言胎教

　　常跟宝宝说话增强亲子间感情

　　不管是爸爸还是妈妈，都应该经常跟宝宝交流，例如可以说“宝宝，今天天气真好，妈妈要去晒太阳了，好开心啊!”、“宝宝呀，妈妈今天要给自己做一顿好吃的，让宝宝也尝尝妈妈的手艺。”又或者“宝宝呀，你现在有多大了?你以后会长得像谁呢?”经常跟宝宝交流，不仅能让宝宝心情愉悦，还可以增进亲子间的感情哦!

　　2、抚摸胎教

　　经常抚摸腹部安抚宝宝情绪

　　准爸或者准妈如果能经常抚摸腹部，并加以语言的交流的话，能让宝宝感受父母满满的爱，因此TA心情愉悦并有安全感。当宝宝烦躁的时候抚摸还可以安抚它的小情绪哦。但是在抚摸腹部的时候要注意不要过于粗鲁，小心伤到宝宝哦。

　　3、音乐胎教

　　父母哼唱歌曲让宝宝和孕妈身心愉悦，准爸准妈可以在任何时候哼唱歌曲，这样不仅能让宝宝心身愉快，还可以让准妈妈拥有良好的心情哦。

　　4、气质胎教

　　孕妈精心装饰打扮让宝宝领悟美的感染力

　　你知道吗?准妈妈的化妆打扮也是胎教的一种哦!你的装饰打扮恰到好处，让自己精神焕发起来，胎宝宝在你的身体内也会受到美的感染呢!

　　饮食推荐

　　1、营养饮食

　　保证碘摄入 宝宝发育更健康。

　　14周的时候，宝宝的甲状腺开始起作用，制造自己的激素，而甲状腺需要碘才能发挥正常的作用，因此孕妈要保证碘的摄入量。鱼类、贝类和海藻等海鲜是碘丰富的食物来源，每周至少要吃两次，宝宝以后大脑的发育更全面哦。

　　2、营养补充

　　进入孕中期，很多准妈妈的早孕反应逐渐消失，要注意增加营养。保证蛋白质、钙、铁、锌、维生素A、维生素D的摄入，这个阶段，孕妈妈尤其要开始注意铁的摄入，预防缺铁性贫血，孕期严重缺铁会影响到胎儿的铁代谢，不仅孕妇发生妊高症、胎膜早破、早产率增加，同时新生儿出生体重低、窒息情况也会大大增加，对孕妇及胎儿的危害极大。根据中华医学会建议：“孕期缺铁及缺铁性贫血的预防从妊娠第三个月开始，按元素铁60mg/天口服补铁，必要时可延续至产后，同时补充小剂量叶酸及其他维生素和矿物质。”

　　3、饮食推荐：芦笋瘦肉汤

　　芦笋营养价值高，富含蛋白质、纤维素，有开胃、缓吐的功效。该食谱美味健康。