怀孕症状

　　1、身体变化

　　打盹儿被老板发现了

　　本周或者更早些时候，你已经开始感觉到疲惫无力，早上起床需要小小挣扎一下，下午三点钟坐在位置上偷偷打盹儿，结果悲剧了，老板走过来了!如果你再偶尔捂着嘴巴跑出去几次，估计他已经猜得七七八八，是时候考虑如何向老板开口的问题了，提前打招呼好让老板有充分的准备，重要的是接下来的产检也需要他批准假期给你。

　　2、情绪变化

　　听听音乐或跟朋友多聊聊吧，能吃也要多吃

　　这周你的反应可能会更大，有时候胃部不适，没胃口吃东西，却又很容易饿，又或者因为尿频你上厕所上烦了。你的情绪波动可能还会很大，但需要注意的是，在早孕6-10周是胚胎腭部发育的关键时期，如果你的情绪过分不安，会影响胚胎发育的。所以，妈妈要注意保持心情愉快，可以适当地听听轻音乐，又或者多跟朋友聊天抒发情绪噢。

　　胎儿发育情况

　　宝宝的小心脏跳动超快，五官也准备发育咯

　　刚开始发育的宝宝都会带着条小尾巴，但是别怕，这周开始尾巴基本都消失了，这下终于长得有点像人了，嘿嘿。但是小宝贝的头部还是会凹凸不平。宝宝的五官快开始发育啦，眼睛、鼻子、嘴唇、舌头都快可以看到了。胳膊与腿不再只是小蓓蕾了，它们也在慢慢变长。现在宝宝的心跳得超快，是成人的两倍呢，现在大概是每分钟跳动130-150之间。

　　孕期注意事项

　　1、保持口腔清洁

　　孕吐会使牙齿遭呕吐残留物的摧残，如果漱口不干净的话很容易影响口腔卫生。另外，孕早期的妈妈喜欢吃的酸味食物也很容易损伤牙齿。因此孕妈要经常刷牙，保持口腔清洁。孕妈妈做好口腔的清洁工作不但与宝宝健康有关系，对孕妈妈自己也很重要，可不要因为一时疏忽，而生个孩子就少颗牙啊!

　　2、避免性生活

　　在孕期的头三个月，一定要禁忌性生活，以免出现子宫收缩，造成流产。因此，准爸爸一定要节制欲望，不可因小失大哦。

　　3、 学会正确洗澡

　　是的，你怀孕前的洗澡方式可能并不适用于孕期。孕妈妈的阴道分泌物逐渐增多，特别容易感染念珠菌性阴道炎，所以要注意外阴的清洁卫生。值得注意的是，孕妈妈洗澡时较好采用淋浴，水温不要过高，时间不要过长，避免子宫充血而引起流产。

　　4、谨慎服用保健品

　　不要因为维生素等保健药物对胎儿有益就乱服用。维生素并不是百益无害的，孕妈妈在服用维生素时，要慎重参考说明书，维生素A服用过量后，会增加新生儿兔唇、颚裂、先天性心脏病及中枢神经系统异常等发生几率;维生素C服用过量会影响母体维生素B12的吸收与代谢。

　　5、保持睡眠充足

　　现在你怀孕了就可当个十月皇后了，保持充足的睡眠，不仅可以促进胎儿健康发育，还可有效缓解妊娠反应。这个时期的孕妈妈每天至少要保持8小时的睡眠时间。当然，也不要经常躺在床上不活动，应该适当外出散步。

　　胎教

　　1、音乐胎教

　　优美的音乐使胎儿更健康成长

　　当孕妈妈感到烦躁或焦虑时，要有意识地花一些时间让自己平静，告诉自己“不要着急，不要生气，宝宝正在看着呢!”你的积极、平和的情绪可以传递给腹中的胎宝宝，这将为孩子今后的人生打下良好的基础。在各种胎教方法中，音乐胎教有其特殊的作用。胎儿经常接受优美健康的音乐，可以改善胎盘的供血状况，使胎儿更健康地成长。

　　2、情绪胎教

　　记录宝宝成长的点点滴滴

　　孕妈妈可以为自己准备一个漂亮、温馨的笔记本，开始记录你的孕期日记。从怀孕的初到10月怀胎中的每一个细微的变化，各个时期不同的心情和身体变化、感受、胎教方法、宝宝的反应等等，一点一滴地写下来，让它成为你孕育生命的较好记录。随时翻看这些宝宝成长的点滴，母爱油然而生，那爱的情绪一定会感染腹中的胎儿的。

　　饮食推荐

　　1、 营养补充

　　怀孕是女性一生中特殊的阶段，这期间保持孕期均衡营养和良好的生活习惯，是体内胎儿健康成长的基础，也为新生儿早期和今后的消化、免疫、脑部和体格发育打下了基础。为了保证妈妈和宝宝营养充足，怀孕期间准妈妈们较好选择营养配方全面的孕妇奶粉，包括钙、铁、锌、叶酸、维生素A、维生素C和维生素B1、维生素B2及蛋白质等,补充孕妈妈普遍缺失的关键营养。

　　2、 营养饮食

　　补铁，除了有效预防贫血外，还要为胎儿生长供应铁质。胎儿身体成长需要铁质，肝脏中也要贮存一部分铁质。富含铁元素的食物很多，如鸡、鸭、猪的心和肝、肾脏，还有蚕豆、番茄、芹菜、香菇、紫菜，以及桃子、红枣、葡萄干等，孕妈要多吃才行。

　　在这个阶段，你随时可能出现饥饿的感觉，这时，你需要一些健康可口的零食相伴。你可以选择一些低糖、低热量、高膳纤维的零食，如红枣、板栗、花生、瓜子等。

　　3、推荐食谱：姜汁牛奶

　　此药膳有和胃止呕，生津止渴，适用于肝胃不和之妊娠呕吐。