怀孕症状

　　子宫增大、加重，子宫顶部已经高过肚脐2.5厘米左右了，它现在相当于一个足球那么大。你的体态渐渐会发生这样的变化：脊椎向后仰、身体重心向前移。因为你对自己身体的这种变化还不太习惯，可能会容易出现倾倒;在坐下或站起时常感到有些吃力，腰部和背部容易疲劳，所以要多多注意休息。

　　胎儿发育情况

　　1、发育指标

　　体重(克)：约482g

　　身长(cm)：从头部到臀部长约27.5cm

　　双顶径(cm)：6.05±0.50

　　腹围(cm)：18.74±2.23

　　股骨长(cm)：4.36±0.51

　　2、发育重点

　　宝宝有色素沉淀了，现在是又皱又黑的

　　宝宝现在有色素沉淀了，所以皮肤不会这么透明了，但是现在看起来还是皱巴巴的，而且还非常瘦，但你不要因为他现在瘦就狂吃噢，要量力而为。现在他的肺部正在努力发育着，肺是发育晚的一个器官了，有点拖后腿呢。

　　3、胎儿技能

　　宝宝会给妈妈挠痒啦!

　　宝宝的领地不断扩大，在子宫内占据越来越多的空间了。如果你抚摸肚子或者跟宝宝说话，宝宝就会用它的方式来回应你，和你建立友好的关系哦。Ta会用小手戳你的子宫，你会感觉到痒痒的。

　　但如果妈妈周围的噪音大，宝宝也会烦躁不安的哦，所以妈妈要注意避免去嘈杂的地方，让宝宝时刻保持好心情

　　4、胎动胎位

　　宝宝也有睡眠规律，醒着时胎动多

　　他会有睡眠和觉醒的周期。宝宝醒着时，胎动就多，胎动的幅度也大。宝宝睡觉时，就显得很安静，即便有胎动，动作也很小。所以，从现在起，你需要好好地了解一下你宝宝的“作息习惯”。

　　产检

　　孕妈孕检数据

　　羊水指数范围(cm): 15.4-15.5

　　羊水量正常值(ml): 200-500

　　胎盘成熟度: 胎盘0级

　　孕酮值(HCG:iu/ml): 4,060 - 165,400

　　宫高(cm): 20-24.5

　　腹围(cm): 80- 91

　　体重增长(kg): 5.5

　　第四次产检

　　本周第四次产检，我们已经提前了解到除了要测量体重、血压、宫高、腹围和多普勒胎心之外，医生还会要求做糖筛。一早抽血预计要到下午或者第二天才会有结果，假如血糖值≥7.8mmol/L，就准备好做糖耐吧。还是不要吃早饭哦。

　　妊娠期糖尿病是一种常见的孕期并发症，一般概率患病概率为1%-3%。宝宝从母体中吸收了过多的葡萄糖，容易导致巨婴症，同时增加肾脏的负担。另外，也容易导致宫内羊水过多，胎膜早破等情况。

　　假如糖耐没有通过，医生可能会建议你减少盐分和糖类的摄入，同时多吃高蛋白的食物，之后复查，情况依然没有好转的话，医生会给你注射胰岛素来治疗妊娠期糖尿病。

　　孕期注意事项

　　1、警惕早产情况

　　怀孕24周的妈咪这个时候如果出现阴道分泌物改变;出现粉红色、褐色、血色或水样;小腹阵痛，像痛经那样的感觉;或者拉肚子，时常感到有便意的话就要小心了，这是应该及早去医院做个检查，因为这时有可能会早产哦!

　　2、 谨慎贫血出现

　　在整个怀孕期间补血是非常重要的，铁充足的话也会帮助胎宝宝在生长发育过程中除制造血液。如果在这个时候的孕妈容易感到头晕甚至是晕倒，又或者是睡眠的时间越来越长，1天小睡超过2小时，这就要警惕了，因为有可能是贫血的征兆，较好去咨询一下医生哦。而且为了避免产后贫血，这时候也应该大量补血。

　　3、 当心妊娠糖尿病

　　一般孕20-24周期间都是较为容易患上妊娠期糖尿病的，这也是妊娠后合并的糖代谢异常病症。所以孕妈必须做好糖筛检查，时刻留意自己的身体变化，看自己有没有达到标准。为了预防也需要孕妈在平时饮食上多多注意，严格控制饮食均衡、营养全面，还要控制热量和糖分摄入，少吃多餐，增加膳食纤维。

　　4、 注意手、口卫生

　　孕妈在孕24周的时候需要特别注意卫生，如果到户外活动，也不要经常张口哦，因为随着环境的变化，汽车的普及，现在的空气中都会漂浮着的灰尘及废弃粒子，如果经常张口，很容易就会粘在空腔上，而此时孕妈也不适宜用口红哦。并且要做好空腔清洁工作，经常漱口。另外，手可以为细菌提供滋生环境，所以孕妈要养成经常洗手的习惯，特别是如厕后、摸钱币后、看报纸后，又或者是使用公用电话后一定要记得洗手。

　　胎教

　　哼歌谐振法的音乐胎教更见效哦

　　这周除了给宝宝听音乐之外，其实，孕妈如果在此时秀出自己的歌喉，用柔和的声调跟着音乐哼唱的话，会达到母子心音的谐振，这种的效果会更好哦!当你散步的时候，保持心情愉悦，可以哼唱几句儿歌或轻松欢快的曲子，可以让宝宝在里面认真、安心地聆听妈咪的歌声呢!这样既可传递爱的信息，又播下了艺术的种子，不过哼歌不要太大声哦，以正常跟人交谈的音量就OK了。

　　求知胎教，孕妈的思考也会传递给宝宝

　　这个时候，孕妈要勤于动脑，这样能给宝宝潜移默化的渗透作用哦，也可以培养胎宝宝的爱思考呢!比如孕妈可以读一本好书，看一篇好的文章，在精神上获得一次净化，心情上获得一份愉快，情操上得到一次陶冶。有条件的孕妈还可以带着宝宝去一趟美术馆，欣赏一些美术作品，在鉴赏的过程中，你的思考，你的体验也会传达给腹中的宝宝哦。

　　故事胎教，一则美好的故事让宝宝更健康

　　故事胎教一直以来都是较为让宝宝能放松，让宝宝大脑等快速发育的一种方式。这时，妈咪可以选择一则你认为读起来非常有意思、能够感到身心愉悦的儿童故事，将故事中的人、事、物都详细地描述出来，越详细越好，在语境上也可以营造一种气氛，让胎宝宝能更容易地融入到故事的世界中。但要故事要美好哦，过于激情及悲伤的，就求放过吧!

　　饮食推荐

　　便秘拦不住 多吃润肠通便食品

　　随着孕周的增加，孕妈的便秘情况可能会越来越严重。注意饮食调节，多吃一些润肠通便的食品，如：各种粗粮、蔬菜、黑芝麻、香蕉、蜂蜜等。也应该注意适当运动，促进肠蠕动，利于消化。早餐和加餐可适量饮用酸奶和牛奶，中餐和晚餐要多选用豆类或豆制品。多吃乳酪、海米、芝麻或芝麻酱、西蓝花对缓解便秘大有好处哦。

　　孕中期，早孕反应逐渐消失，胎儿的营养需求也增加，孕妈妈要注意均衡营养摄入，除了之前我们提到要注意补铁外，还要增加蛋白质、钙、维生素A、维生素D的摄入。我国居民膳食营养参考摄入量建议孕中期的推荐钙摄入量为1000mg/天，一般100克牛奶中含钙104mg，花生仁、榛子等干果含钙量也较高，如饮食不能满足摄入，可适量补充钙剂，每日额外补充300-600mg元素钙即可。

　　推荐：香干肉丝芹菜，香干芹菜适合各类人食用，尤其适合孕妇食用，可供给胎儿较为丰富的蛋白质、维生素和矿物质，促进胎儿大脑、骨骼发育，又可帮助孕妇预防骨质疏松等。