怀孕症状
1、 身体变化
除了躺着我什么都不想干
还在坚持上班的孕妈妈到本周可能就需要着手准备休产假的问题了。现在从肚脐量起，你的子宫底部高度约15厘米，从耻骨联合量起约35厘米。体重约增加了11-13千克。现在，你的子宫壁和腹壁已经变得很薄，当宝宝在腹中活动的时候，你甚至可以看到宝宝的手脚和肘部。 因为胎儿增大并逐渐下降，你会觉得腹坠腰酸，骨盆后部肌肉和韧带变得麻木，有一种牵拉式的疼痛，使行动变得更为艰难。
2、情绪变化
不要太担心宝宝健康与否，是你想太多咯
你现在的心态是既焦虑又兴奋吧，宝宝多动一下或者少动一下都会牵动你的神经，从而引发你的各种猜测。事实上，只要宝宝可以偶尔动一动，还在传递给你信号，TA就是安全的。除非你有腹痛或者下体出血等情况，这时你就要赶快去医院咯。所以你千万不要因为太担心宝宝而过分焦躁，那样对妈妈和宝宝都是不好的噢。
胎儿发育情况
1、 发育指标
体重(克)：约2472g
身长(cm)：从头部到臀部长约47.2cm
双顶径(cm)：8.70±0.55
腹围(cm)：28.74±2.88
股骨长(cm)：6.71±0.45
2、发育重点
宝宝的胳膊和腿都变丰满了，说不定出生后你会看到他的莲藕手，宝宝的消化系统基本发育完了，肺也快发育成熟了。可爱的是，他的小胳膊和腿都变丰满了，你猜他出来的时候会不会让你看到他的莲藕手呢?
3、 胎儿技能
宝宝变成“思考者”了，本周宝宝变的更大个了。ta的小城堡对于ta来说太小了，宝宝的活动空间变小，ta会静静的用手托着腮，当一个深沉的“思考者”。
4、 胎动胎位
那轻微的碰撞，是宝宝在打嗝呢。虽然由于身体的长大，宝宝的活动受到限制，但通过B超，妈妈已能分辨出宝宝的小膝盖、小脚和胳膊肘了。同时孕妈妈也会注意到一些有节奏的轻微的碰撞，那是宝宝在打嗝呢
产检
1、 孕妈孕检数据
羊水指数范围(cm): 15.6-15.7
羊水量正常值(ml): 1000-1500
胎盘成熟度: 胎盘1级
孕酮值(HCG:iu/ml): 3,640 - 117,000
宫高(cm): 28.5-35.5
腹围(cm): 86- 98
体重增长(kg): 9.5
2、 产检提示
肚皮紧了，宝宝你是想要玩哪样?
到了孕晚期，孕妈妈会经常感觉到肚皮一阵阵发紧，类似抽筋一样的感觉，持续时间为一分钟左右，没有疼痛感，这种情况就是我们通常所说的假性宫缩。这是很自然的现象，子宫会不断通过宫缩练习来强化自身的压力，等到分娩的时候就能够将宝宝挤压出来。
孕妈妈需要留意宫缩的间隔，超过10次/小时，属于宫缩过于频繁，需警惕胎儿缺氧或早产，应立即去看医生。
孕期注意事项
1、水肿也要多喝水
这一周，孕妈妈会发现身体水肿得很厉害，即使如此，你也不能减少水分的摄入。相反，摄入的水分越多，反而越能帮助你排出体内的水分。
2、清洗阴道遵医嘱
随着临产的到来，阴道分泌物会增多，要注意局部清洁。如果用洗液清洗，要遵循医生的推荐，因为有些洗液会改变局部的酸碱度。
3、千万不要憋尿
由于不断增大的子宫压迫，孕妈妈小便的次数更加频繁。因为子宫压迫输尿管容易引起肾盂积水，所以孕妈妈千万不要憋尿。
4、胃灼热勿乱服药
胎儿对胃有较大的压力，加上内分泌变化，孕妈妈很容易出现“烧心”的状况，即胃灼热。未经医生同意，孕妈妈不要服用治疗消化不良的药物，慢慢进食与饭后散步有很好的缓解效果。
胎教
1、音乐胎教：尽早开发宝宝音乐潜能
这一周给胎儿听一些优美的音乐吧，不但可以促进胎儿的大脑发育，可尽早开发他的音乐潜能，对其性格培养也有重要作用。实践证明，受过音乐胎教的胎儿，出生后喜欢音乐，反应灵敏，性格开朗，智商较高。
2、抚摸胎教：轻轻拍打安抚宝宝
到了孕晚期，宝宝会动得越来越少，千万不要因为这个放弃胎教哦。你可以在他不愿意动的时候轻轻拍打肚皮，呼唤你的小宝贝。他虽然有点倦，但是还是会多少给你点回应。
饮食推荐
1、营养饮食
预产期越来越近，孕妈继续保持以前的良好饮食方式和饮食习惯，现在可以适当吃一些牛肉菜品，因为牛肉具有补脾胃、益气血、强筋骨等作用，可以适度缓解肌肉疼痛。特别提醒孕妈，要注意别因吃太多或是饮食不洁造成肠胃道感染。
2、营养补充
孕晚期，更要注意维生素AD的摄入，维生素D能够促进钙的吸收，与胎儿的体格和智力发育息息相关，而更重要的是，这个阶段，是胎宝宝肺部发育成熟的关键期，在这个阶段，胎儿的肺部发育成熟以便可以适应出生后的呼吸，因此对宝宝出生后的健康至关重要，而国外研究表明：孕期体内的维生素A水平会关系到胎宝宝的肺部发育。
3、推荐食谱：牛奶南瓜汤
南瓜营养丰富，含有蛋白质、淀粉、糖、脂肪、维生素B及钙、磷、铁、钾、钴、锌等多种营养物质。牛奶营养丰富全面，其钙质很容易被人体消化吸收。香甜美味的南瓜牛奶汤是孕妇补钙的理想食品。
