怀孕症状

　　1、 身体变化

　　傲人的上围一定给你赢得了飙升的回头率吧?你会发现乳头比之前更突出，乳晕的颜色也变深了，乳头上还有一些白色小颗粒。这些变化都是你的身体在为孕育做积极的准备，变深的乳晕会让新生儿在有限的视力范围内时间找到饭碗哦。颗粒状的皮脂腺可以分泌油脂、保护娇嫩的乳头和乳晕。找个时间去挑两只合适的孕妇内衣吧，重点要无钢圈、纯棉、透气。

　　2、情绪变化

　　别因为身材变了而影响你的心情

　　现在怀孕10周了，因为受孕激素的影响，你的脾气可能会变得更暴躁，情绪变化也会更剧烈，一点点小事情，都能你的大动肝火。现在你是不是发现自己的腰围变粗了呢?别不开心啊，每个怀孕的妈妈都是这样的，等你生完宝宝了，就可以重塑身材当个漂亮辣妈了!

　　胎儿发育情况

　　生殖器官开始发育咯，是他还是她?

　　宝宝的脑袋瓜跟身体比起来可大多了，有点像个“小怪兽”。嘴巴里的牙蕾也有了，宝宝出生后，这些地方会长牙噢。小宝贝连手腕脚踝都有了。默默说一句，他的生殖器官已经开始形成咯，但还是没能分辨出是男宝还是女宝。

　　孕期注意事项

　　1、坐浴改为淋浴

　　孕妈较好不要坐在浴缸里享受了，因为时间过久会让你子宫充血的，习惯坐浴的孕妈从现在起就要改掉这个习惯了哦!另外还要注意水温不要过高，洗澡的时间不要太长哦，否则很容易出现头晕、身体受冷。后要避免用力搓洗，尤其是乳房部位更不能用力搓，否则哺乳期很容易发生漏乳现象。

　　2、警惕宫外孕

　　到孕10周了，这时的孕妈应该警惕宫外孕。宫外孕的早期表现是感到下腹一侧有隐痛或酸坠感。因此若孕妈有发生自己阴道有不规则出血，并伴随腹痛等情况的话，那就要马上到医院检查了!

　　3、谨慎购买护理液

　　孕妈很容易感染念珠菌，导致阴部会出现瘙痒、妇科炎症等症状。这时孕妈千万不要擅自去药店或者超市购买护理液，很可能会买到劣质产品，不仅伤害自己还会影响宝宝健康成长，较好在产前检查的时候咨询下医生哦。

　　4、拒绝二手烟

　　众所周知，吸烟是一种自残的行为，但是不吸烟的人偶尔也会吸入二手烟，这也会伤身体。对于特殊的孕妈群体来说，更要把二手烟拒之门外，因为吸烟对胎儿危害极大，如果你在烟雾弥漫的环境中生活，不仅在呼吸道吸入大量的一氧化碳，而且香烟中的尼古丁还能通过皮肤、胃肠道进入你身体，从而祸及胎儿。

　　5、 增加含碘食物

　　这时候孕妈每天摄入碘量应在0.115毫克左右，较好食用加碘盐。因为胎儿脑的发育必须依赖母体内充足的甲状腺素，甲状腺素是促进大脑和骨骼发育的重要原料，而缺碘的胎儿出生后智力低下。

　　胎教

　　1、行为胎教

　　好习惯从胎儿培养起

　　不要以为习惯是后天形成的，自打宝宝在妈妈肚子里面的时候，就和妈妈某些方面有着共同的节奏，因此妈妈若生活习惯不好的话，宝宝在娘胎里面也可能接收到，出生后就难以改掉了。孕妈们，想孕育一个健康的宝宝的话，从怀上那刻起就养成一个良好的生活习惯吧。

　　2、意念胎教

　　卧室贴宝宝画像可保持心情愉悦

　　孕妈可以透过想象来勾勒宝宝的形象，在某种程度上，这个形象将与即将出生的胎儿相似。有些孕妈会十分担心宝宝出生后身体上会有残缺，变得忐忑不安，不如在房间里贴一些可爱宝宝的画像或照片，可以舒缓精神情绪，保持愉悦的心情。

　　3、运动胎教

　　做伸展运动不仅身体健康且有助生产

　　准备：孕妈仰卧，双腿屈膝，两手垂直体侧，然后配合呼吸节奏做伸展运动。 节奏：呼一上体左扭转，呼二还原，呼三上体右扭转，呼四还原，然后再重复一次。上下体各做四个。

　　会出现脱水、头晕、犯困等情况，可以去医院输水补充一点电解质和营养，不要硬挺着哦。

　　饮食推荐

　　1、营养补充

　　孕期你既是妈妈也是“牛孩子”

　　对于一天跑N次厕所、呕吐反应较重的孕妈来说，需要额外补充钙和维生素。猪肝含铁，豆腐含钙，蘑菇含丰富矿物质和维生素，都要多吃。孕期，你既是妈妈也是“牛孩子”，需要喝牛奶或奶粉来补充钙质。每天补充800毫克左右的钙，不仅可以防治妊娠高血压，还能促进宝宝骨骼的发育，让宝宝更健康。

　　2、营养饮食

　　怀孕是女性一生中特殊的阶段，这期间保持孕期均衡营养和良好的生活习惯，是体内胎儿健康成长的基础，也为新生儿早期和今后的消化、免疫、脑部和体格发育打下了基础。为了保证妈妈和宝宝营养充足，怀孕期间准妈妈们较好选择营养配方全面的孕妇奶粉，包括钙、铁、锌、叶酸、维生素A、维生素C和维生素B1、维生素B2及蛋白质等,补充孕妈妈普遍缺失的关键营养。

　　3、推荐饮食：茄泥肉丸

　　猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸，能改善缺铁性贫血，茄子是为数不多的紫色蔬菜，两者反搭配会成为孕妇的绝佳养身菜谱。