对于怀孕的宝妈来说，夏季是最难熬的，生活中容易感到疲劳，过度劳累甚至会中暑、胎动不安，甚至面临流产早产的危险。新手孕妈想要消暑，得注意哪些禁忌事项呢？

禁

生冷食物

       因为会引起肠胃不适，消化不良，食欲不振等症状，食用冷饮还会刺激到胎儿，你吃冷饮的时候一时爽，宝宝的头上可是顶着冰块呀，宝宝一定会躁动不安，胎动频繁。

冷水澡 泡澡

       洗澡的水温适中就好，不能太冷也不能够太热，太冷容易引起子宫收缩，造成早产或引流，而太热则会因为缺氧导致胎儿发育不良。洗澡时间不宜过长，泡澡容易造成细菌感染。

高糖水果

       夏季水果选择丰富，但有很多糖分高的水果也不宜大量食用。荔枝，水蜜桃，西瓜，龙眼，芒果等切忌无限量食用，因为大量摄入糖分很容易诱发妊娠期糖尿病。

防蚊虫需谨慎

       夏季多蚊虫，在被蚊虫叮咬的时候，不要使用风油精，花露水等止痒的物品，这些物品中的化学成分会造成影响胎儿发育，必要时可以去购买孕妇专用的护肤用品。

宜

每天温水泡脚

无须泡到出汗，只要感觉身体发热就可以了，这样可以促进孕期血液循环，有利于代谢产物的排出，有效防止孕期水肿及孕期明显身体不适。另外，泡脚后适当的按摩还可以帮助疏通乳腺哦！

充足睡眠

       夏季人体电解质和能量代谢容易出现紊乱，影响到脑神经的活动，如果睡眠不足，不仅会加重妊娠反应，还会使机体内分泌腺的功能及血液成分发生变化、致使胎动频率猛增。

经常消毒晾晒

       夏季皮肤易受汗液浸渍，招致真菌感染，从而引起汗斑、体癣和股癣等，因此卧具应经常消毒和晾晒。

出汗之后及时洗浴

       孕妈咪在身体出汗后应及时洗浴，并将换下的衣物及时洗涤，保持清洁和卫生。洗澡时间不宜过长，最好控制在10到20分钟，最好采取立位淋浴以免热水浸没腹部。洗澡时要注意防滑，最好有专人陪护。

护肤慎重

       孕期肤质敏感，因此孕妈最好选用不含香料、酒精、添加剂的护肤产品，专业的母婴系列护肤品是相对比较安全的选择。

用药安全一定要注意

       夏天是皮肤出现问题的高发季，如果孕妈出现了严重汗斑、过敏、痘痘等，最好在医生指导下用药。

相对舒缓的休闲方式

       平和的心态是最好的胎教，选择一些轻松舒缓的休闲方式，通过怡情怡心的娱乐媒介，将健康乐观的情绪传递给腹中的胎宝宝。

空调的合理使用

       夏季温高，孕妈比常人更容易发热出汗，散热不及时很容易患上感冒，在使用空调时应避免直吹，定时清洗过滤网，常开窗换气，确保空气流通。