燕窝讲究”科学进食，少量多次“，今天吃10克20克，明天吃3克，或者干脆一个月吃几次，这样的吃法不如不吃!可以每天或隔天一次，或吃3天停3天由此循环，总之要讲究规律性。吃燕窝，切忌三天打鱼两天晒网。只买十克燕窝吃几天，试试有没有效的窝友，窝姐就劝你不要吃燕窝了，吃燕窝不坚持，还不如不吃。

　　另外，燕窝本身是轻柔的食物，它的营养价值足够，所以吃法一定要清爽，即“以清补清，以柔补柔”，口感清淡才能保证燕窝完整的营养价值。

　　那么，孕妇什么情况下不能吃燕窝呢?

　　一、蛋白质过敏的孕妇

　　因为燕窝中含有大量的蛋白质，如果蛋白质过敏者食用，容易引起过敏症状。如果是初次食用燕窝而且不确定自己是否会过敏的孕妇，建议次食用先吃少量，隔三天观察没有过敏现象，即可继续放心食用。

　　二、感冒、发烧的孕妇

　　因为人体在感冒发烧的过程中，对营养的吸收能力有限，所以很难对燕窝中的营养进行吸收，所以孕妇感冒发烧时较好不要吃燕窝。

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