怀孕初期 红枣百合燕窝
怀孕初期,孕妇妊娠反应较为强烈,红枣能够生津,减轻孕妇的妊娠反应。而且红枣、百合能让孕妇清热润肺,补血安神,
减轻孕妇怀孕初期失眠的情况。
材料:
燕窝3-5克
红枣3-5颗
百合若干
冰糖适量
做法:
1.将燕窝泡发、挑好洗净、沥干;将红枣、百合洗净,备用。
2.燕窝放进炖盅里慢火炖10-15分钟。
3.将红枣、百合放入炖盅,继续炖5分钟。
4.冰糖放入炖盅,炖5分钟即可食用。
怀孕中期 核桃露燕窝
怀孕中期,孕妇的免疫力和宝宝的脑部
发育很重要,
核桃能够健脑,
燕窝与牛奶中都有大量的蛋白质,
能够补满足孕妇在这方面的营养供给。
材料:
燕窝3-5克
核桃适量
牛奶适量
做法:
1.燕窝炖煮好备用;
2.牛奶、核桃、水放入搅拌机,搅拌成浆;
3.把燕窝倒入核桃露中,搅拌均匀即可食用。
怀孕后期至产后 燕窝小米粥
燕窝早晨吃,营养能更好的吸收。怀孕后,孕妇的肠胃的功能比较弱,
燕窝小米粥可以调节肠胃功能,起到润肠之用。另外,怀孕后水肿情况比较常见,可以将小米与南瓜一起熬制,再搭配燕窝一起吃,可以消除水肿,清热解毒养颜。
材料:
燕窝3-5克
小米150-200克
做法:
1.燕窝炖煮好备用;
2.小米加水熬制成粥;
3.燕窝搭配小米粥食用即可。
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