孕妈妈在孕中期的时候需要补钙，因为要获取足够的钙质，才能让胎儿健康的生长发育。市面上孕期服用的钙多不胜数，不少妈妈都在问孕妇怎么挑选钙片。其实在挑选钙片时，选含钙高、含维生素D的钙片是可以的，这就要求注意看钙含量等。

　　孕妇怎么挑选钙片，从以下几个方面入手：

　　1、钙含量高

　　一般补钙的营养品保健品或者药品都会标注钙的含量，但仍然有商家以钙化物含量去混淆视听。碳酸钙和葡萄糖酸钙这两种钙化物都含钙，但两者含钙量不相同，前者高达40%，后者只有9%。所以在选购时特别留意钙的含量，是非常有必要的。

　　2、完整的生产信息

　　孕妈在选用钙制剂时要注意厂家、厂址、生产日期、保质期、批号、批准文号等细节，以避免买到伪劣产品。如此，不仅耽误了补钙，耽误了胎儿正常发育，对身体健康也有一定威胁。

　　3、选择含有维生素D的复方钙制剂

　　维生素D能促进钙的吸收，对于冬季不方便晒太阳的孕妈咪适合选择一些含有维生素D的复方钙制剂，这样就不需再另外服维生素D和鱼肝油，也不容易造成摄入维生素D过量，一举两得。

　　4、相同的钙类型吸收率大致相当

　　很多厂家纷纷宣传自己的钙片吸收率高，甚至达到95%，其实钙制剂的吸收率大致相同，例如，碳酸钙为39%，乳酸钙为32%，葡萄糖酸钙为27%等。这个时候，钙质的有效吸收是多少不能清楚计算，但常晒太阳，吃一些维生素D能帮助促进钙的吸收。

　　【温馨提示】孕期缺钙通常会从孕中期开始的，如果是比较严重的缺钙现象，一般会有一定的症状表现出来，如小腿抽筋、关节疼痛等等，这时孕妈妈应尽早补充钙剂。上文已经介绍了孕妇怎么挑选钙片的方法，孕妈妈在购买钙剂时可酌情参考哦。