怀孕究竟有多辛苦，相信经历过的人都了解，它不只是分娩时的痛楚，还有孕期的种种艰辛,孕吐、便秘、失眠......更甚者身体浮肿，行动都受限,简直是苦不堪言.今天来说说关于孕期水肿...

　　什么是孕期水肿?

　　孕妇在怀孕28周(大约孕7个月)以后，身体会出现不同程度的浮肿。当孕妇用手指按压浮肿的部位，皮肤表面就会有明显的凹下去且难以立即恢复，这就是孕期水肿。

　　造成水肿的原因

　　①妊娠6周开始，孕妇的血容量逐渐增加(妊娠期血容量比非妊娠期增加40%左右)，到孕34周时则达到高峰，而且这个水平会一直维持到产后两周才能恢复到孕前水平，随着血容量增加后，组织间液也会增加，因此孕妇容易出现水肿情况。

　　②怀孕后，孕妇胎盘分泌的激素以及肾上腺分泌的醛固酮增多，容易造成孕妇体内钠和水份的滞留，体内水份积存，就会导致尿量减少，从而出现了水肿的现象。

　　③在孕期，血液、血浆的增加比血球增加的要多，因此血液成分会相对稀释，血浆渗透压比非孕期时要低，这样就使血流中的水分容易渗透到组织间液中，从而造成下肢水肿。

　　④孕中晚期，子宫逐渐增大，这会使得骨盆内的压力增高，这就会导致下肢静脉血流受到影响。从而出现水肿现象。

　　一般来说,孕期水肿多发生在下肢,如果你发现自己身体多个部位都发生了水肿,且身体异常情况时,这是你就要特别注意啦!小心这是病理性水肿。

　　生理性VS病理性水肿

　　孕期水肿分两种情况，生理性水肿(正常的水肿)和病理性水肿(多由疾病造成)。

　　①生理性水肿：大部分孕妇的水肿都属于生理性水肿，生理性水肿多发于脚踝或膝盖以下处。通常在早上起床时孕妇不会有明显的症状，但是经过一天的活动后，在晚上睡觉前，水肿的症状就会比较明显。生理性水肿一般在产后会自愈，不必过度担心。

　　②病理性水肿：病理性水肿是由多种疾病所造成，例如妊娠毒血症、肾脏病、心脏病或其他肝脏方面的疾病等，这些疾病会造成孕妇身体个部位水肿，例如下肢部位、双手、脸部、腹部等，用手按压浮肿的部位时，皮肤就会呈现下陷、没有弹性、肤色暗蓝等现象。孕妇如果遭遇病理性水肿，则需要及时就医。

　　除了病理性水肿，大部分的孕期水肿都属于正常现象，但孕期水肿会给孕妇带来诸多困扰，因此，预防水肿的发生就显得尤为重要。

　　预防孕期水肿的日常小方法

　　①作息：孕妇要保证充足的休息和睡眠时间，避免过于紧张或劳累，避免长时间站立或行走，轻度肿胀可通过白天短暂的休息进行缓解，适当抬高下肢。休息时建议采取左侧卧位，这样能有效改善胎盘血液供应，减轻浮肿。

　　②运动：孕妇在平时的生活中要坚持做一些简单的运动。散步可以调节小腿的肌肉，有助于改善静脉被压迫的现象。

　　③饮食：孕妇每天要保证有动物类食物及豆类食物的摄取量，因为这些食物中含有丰富的优质蛋白质。这对贫血的孕妇来说是非常重要的，因为贫血及营养不良是病理性水肿的原因之一。 另外，孕妇也要多补充多种维生素和微量元素，多吃一些新鲜的蔬菜和水果。

　　此外，孕期水肿并不是因为喝水过多所造成的，所以孕妇仍然需要要适量喝水哦!

　　④穿着：孕妇不要选择穿紧身的衣服，这样会导致你的血液循环不畅，从而引发身体浮肿。选择鞋子时，尽量穿让胀大的脚感到舒适的鞋子，不要选择合成革或不透气的劣质旅游鞋，以免加重浮肿和跌跤。

　　⑤按摩：按摩可以促进人体的血液循环，还能有效的预防水肿。按摩应该是从脚往小腿方向逐渐向上，这样有助于血液返回心脏。睡前按摩不仅可以解除腿部酸痛还能有助于睡眠。