很多人都知道，吃了过多的甜食会影响到视力的，特别是对于特殊人群的准妈妈们来说，吃太多的甜食不仅会影响到自身的视力情况，还会影响到胎儿的视力发育。因此，准妈妈们一定要注意平日的饮食。

孕妇多吃甜食影响胎儿视力

摄入过多的糖分，可能会造成体内糖分堆积，而糖分在体内新陈代谢时，需要大量的维生素，因此维生素就会因消耗过大而不足。而眼部视细胞发育同样也需要大量的维生素参与。对孕妇来说更是如此，如果摄入糖分过多，会导致晶体发育环境异常，眼轴发育过快，加快近视发生。有动物实验表明，让实验动物摄入过多糖分，对于他们的视力都有影响。

随着生活水平的提高，日常饮食中往往就摄入了大量的糖分。所以准妈妈一定要注意，特别是对于精细主食的把控。那么，孕妇吃什么对胎儿视力好呢？

孕妇吃什么提高胎儿视力

多吃优质鱼类。这是由于鱼类富含一种构成神经膜的要素DHA，能帮助胎宝贝视力健全发展。但不建议孕妈咪吃鱼类罐头食品，最好购买鲜鱼自己烹饪，孕妈咪每个星期至少吃2次鱼。

多补充维生素A、B、E。孕妈咪在孕期要保证维生素的摄取量，多吃含胡萝卜素的食品以及绿叶蔬菜，尤其是孕早期，妊娠反应剧烈，持续时间比较长，所以一定要注意维生素和微量元素的补充，保证胎宝贝的健康发育。

合理补钙，宝贝不易近视。医学发现，缺钙的孕妈咪所生的宝贝在少年时患近视眼的几率高于不缺钙孕妈咪所生宝贝的3倍。海带、紫菜、发菜、黑木耳、黑芝麻、牛奶、豆制品也是补钙的理想选择。

均衡营养，切忌偏食。如微量元素锌是胎宝贝的眼球生长发育和视觉机能不可缺少的必需元素，若孕妈咪体内锌缺乏，就可能导致胎宝贝弱视的发生。含锌丰富的食品有肉类、鱼虾等。

民以食为天，所以饮食是日常生活的基础。准妈妈们要注意，孕期的饮食还是有一些需要注意的地方。准妈妈们怀宝宝都很辛苦，希望天下所有的准妈妈都能够健康，并且生下健康的宝宝。