对于怀孕的宝妈来说，夏季是最难熬的，生活中容易感到疲劳，过度劳累甚至会中暑、胎动不安，甚至面临流产早产的危险。新手孕妈想要消暑，得注意哪些禁忌事项呢？

禁

生冷食物

       因为会引起肠胃不适，消化不良，食欲不振等症状，食用冷饮还会刺激到胎儿，你吃冷饮的时候一时爽，宝宝的头上可是顶着冰块呀，宝宝一定会躁动不安，胎动频繁。

冷水澡 泡澡

       洗澡的水温适中就好，不能太冷也不能够太热，太冷容易引起子宫收缩，造成早产或引流，而太热则会因为缺氧导致胎儿发育不良。洗澡时间不宜过长，泡澡容易造成细菌感染。

高糖水果

       夏季水果选择丰富，但有很多糖分高的水果也不宜大量食用。荔枝，水蜜桃，西瓜，龙眼，芒果等切忌无限量食用，因为大量摄入糖分很容易诱发妊娠期糖尿病。

防蚊虫需谨慎

       夏季多蚊虫，在被蚊虫叮咬的时候，不要使用风油精，花露水等止痒的物品，这些物品中的化学成分会造成影响胎儿发育，必要时可以去购买孕妇专用的护肤用品。

宜

居家篇

每天温水泡脚

       无须泡到出汗，只要感觉身体发热就可以了，这样可以促进孕期血液循环，有利于代谢产物的排出，有效防止孕期水肿及孕期明显身体不适。另外，泡脚后适当的按摩还可以帮助疏通乳腺哦！

充足睡眠

       夏季人体电解质和能量代谢容易出现紊乱，影响到脑神经的活动，如果睡眠不足，不仅会加重妊娠反应，还会使机体内分泌腺的功能及血液成分发生变化、致使胎动频率猛增。

经常消毒晾晒

       夏季皮肤易受汗液浸渍，招致真菌感染，从而引起汗斑、体癣和股癣等，因此卧具应经常消毒和晾晒。

出汗之后及时洗浴

       孕妈咪在身体出汗后应及时洗浴，并将换下的衣物及时洗涤，保持清洁和卫生。洗澡时间不宜过长，最好控制在10到20分钟，最好采取立位淋浴以免热水浸没腹部。洗澡时要注意防滑，最好有专人陪护。

护肤慎重

       孕期肤质敏感，因此孕妈最好选用不含香料、酒精、添加剂的护肤产品，专业的母婴系列护肤品是相对比较安全的选择

用药安全一定要注意

       夏天是皮肤出现问题的高发季，如果孕妈出现了严重汗斑、过敏、痘痘等，最好在医生指导下用药。

相对舒缓的休闲方式

       平和的心态是最好的胎教，选择一些轻松舒缓的休闲方式，通过怡情怡心的娱乐媒介，将健康乐观的情绪传递给腹中的胎宝宝。

空调的合理使用

       夏季温高，孕妈比常人更容易发热出汗，散热不及时很容易患上感冒，在使用空调时应避免直吹，定时清洗过滤网，常开窗换气，确保空气流通。

出行篇

外出前熟悉一天行程

       下午一般是一天中最热的时段，如果想要在这个时间段外出，孕妈肯定会有一定的负担，所以在外出前最好熟知行程，合理地安排时间，这样才能轻松享受出行的乐趣。

挑选鞋子的准则

       质料轻盈、耐磨止滑、圆头宽肥的鞋子，理想的鞋跟高度为：15-30mm。

用湿毛巾擦汗

       用湿润擦除脸部和手臂等部位的汗液，涂防晒霜的部位在擦完后应及时补涂。

物理和化学防晒手段

       在阳光强烈的时段外出，要记得打伞或戴遮阳帽，涂抹不含铅的防晒霜，返回室内后尽早卸除防晒霜。

当心皮肤晒伤等问题

       随着孕期激素变化，夏季日光较强，一些孕妈可能对光较敏感，如果曝晒时间过长，有可能出现一些烦人的皮肤问题。孕妈们可以随身携带一条披巾，防止裸露的肌肤被晒伤。

车内备一块盖毯

       车内一般设有冷气，相对比较凉爽，但是要注意预防感冒，最好随时准备一条盖毯。

随时补充水分

       外出时可能会因为汗流浃背而变得心情糟糕，炎热的天气还容易引起脱水症，因此一定要注意随时补充水分。

尽量待在树荫下

       孕妈们最好不要在高温时段外出，在外时尽量呆在阴凉的地方，闷热天气很可能让孕妇容易出现胸闷、气短、心慌甚至昏厥的情况。

慎防蚊虫叮咬

       孕期遭蚊虫叮咬的机会比未孕前高出1倍，但最好不要采用蚊香等化学驱蚊手段，因为风油精或清凉油里的冰片有可能会导致早产。为了防止蚊虫叮咬，孕妈们最好避免去蚊虫多的树林或草丛附近，穿白色等反光能力强的衣物或在卧室内挂上蚊帐也可以有效避蚊。

十月怀胎实属不易，

妈妈们一定要多注意，

保护肚子里BABY的同时，

也要记得好好照顾自己哦~

在炎炎夏日里，

舒适的月子，贴心的照料

嘉堡和爱，与您同在。