1、脾胃

        寒凉食物最伤脾胃，影响食物的运化，导致气血不足。如果过多进食寒凉食物，会降低各种酶的活性，导致食物吸收下降，甚至产生各种毒素。

2、肾脏功能降低

        寒凉食物是最伤阳气，会导致肾脏功能降低。

3、心血管功能下降

        寒凉食物导致血液循环缓慢，甚至加速血液的凝集，严重会形成血栓，堵塞血管，诱发心梗、脑梗等心血管疾病。

4、免疫力下降

        寒凉水果会导致体温过低，影响人的免疫功能自我调节。因此，吃寒凉食物，导致体温下降，也是导致免疫力下降的一个因素之一。

5、痛经、月经不调，宫寒，子宫恢复缓慢

6、导致产后肥胖

        寒凉水果会导致身体基础代谢率降低，造成能量的蓄积，进一步加重肥胖。

二、寒凉水果对婴幼儿的危害

        幼儿夜啼不止，婴儿素禀虚弱，脾常不足，至夜阴盛，脾为阴中之阴，若吃生冷水果，寒邪内侵，脾寒乃生。有些宝宝一到晚上就哭闹，去医院检查也没疾病，这就是吃寒凉食物的原因导致的。