给孕妈们避过很多谣，那些传说中不能吃的食物，例如螃蟹、咖啡、西瓜，等等，其实都是可以吃的，只要不过量。

       但有一些食物，孕妈是真的要忌口，吃了可能会导致胎宝宝早产或者畸形，所以即使再馋，也要忍住！

1.未经杀菌的奶类及其制品 

       不少家长嫌弃市面上买的牛奶不够纯，添加了很多其他成分，索性去找养奶牛或山羊的亲戚家，买生鲜牛奶、羊奶，或者是食用标榜纯天然的酸奶、奶酪等奶制品。

       不过你们只看鲜不鲜，却忘了是否干净卫生。这种未经杀菌的生乳里面可能含有一系列的有害细菌，包括李斯特菌，沙门氏菌，大肠杆菌和弯曲杆菌。

       而且很多细菌并不会在鲜奶烧开后消失，残留的细菌一样可能进入我们的身体内，所以孕妈一定要避免食用未经杀菌的奶类及其制品。

2.生鸡蛋 

       只要没完全熟的鸡蛋全算生鸡蛋。

       包括：轻炒的浅黄色鸡蛋、荷包蛋、自制冰激凌、蛋糕糖霜、含有生鸡蛋的沙拉酱。

       这类鸡蛋若是未经过巴氏杀菌，可能会让孕妈感染沙门氏菌，引起发烧、恶心、腹泻等。

       极少数情况下，还可能导致早产或死产。

       所以，家里买或亲戚送的未经巴氏消毒的土鸡蛋，孕妈们一定要慎吃。即使是食用，也要完全做熟了再吃。

3.高汞鱼 

       鱼类很容易被污染，例如甲基汞，从而变成了高汞鱼。

       食用高汞鱼可能会导致胎儿中枢神经系统重度损伤，以及较轻微的智力、运动损害。

       因此，美国FDA和环境保护署推荐妊娠期女性要避免食用可能含高水平汞的鱼：例如任何鲨鱼、剑鱼、大耳马鲛、枪鱼、橘棘鲷、方头鱼、大眼金枪鱼等。

       孕妈若是爱吃生寿司，生刺身等，可以选择正规、有卫生安全保障的餐厅。一般经过冷冻工序后，可以杀死大多数的寄生虫和细菌，但越小的单细胞寄生虫和细菌越不易死，还是尽量能不吃不吃吧

4.肝脏类食物 

       肝脏类食物维生素A含量较为丰富，但妊娠期维生素A摄入过量可能影响发育中的胚胎，并可能致畸。

       所以，孕期不要食用大量动物肝脏或肝脏类食物，如：猪肝、鸡肝、鸭肝等，最多一周吃一次就够了。