据嘉堡月嫂培训老师讲到，维生素A又叫视黄醇，分为A1、A2，维生素A1多存于哺乳动物及咸水鱼的肝脏中，而维生素A2常存于淡水鱼的肝脏中。由于维生素A2的活性比较低，因此通常所说的维生素A是指维生素A1。

      嘉堡月嫂介绍，一般来说，每日合理膳食可满足维生素A的需要，因此准妈妈并不需要每日额外补充。下面，是维生素A的一些相关内容。

　　一、维生素A的作用

　　具有维持人的正常视力，促进生长发育，强壮骨骼，维持男性性功能。孕期若缺乏维生素A可导致流产、胚胎发育不良或胎儿生长缓慢，严重时还会引起胎儿多器官畸形。但如果您正常饮食，是不用担心缺乏此类维生素的，因为我们的食物中富含丰富的维生素A。

　　二、维生素A推荐摄入量

　　嘉堡月嫂公司资深营养师建议：孕早期，正常饮食即可满足对维生素A的需要，不建议增加摄取量；怀孕中期、后期推荐摄入量为900微克，宝妈摄入量为1200微克，每天最多不超过2400微克。准妈妈食补的方法增补维生素A是安全、有效的，尽量避免利用孕期多维片增补。

　　三、维生素A过量的危害

　　1、诱发孕期不适。顺义区月嫂公司母婴专家说到，长期摄入过量维生素A，维生素A会在准妈妈体内蓄积而引起不适，包括头发脱落、皮肤瘙痒、肝脾肿大、厌食，还会影响准妈妈对其他营养素的摄取。

　　2、导致胎儿畸形。怀孕最初三个月过量服用维生素A，会增加胎儿神经和心血管缺损及面部畸形的发生几率，还可能造成新生儿智力低下。

　　3、可致胚胎流产。嘉堡月嫂培训老师指出，过量摄入维生素A，可增加流产的风险。因此，孕妇在孕期补充维生素的时候千万不要乱补，应该咨询医生掌握一定的量并严格控制饮食。