进入孕晚期，离宝宝出生的日子也越来越近了，当肚子突然发紧、发硬、变得硬硬的时候，当肚子有点疼、不舒服的时候就会担心，以为宝宝要提前出来了。

其实，孕妈肚子发硬，多数是因假宫缩所致，因为子宫到了孕晚期，变得越来越敏感了，受到一些刺激就会引起宫缩，假宫缩一般不伴有疼痛。其特征是常在夜间频繁出现，第二天早晨即消失;

出现假宫缩的原因：

假宫缩的主要原因就是准妈妈体内孕激素增高、雌激素下降导致子宫肌肉的敏感性增高所引起的。

国外的科研工作者和医生认为，假宫缩在调节子宫肌肉和促进血液流向胎盘方面发挥了作用。同时，可能对宫颈软化也有一定影响。

随着产期的临近，宫缩就会越来越频繁，肚子发硬的情况也就会越来越多。如果频繁出现假宫缩，并且有明显的腹痛、阴道流血等现象，就要及时到医院就诊，以免胎儿发生意外。

如何区分真假宫缩？

假性宫缩：假性宫缩有的在怀孕中期就出现了，但是大多数都是在孕晚期出现。而且它的出现是没有规律的，每次出现的时间段，间歇的时间比较长。出现假性宫缩，孕妇不会有明显的疼痛感，就是有像收紧或者是挤压的感觉。

真宫缩：真宫缩一般发生在37周后，最主要的特点就是它是有规律的。每次宫缩持续的时间越来越长，时间间隔也越来越短。而且这红枣能够感觉是持续的收缩和抽筋，从背部开始扩散，会变得越来越剧烈，疼痛感也会越来越强。

如何缓解假性宫缩？

1、不要长距离步行、搬重物

到了孕晚期，光是胎儿和附属物的重量就已经给妈妈造成很大的负担，如果提、拿重物会导致腹部用力，或者步行比较长的路程，很容易引起宫缩。

2、劳逸结合

感到疲倦时，尽快躺下休息一会，并保持安静，能避免过度疲劳引起假宫缩。

3、保持良好的心情

精神疲劳和身体疲劳一样会导致各种问题的发生，压力积攒后也容易出现假宫缩。