“哇.......哗......”随着呕吐声的停止，接着就是马桶冲水的声音，老公李志在一旁拍着怀孕不久的老婆可儿的背部，看着老婆难受的样子，李志满脸愁容。

　　带着一脸愁容的李志，去往上班的路上，周一的地铁挤得真是再塞不下一个手机似的。不过李志全然没心情理睬这些，心理想着怎么能让媳妇儿好受一点。到了公司，旁边的王姐，看着李志闷闷不乐，就问他咋啦，他就把老婆孕吐难受的事情和李姐说了。“嗨!没事，别担心，生孩子都得经历这个，会过来的。对了，我这有一些个应对孕吐的小妙招，微信发你啊!”

　　“叮...”李姐的消息立马发过来了，上面写着：

　　应对孕吐的小妙招

　　1、少吃多餐

　　准妈妈的进食方法以少食多餐为好。每两到三个小时进食一次。妊娠恶习呕吐躲在清晨空腹时较重，此时可以吃些体积小、含水分少的食物如饼干、巧克力等。晚上反应较轻时，食量宜增加，食物要多样化。

　　2、多吃新鲜水果

　　推荐准妈妈吃苹果、西红柿、杨梅、酸枣、葡萄、橘子、草莓等酸味十足的新鲜水果，既可补充叶酸和维生素C，又能增进食欲。孕吐吃苹果，一方面可以补充水分、维生素和必需的矿物质，同时又可以调节水及电解质平衡，因此准妈妈可以多吃苹果。

　　3、多食富含维生素B6的食品

　　富含维生素B6的食物有：麦芽糖、瘦肉、鸡肉、鱼、香蕉、马铃薯、黄豆、胡萝卜、核桃、花生、菠菜等，这些食物均能帮助准妈妈减轻孕吐，增加食欲。

　　4、每天食用核桃和芝麻

　　早孕反应重的准妈妈多不喜欢吃肉食、油性食品。建议这类准妈妈每日吃核桃和芝麻两种含脂肪较高的植物性食物。这两种食物均对胎宝宝脑发育有利。

　　5、选择易消化、易吸收的食品

　　饼干、烤面包既能减轻恶心、呕吐症状，又易于消化、吸收，可以作为配餐食品。

　　6、适度参加低消耗的活动缓解孕吐

　　在孕早期，准妈妈也可参加一些能量消耗低的活动，如室外散步、交谊舞、准妈妈保健操等，也可缓解孕吐。

　　7、保持愉悦的心情

　　精神紧张、焦虑、忧虑、生活环境太差等因素，也是导致孕吐的原因。所以，放松、愉悦的心情是应对妊娠反应较好的武器。

　　看完这几条缓解孕吐的妙招，李志脑海里已经有了一个接下来该怎么做的蓝图了......