越来越多的妈妈注意自己的身材保持和健康了。不少人即便怀孕了还会练习瑜伽，那么孕妈妈练习瑜伽应该注意什么呢?

　　一、安全舒适

　　准妈妈做瑜伽应该以舒适安全为前提，准妈妈体温就比较高，所以在练习瑜伽时，温度应该保持在24度到26度，这才是让准妈妈觉得舒适的温度环境。准妈妈在这样的情况下进行瑜伽锻炼，才会觉得轻松又有效。上完瑜伽课之后，通常都会有疲惫感，但这是很正常的现象。对于准妈妈来说，一周上2—3节瑜伽课就够了，平时时间应该以散步来代替瑜伽运动。

　　二、不适合“热瑜伽”

　　现在流行的“热瑜伽”并不适合准妈妈，热瑜伽是在温度高达40度的环境下做瑜伽练习，环境温度太高会影响胎宝宝的神经系统发育，所以准妈妈应该避免。有心血管疾病的准妈妈尤其要注意。

　　三、不适合的动作不要做

　　准妈妈做瑜伽主要的目的是让准妈妈及胎宝宝都健康，所以动作上应该以安全、稳定及保护性原则。准妈妈要避免做腹肌训练的动作，一般趴着瑜伽动作，准妈妈应该以跪着来做替代动作，对于深层扭转或是大幅度的转身动作就要避免了。

　　准妈妈瑜伽课程以墙壁做撑，进行背部训练、背部伸展、训练腿部肌力及肌耐力等。以双手、脚掌或背部贴墙的方式进行瑜伽运动，对于准妈妈来说是较为安全的。