很多妈妈都知道孕早期要避免剧烈运动，尤其是头三个月里，由于胚胎还处于发育阶段，特别是胎盘和母体子宫壁的连接还不紧密，很可能由于运动不当使子宫受到震动，使胎盘脱落而造成流产。

　　所以孕早期的妈妈们不要剧烈运动，如果想要运动保持身材的话一定要注意以下几点：

　　1、选择慢运动

　　准妈妈尽量要选择一些慢运动，比如散步、打台球等等，像跳跃、扭曲或快速旋转这样的剧烈运动千万不能做。

　　2、准备活动要做好

　　在活动之前，准妈妈要把自己的全身关节和肌肉活动开，这样不至于准备活动不够致使出现肌肉拉伤或扭伤腰背等的情况。

　　3、运动衣着要舒适

　　运动较好穿着运动服及运动鞋，宽松舒适，方便运动，吸汗透气，安全系数高。

　　4、活动前多喝水

　　喝水多，活动时出汗也多，这样体热散的快，有助于预防感冒。

　　不过，准妈妈如果在运动过程中，出现了眩晕、恶心、局部疼痛、极度疲劳等，应立即停止活动，如果出现阴道分泌物增多或出血，需要立即去医院，一切以安全。