''   　　一、吃燕窝会不会发胖? 　　燕窝中的脂肪含量几乎为零，每天食用不仅不会令人发胖，还能为人体补充所需的蛋白质，增加肌肉和皮肤的弹性，令肌肤更细致嫩滑。如果有适当的运动后，再吃上一碗燕窝，还能帮助塑身哦。 　　二、燕窝中有没有激素?对宝宝有害吗? 　　燕窝中的确含有激素，但孕妈们不必担心，我们每天吃的食物中，包括牛奶、鸡蛋、鸡肉、小麦等食物，都含有激素。研究数据显示：每54克燕窝中所含的激素(孕酮)含量，还不如一个鸡蛋多! 　　每天吃鸡蛋都没问题了，每天吃燕窝怎么会有害呢?更别说吃燕窝会对孕妇和宝宝造成影响了! 　　三、产后还要继续吃燕窝吗? 　　有条件的情况下，建议还是继续食用燕窝。产后进补，切忌选择过于温补或过于寒凉，同时还应该选择较容易消化吸收的滋补食材。燕窝不温不燥不寒凉，非常适合女性月子时期食用。 　　月子吃燕窝，不仅可以帮助产后恢复，增强体质、改善肌肤，主要的是，燕窝中的唾液酸能提高母乳质量，通过母乳传递给宝宝，提高宝宝免疫力，促进智力发育。 　　四、燕窝是不是吃越多越好? 　　燕窝虽好，也不会出现大补上火的情况，但成年人每次吃干燕窝3-5克就足够。燕窝用量过多，营养也不容易吸收，反而造成浪费，还不如少量多次，合理地吃燕窝进补。 　　对每一位女性来讲，孕期是个十分特殊的人生阶段，以科学、有效的方式吃燕窝，让准妈妈们以健康的面貌，美丽的姿态，迎接小宝宝的到来!   ——————————·END·——————————   想要获取更多母婴知识 欢迎关注微信公众号《嘉堡服务》   ''

'' 怀孕初期   红枣百合燕窝 怀孕初期，孕妇妊娠反应较为强烈，红枣能够生津，减轻孕妇的妊娠反应。而且红枣、百合能让孕妇清热润肺，补血安神， 减轻孕妇怀孕初期失眠的情况。 材料： 燕窝3-5克 红枣3-5颗 百合若干 冰糖适量 做法： 1.将燕窝泡发、挑好洗净、沥干；将红枣、百合洗净，备用。 2.燕窝放进炖盅里慢火炖10-15分钟。 3.将红枣、百合放入炖盅，继续炖5分钟。 4.冰糖放入炖盅，炖5分钟即可食用。   怀孕中期  核桃露燕窝   怀孕中期，孕妇的免疫力和宝宝的脑部 发育很重要， 核桃能够健脑， 燕窝与牛奶中都有大量的蛋白质， 能够补满足孕妇在这方面的营养供给。 材料： 燕窝3-5克 核桃适量 牛奶适量 做法： 1.燕窝炖煮好备用； 2.牛奶、核桃、水放入搅拌机，搅拌成浆； 3.把燕窝倒入核桃露中，搅拌均匀即可食用。   怀孕后期至产后  燕窝小米粥   燕窝早晨吃，营养能更好的吸收。怀孕后，孕妇的肠胃的功能比较弱， 燕窝小米粥可以调节肠胃功能，起到润肠之用。另外，怀孕后水肿情况比较常见，可以将小米与南瓜一起熬制，再搭配燕窝一起吃，可以消除水肿，清热解毒养颜。 材料： 燕窝3-5克 小米150-200克 做法： 1.燕窝炖煮好备用； 2.小米加水熬制成粥； 3.燕窝搭配小米粥食用即可。   ——————————·END·—————————— 想要获取更多母婴知识 欢迎关注微信公众号《嘉堡服务》   ''

''        燕窝中含有大量的活性胶原蛋白、表皮细胞生长因子，更重要的是含有一种叫“燕窝酸”的特别成分。以燕窝酸为主的营养成份，可有效作用于人体，滋阴养颜，润肺补中，增强免疫力。很多明星如王静莹、贾静雯怀孕后吃燕窝不手软，每月都要花上百万新台币，可见燕窝的好处不容小觑。那么，今天就跟小编来看一下燕窝的具体做法吧! 　　一、泡发。将燕窝放入碗中，用凉开水或者纯净水浸泡4个小时左右（泡发时尽量用冷水，不要用热水）； 　　二、换水。泡发过程可换水1-2次，用漏勺滤掉大的杂毛； 　　三、撕丝。将泡好的燕窝按着它的纹理撕成细丝，注意不要人为掐断，否则会影响口感； 　　四、挑毛。泡完4个小时后，燕窝呈现晶莹剔透的形状，然后用镊子将燕盏的小绒毛和杂毛挑出(挑毛应注意不要把燕条破坏，燕条炖煮出来口感会更佳)； 　　五、炖煮前准备。将撕成细丝的燕窝放入瓷碗中，加入的水没过燕窝即可(一般来讲，1g燕窝对应40ml水左右，较好不要超过1：50的比例，否则太淡无味)，再根据个人口味和喜好相应的食材，一般燕窝应用清纯的汤来炖才合配，咸食用鸡清汤、蘑菇清汤，甜食用椰汁、杏仁汁、冰糖水配合恰当，甜食口感更佳。 　　六、文火炖煮。将准备好的瓷碗放入加入水的锅中，碗上面用瓷碟盖住，避免水蒸汽进入影响口感，用文火/小火炖煮，燃气的话一般10-15分钟左右即可（因为大火炖煮会影响其营养成分，所以使用文火。另外千万不可以把燕窝直接在锅里煮，否则会化的“神马”都木有了）； 　　七、美味清香的杰作。一碗晶莹剔透、爽口、浓郁蛋清香味的燕窝就做好了！（做好后的燕窝应该是表面有少量泡沫，窝丝晶莹剔透，呈粘稠的胶状态，但是还能丝缕分明，用筷子挑起来还不断)。炖好的燕窝可在冰箱冷藏保存一个星期，未炖的干燕窝同样放冰箱保存比较适宜，防止放置在空气中氧化变色(若干燕窝在常温下发霉，则表明被喷过水)。        友情提醒：为了避免炖化了，可在炖的过程中多看几次，用电炖盅做的燕窝，时间到后应及时取出，因为锅里的水还是热的，不取出相当于还在继续加热，燕窝就容易化掉了。 近年来，香港专家研究指出，燕窝中的活性蛋白与人体所需的胶原蛋白高度契合，可以深度促进肌肤吸收，使肌肤长久保持水润的姿态，从根本上缓解肌肤老化问题，让肌肤蕴藏持久活力。喜欢燕窝的朋友们，赶快回家做起来吧！   ——————————·END·—————————— 想要获取更多母婴知识 欢迎关注微信公众号《嘉堡服务》 ''