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       “生孩子之前，最爱的就是照镜子。生完孩子后都不敢照镜子了”

       “感觉生个娃老了十岁，皮肤没以前细腻就算了，还长斑，现在素颜出门就像在裸奔……”

       最近小堡收到一波产后妈妈的苦水，心疼~

为什么生娃后会长斑

       由于孕期准妈妈体内的激素水平变化，雌激素刺激黑色素细胞分泌黑素体，而孕激素则促使了黑素体的转移和扩散。孕激素和雌激素的分泌比例失调，色素沉着，导致孕妇脸上出现了黄褐斑。即便生产后，这些斑点还是存在一段时间，有些可能还会越来越多，越来越深。

       还有一个原因，孕妈免疫力降低，肌肤容易敏感，对外部刺激的抵抗力减弱，肌肤容易受到损伤。

怎么避开产后长斑的大坑

① 防晒一天也不能停

       紫外线不仅让人变黑，还会让皮肤松弛老化、毛孔粗大，即使在孕期也一定坚持涂防晒霜，做好防晒工作。

       欧美系比较稠的防晒霜，每次涂一枚一元硬币的大小，日系最稀薄的乳液，每次涂两枚硬币的大小。

       如果一直在户外，还要每2~4小时涂一次。

② 孕期也要正常的洁面护肤

       孕期做面膜，用一些单纯是“补水”的护肤品，只要注意频率和成分，还是很有必要的。

       面膜可以每周 1～2 次至 1～2 周一次做一次，不管是护肤品还是洗护用品，都选择成分最简单的，绝对不要用带淡斑、美白功效的。

产后如何祛斑

① 避免日光照射：日光是对皮肤的第一杀手，外出一定要涂防晒

② 护肤品祛斑：

       含有曲酸、熊果苷、氢醌或维生素 C 的护肤品，可以抑制黑色素产生。

       含有果酸或者水杨酸的护肤品，可以轻剥表皮促进表皮的新陈代谢。但这些护肤品都具有一定刺激性，浓度越高效果越好，但安全性就越差，要遵医嘱治疗。

③ 补充维生素C和E的摄取
       因为产后体质问题，孕妈妈选用食物调理会更健康一些。维生素C可以有效美白肌肤，抑制黑色素的生成，并将深色色素转化为浅色。维生素E更是女人的保养品，可以极大程度地抗氧化，保持肌肤年轻活力，所以适当多摄取一些含量丰富的食物。如樱桃、草莓、木瓜、猕猴桃、西红柿、白菜、萝卜、芥蓝菜花等。

④ 慎重考虑激光治疗：激光在让黑素颗粒爆破的同时也有可能激活黑素细胞，引起黄褐斑复发甚至出现更多色斑

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