从准备要二宝开始，就可以有意识地注意自己的饮食啦。        备孕之路从吃好开始，营养全，管住嘴，还要迈开腿 1.补铁。怀孕时妈妈身体需要产生更多的血液，提供给妈妈和宝宝，所以很容易发生铁的缺乏。备孕时妈妈应该多吃一些富含铁的食物，比如动物血、肝脏、红肉（牛羊肉）之类。 2.补叶酸。叶酸在备孕圈的知名度是最高的。如果缺乏叶酸，可能会导致宝宝神经管畸形。食物当中的叶酸在烹饪的过程中会损伤一大半，而吃进去的叶酸人体又只能吸收一半，所以在怀孕前三个月开始，就需要补充叶酸。        备孕也要注重控制体重。体重太轻或太重都会对妊娠期的健康产生影响，将体重维持在比较合理的水平可以减少怀孕时合并症的发生。        备孕期间，有条件的妈妈，尽量保证每天运动半小时。没有条件的妈妈，也需要尽量给自己增加一些零碎的活动锻炼的机会。 孕前检查不可少        有些妈妈一胎产检过程中发现自己的身体有这样或那样的异常：甲状腺功能异常、肌瘤囊肿、宫颈病变、肝炎、心脏问题等等，这些问题不仅影响孕期的安全，更会对妈妈以后长期的健康带来不良影响。        比较常做的孕前检查包括： 抽血检查：包括血常规；肝功能；肾功能；空腹血糖；HBsAg；梅毒螺旋体等检查。通过这些检查，了解身体基础情况，有没有感染性疾病。 超声检查：了解子宫卵巢的情况。 白带宫颈检查：检查有没有阴道炎症感染，宫颈有没有病毒感染，有没有细胞病变。 牙齿检查：检查一下牙齿的状况，有蛀牙智齿发炎等情况及早处理。 提前做好家人的心理建设        备孕时，妈妈可以通过孕前检查来确定身体状态是不是适合怀孕。有慢性疾病的妈妈，要了解是不是需要进行治疗，控制了疾病后再怀孕。对于近期用过药的妈妈，也可以做一下咨询，看看药物会不会对备孕怀孕有影响。        对于有更高要求的妈妈，可以根据自己的情况，适当增加其他项目，比方说：如果家里有宠物的，就可以检查一下弓形虫；产前检查的内容其实是个性化的，可以根据自己的实际情况，和医生商量着来做。头胎剖宫产的妈妈，也可以自己评估一下子宫恢复的情况。        选择要二胎是很需要家人的支持的，因此也要做好家人的心理建设。 1.做好大宝的心理准备。消除老大的顾虑，给老大足够的关注和安全感。通过参观其他多子女家庭、看绘本等方式，潜移默化让大宝逐渐接受二胎弟弟/妹妹的到来。 2.孩子爸爸必须给力。戒烟戒酒，提高精子质量。替妈妈多分担家务，伺候好妈妈，做好外交官协调小家和大家的关系。多带大宝，让妈妈知道有个贴心的队友永远站在她身边，这是最利于备孕和怀孕的。 3.做好预案。对于以后四口之家的育儿模式，要跟家庭成员多商量，提前做好分工和预案，避免孕期和产后的手足无措。

       人们总是对未知的事情感到好奇和“恐惧”，尤其是对于备孕怀孕来说，很多朋友在初次备孕的时候既紧张又有点小期待，一方面与备孕有关的知识很是缺乏，一方面也没有任何的经验，因此备孕时很容易走入一些误区，所以今天咱们大家就一起来学习一下有关备孕怀孕方面的知识，对备孕知识还比较欠缺的朋友们，这篇文章千万不能错过哦！ 孕前检查         孕前检查的主要意义是检查备孕夫妻的身体是否符合备孕条件，有没有一些潜在的因素会影响受孕以及胎儿的正常生长发育，所以，重要性是不言而喻的。备孕夫妻可以根据检查结果制定相应的备孕计划，对于可能存在的受孕隐患进行治疗和预防，以保证优生优育。 补充叶酸         备孕前三个月直到怀孕后前三个月备孕妈妈都应该按时补充叶酸，以预防胎儿神经管缺陷和畸形胎儿的产生，不过叶酸的补充需适量，过多过少都会对身体产生损伤。另外，备孕爸爸其实也是需要补充叶酸的，可以咨询医生适当的补充！ 净化环境         远离有污染、刚装修以及喧嚣的环境，避免接触工作生活中的有害气体，至少提前三个月到半年戒烟停酒，停止染发烫发，少化妆。给身体留出足够的代谢时间，以健康的身体迎接宝宝的到来。  心情舒畅         年轻人往往面临生存压力，一旦备孕，还要承受来自父母的关心，每月都在期待紧张的心情中备孕，这样很容易导致内分泌失调，反而会影响好孕。要正确看待备孕，这是一个自然而然的事情，放松心情，享受生活，这样更有助于备孕成功哦，说不定什么时候小宝宝就会给你一个惊喜！  作息规律         如果你想要顺利的怀上一个宝宝，那么就请将你“夜猫子”的生活状态赶紧改正吧，坚持早睡早起，养足精力，让各器官都能从容的运转修复，激素也能正常分泌，再增加一些有氧运动，增强抵抗力，提高身体素质，为孕育生命打下良好的基础。 

       备孕虽然看起来像是一件水到渠成的事情，似乎非常的简单，但是如果稍微不注意也很有可能走进误区，与好孕失之交臂，今天我们就来学习一下备孕的五点常识！        第一：夏末秋初是一年当中比较好的受孕季节，在这个季节不仅天气宜人，有丰富的蔬菜和水果，而且流感的发病率也比较低，来年分娩的时候天气不冷不热刚刚好，有利于妈妈的身体恢复以及婴儿尽快的适应。        第二：最好选择阳光、空气都比较好的农村或者是优雅的别墅区，这样有利于心情的放松也就会更有助于备孕成功，同时家庭的成员也应该注意的一点就是戒烟，避免遭受二手烟的危害。        第三：在备孕的时候夫妻双方都应该尽量避免从事一些高危的职业，远离放射性比较强的地带，例如焊接、反射性的工作等等。        第四：注意备孕的最佳年龄。在最适合的年龄进行备孕生子无论是对于孕妈妈产后的恢复还是对提升胎儿的质量都具有很好的帮助。男性的最佳生育年龄是30-35岁，女性的最佳生育年龄是23-30岁。        第五：调养好身体是关键。怀孕的最佳时机，就是在夫妻双方身心都是比较好的时候，因此保证良好的休息充足的睡眠，以及良好的营养水平是关键。        以上就是备孕的五点小常识，希望可以帮助到大家，同时我们也温馨的提醒各位，在怀孕之前进行有计划的备孕还是非常的有帮助的，这样可以有效的预防一些问题的产生。

       夫妻如果决定要宝宝，就需要进行充足的规划及准备，孕育健康宝宝是夫妻双方及两个家庭幸福的前提，为了宝宝能够更加聪明，备孕夫妇在怀孕前需要做哪些准备呢？ 1最佳生育年龄        医学界普遍认同女性25—29岁、男性27—35岁为最佳生育年龄，因为这一年龄阶段的健康男女无论是生理还是心理上都比较成熟和稳定，且生育功能旺盛。 2合理运动健身        女性要先调整好自己的身体，保证怀孕期和哺乳期间身体一直保持最佳状态，胜任怀孕过程体力的消耗。 3养成良好生活习惯        夫妻备孕期间应戒烟戒酒戒熬夜，规律作息。控制你的体重指数在BMI在20～30之间【BMI=体重（kg）/身高2（m）】，提高受孕几率。 4注意饮食        避免摄入咖啡因及含咖啡因的饮料，因其会阻碍铁的吸收，增加胎死宫内的风险。每天尽可能多吃水果和蔬菜、大量谷物以及富含钙质的食品。远离加工食品、嗜好性食品和油腻食品，注意饮食卫生，生食和熟食要分开，还要远离油烟和烧烤烟气。 5合理用药        中国育龄妇女体内叶酸缺乏的现象比较普遍，备孕的前3个月，每天要补充400微克叶酸。婚后长时间服用避孕药的女性，应在停药后6个月后受孕。备孕前3个月内，尽量避免注射疫苗。 6最佳受孕时间        选择排卵日前后过性生活，排卵后12小时内受孕成功率最高。 7考察家族健康史        准备怀孕后，询问家族里是否有基因或染色体异常疾病，如有疾病史，应咨询专科医生，了解面临哪些风险，需要进行哪些筛查，是否对会对胎儿产生影响等。 8疾病状态延迟受孕        如患有病毒性肝炎、肺结核、甲亢等疾病的女性，需彻底治愈后再考虑受孕；孕前接受X光照射者，应在2-3个月后受孕；有两次以上习惯性流产或早产者，应把受孕时间往后推移12个月以上。 9心理准备        在决定要孩子之前，你和你的另一半要考虑好即将面对的一切，以及是否已经准备好承担这份责任了。女性在情绪压抑时的生育能力要比在正常状况时低一半。 10孕前检查        孕前检查最好在怀孕前3~6个月做，在这段时间内了解自己的身体状况并逐步调整至最佳受孕状态。男性主要进行精液检查、泌尿生殖系统检查等，女性进行血常规、尿常规、血型检查、B超检查、弓形体筛查、染色体检测等。

       结婚后，很多小夫妻就进入了备孕环节。一些小夫妻幸运的一击就中，一些小夫妻则陷入了日常三问：        “怎么才能更快怀孕？”        “我是不是怀孕了？”        “我什么时候才能怀孕？”        今天，什么都懂的小编就为大家解答下，备孕期间大家非常关心的问题！ 如何提高受孕率        其实，每个月经周期内，能受孕的时期只有大约6日，即从排卵前5日到排卵当日。        因此，在排卵前1-2天和排卵当天同房成功率最高！        那么，如何去追踪每个月备孕黄金天呢？ 推荐两个在家就可以做、超简单监测排卵方法：        NO. 1 看自己的宫颈粘液变化。一般来说，产生光滑透明粘液最多的几天，同房受孕成功概率最高。        NO. 2 用排卵试纸监测排卵,试纸强阳性一般36小时左右会排卵，因此强阳当天和次日同房会提高受孕成功率。        目前来说，这两个方法可以帮助姐妹们，缩短备孕时间，提高受孕成功率。尤其适合那些月经不太规律，老公在家次数用脚指头都能算清楚的姐妹们。        如果觉得麻烦，不想测排卵，老公天天呆在身边，那么推荐你每周2-3次规律性生活。酱紫，怀孕成功率也会很高哦！