二胎备孕，应该怎么科学备孕？-嘉堡家庭服务

从准备要二宝开始，就可以有意识地注意自己的饮食啦。

1.补铁。怀孕时妈妈身体需要产生更多的血液，提供给妈妈和宝宝，所以很容易发生铁的缺乏。备孕时妈妈应该多吃一些富含铁的食物，比如动物血、肝脏、红肉（牛羊肉）之类。

2.补叶酸。叶酸在备孕圈的知名度是最高的。如果缺乏叶酸，可能会导致宝宝神经管畸形。食物当中的叶酸在烹饪的过程中会损伤一大半，而吃进去的叶酸人体又只能吸收一半，所以在怀孕前三个月开始，就需要补充叶酸。

备孕也要注重控制体重。体重太轻或太重都会对妊娠期的健康产生影响，将体重维持在比较合理的水平可以减少怀孕时合并症的发生。

备孕期间，有条件的妈妈，尽量保证每天运动半小时。没有条件的妈妈，也需要尽量给自己增加一些零碎的活动锻炼的机会。

有些妈妈一胎产检过程中发现自己的身体有这样或那样的异常：甲状腺功能异常、肌瘤囊肿、宫颈病变、肝炎、心脏问题等等，这些问题不仅影响孕期的安全，更会对妈妈以后长期的健康带来不良影响。

比较常做的孕前检查包括：

抽血检查：包括血常规；肝功能；肾功能；空腹血糖；HBsAg；梅毒螺旋体等检查。通过这些检查，了解身体基础情况，有没有感染性疾病。

超声检查：了解子宫卵巢的情况。

白带宫颈检查：检查有没有阴道炎症感染，宫颈有没有病毒感染，有没有细胞病变。

牙齿检查：检查一下牙齿的状况，有蛀牙智齿发炎等情况及早处理。

备孕时，妈妈可以通过孕前检查来确定身体状态是不是适合怀孕。有慢性疾病的妈妈，要了解是不是需要进行治疗，控制了疾病后再怀孕。对于近期用过药的妈妈，也可以做一下咨询，看看药物会不会对备孕怀孕有影响。

对于有更高要求的妈妈，可以根据自己的情况，适当增加其他项目，比方说：如果家里有宠物的，就可以检查一下弓形虫；产前检查的内容其实是个性化的，可以根据自己的实际情况，和医生商量着来做。头胎剖宫产的妈妈，也可以自己评估一下子宫恢复的情况。

选择要二胎是很需要家人的支持的，因此也要做好家人的心理建设。

1.做好大宝的心理准备。消除老大的顾虑，给老大足够的关注和安全感。通过参观其他多子女家庭、看绘本等方式，潜移默化让大宝逐渐接受二胎弟弟/妹妹的到来。

2.孩子爸爸必须给力。戒烟戒酒，提高精子质量。替妈妈多分担家务，伺候好妈妈，做好外交官协调小家和大家的关系。多带大宝，让妈妈知道有个贴心的队友永远站在她身边，这是最利于备孕和怀孕的。

3.做好预案。对于以后四口之家的育儿模式，要跟家庭成员多商量，提前做好分工和预案，避免孕期和产后的手足无措。