都知道在怀孕期间，女性是没有月经期的，这十个月需要承担的事情有很多，对于月经这件事情，应该是比较好的一方面，免去了十月怀胎的辛苦之一。

       孩子生完以后，随着身体在慢慢的恢复中，月经期也是会慢慢的来。

       产后有很多需要注意的事情，产后第一次来月经就是其中一项，那到底什么时候会来呢？又该注意什么呢？

01产后月经复潮时间

       产后第一次月经什么时候会来，每个宝妈的情况都不一样，并没有一个非常明确的时间。一般来说，这个时间与宝妈的年龄、是否哺乳、哺乳时间的长短、卵巢功能的恢复等都有关。

       总体来说，没有哺乳的宝妈会比哺乳的妈妈较早恢复正常的月经，哺乳的妈妈复潮时间大概在产后六个月之后，不哺乳的妈妈大概在产后两个月左右

       产后第一次月经的时间不是很固定，即使复潮后，也可能中间会停经一两个月甚至更长的时间，新妈宝妈需要一段时间才会恢复到正常的月经周期。

       因生产时大出血或者难产的妈妈会有闭经的可能，内分泌紊乱也会影响月经来的时间。

       有些妈妈在产后刚来月经时，可能会出现月经量过多或过少的情况，甚至第二次、第三次来月经还是这样。

       此时，妈妈不必过于紧张，只要积极调理，过段时间就能恢复了。

02如何调理产后月经不调？

1、经期适当来点运动

       适当的运动可以改善月经不调症状，调整经期节律。能促进血液循环，改善盆腔生殖器的功能，增强人体的抵抗力，缓解精神压力；并且对腹肌、盆腔肌交替收缩和舒张有积极作用，还对子宫起到轻柔的按摩作用，有利于经血的排出。

       经期的运动以较为轻柔、舒缓、放松、拉伸的运动为主。如果感到疲劳或发现出血量突增或暴减的情况，需立即停止运动。

2、远离不良生活习惯

       不良生活习惯也会导致月经不调的病因，如作息时间不规律、贪凉、经常吃补品和快餐、过度节食、情绪异常压力大、滥用药等。因此，产后妈妈们要戒掉不良习惯，以免影响生理节律及内分泌协调性。

       另外，产后过度节食减肥也会影响月经来潮。还有经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，可引起月经过少甚至闭经。产后妈妈们日常生活应有规律，避免劳累过度，经期要做好防寒避湿。

3、保持产后好心情

       由于生完孩子身体变形，当妈后情绪容易低落、焦虑，而这样也会使卵巢功能紊乱。心情抑郁或沮丧常常使月经量减少甚至闭经，而情绪紧张可使月经量增多，月经提前。妈妈的情绪波动随时都会影响着经期的变化。

       产后很多女性身体上出现各种毛病，都是因为产后没有好好恢复，包括月经不调，月经调理是产后身体恢复的重要环节。

       因此，大家一定要重视产后恢复这件事。