大家都知道母乳的好处多多，所以全母乳成了很多妈妈的心愿，但是很多妈妈却遇到奶水不够的问题，那么遇到这种情况应该怎么办呢?

　　首先，在产前，可以熬制猪肚汤。

　　生产前一个月开始喝的猪肚汤：食材：猪肚一个，白胡椒粒 20-30颗。

　　猪肚一般人都使用盐擦洗猪肚，但效果并不是特别好，如果在清洗过程中再用一些醋，那么效果会更好。

　　做法：洗干净后，把白胡椒粒塞进猪肚子里，把口用线扎起来，或者用牙签扎进去，不让白胡椒在炖的过程中跑出来，就可以了。大概炖两到三个小时，猪肚就烂了，孕妇主是要喝汤，但猪肚捞起来，沥干，凉拌也很好吃哦。

　　其次，在产后一周，再补催奶开奶汤。

　　一：乌鱼通草汤

　　1、 食材： 乌鱼1条，通草3克，葱、盐、黄酒等调味料

　　2、 TIPS：通草为旌节花科植物通条及其同属的数种植物的茎髓，一般为白色细条状物，味甘、淡、性寒，有清热利湿，通经下乳的功效，中医用于治疗小便不利、乳汁不通等病症，在中药房即可购买。

　　3、 制作方法： 将乌鱼去鳞及内脏后，洗净，将通草加葱、盐、黄酒、水适量共炖熟即可。

　　4、 食用方法： 吃鱼喝汤，每日一次。 功效：清热利湿，疏通乳腺，促进乳汁分泌，而且乌鱼富含优质蛋白质，还有促进产妇伤口愈合的功效。

　　二：鲫鱼奶汤

　　1、 食材： 鲫鱼1条，牛奶50毫升，葱、盐、黄酒等调味料

　　2、 制作方法： 将鲫鱼去磷及内脏后，洗净，下油锅略煎，再加葱、盐、黄酒、水适量共炖，汤至乳白色将好时，放入牛奶，煮开即可

　　3、 食用方法： 吃鱼喝汤，每日一次。

　　4、 补益气血，健脾开胃，促进乳汁分泌，鲫鱼还有利尿消肿的作用，可促进产妇体内多余水份的排出

　　三：虾米粥

　　1、 食材：虾米30克，粳米100克。

　　2、 制作方法：粳米如常法加水煮粥，粥煮至半熟时，加入洗净的虾米，米汤稠时即可食用。

　　3、 功效：本粥营养丰富，含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等多种营养素，中医认为，本粥补肾壮阳，益精通乳，产后乳母乳汁分泌不足者宜经常食用

　　四：猪蹄通草汤

　　1、 食材：猪蹄1只，通草10克，水1500毫升，葱、盐、黄酒等调味料。

　　2、制作方法：所有食材放在一起，先用大火煮、水开后用小火煮，煮1~2小时，直至猪蹄酥烂为止。

　　3、 食用方法： 待汤稍凉后，喝汤吃肉，每天一次，连服3-5天即可见效

　　4、 功效：猪蹄含丰富的蛋白质、脂肪、有较强的活血、补血作用，而通草有利水、通乳汁功能。

　　五：酒酿鸡蛋(醪糟蛋)

　　1、 食材：酒酿1块，鸡蛋1个

　　2、 制作方法： 将酒酿加水煮开，再打入鸡蛋，煮成蛋花状即可，可趁热服用。

　　3、 功效：益气生津，活血止血，促进泌乳。

　　上面介绍的这8中催奶食疗秘方是经过很多宝妈验证过的，都很有用。大家可以根据自己的饮食习惯和口味来选择自己的催奶食疗哦!