母乳喂养对于奶水充足的妈妈来说，是一件再轻松不过的事，但对于奶水不足的宝妈，就有点苦涩了，一些妈妈在网上抱怨，宝宝的胃口越来越大，真怕喂不饱他。月嫂应该怎么帮助宝妈呢，来看看资深月嫂是这样做的。

催乳的秘密：奶阵刺激法

给宝宝喂奶的时候，感觉乳房内部突然袭来一阵酥麻，接着就听到了宝宝大口大口吃奶的吞咽声，那么恭喜你！你已经体验过奶阵来临的感觉了。

奶阵也叫喷乳反射

乳头受到刺激后，这种感觉会通过神经传达到大脑，引起脑下垂体分泌催产素；催产素能促使乳腺细胞和乳腺管周围的小肌肉细胞收缩，将乳腺泡中的乳汁压向乳导管。

奶阵次数的多少和每次的泌乳量是因人而异的。

一般来说，每次给宝宝喂奶会引发一到四次的奶阵，每次奶阵大约持续一到两分钟。很多妈妈奶水不足，是因为反射刺激不够，所以想要奶水更充足，就要想办法加强奶阵刺激哦！

怎么才能让奶阵“一触即发”？

1.按摩膻中穴

很多宝妈自己在家经常生闷气，经常感觉会有胸闷、气短的情况，这就建议月嫂可以给妈妈们多按摩膻中穴。

可以用手指轻轻的点按，也可以用大拇指按住之后向上推几次（单方向）。对泌乳是非常有帮助，而且还有避免乳腺疾病的功效。

2.按摩后背天宗穴

天宗穴是乳腺科的一个大穴，在肩胛骨的中间，很多月嫂在帮妈妈点按天宗穴的时候，都会有乳汁流出来的情况，足以说明其重要。平时也可以让家人帮忙点按，对泌乳也是非常有帮助的。

3.用手指弹钢琴一样弹乳房

这个方法是我们一直以来都比较推崇的方法，方法非常简单：先让自己平躺下来，让五个手指头像弹钢琴一样轻轻在乳房上弹，从乳根到乳头，逐步弹开，有几分钟就行。

4.每次哺喂之前先臆想一下

有的时候，一个臆想会让自己的乳汁异常充沛的。每次哺喂之前，先想象一下宝宝在怀里吸吮的样子，看着小家伙可爱的小脸，甜美的感觉，然后再去哺喂，效果会非常好。

5.挤奶之前先喝杯温水补充水分

6.用毛巾热敷乳房15~20分钟

这样做能更好地促进乳汁分泌，注意避开乳头，避免乳头因为温度高而破皮。

奶阵刺激因人而异，以上方法仅供参考。

只要每天坚持在固定时间规律挤奶，妈妈们的身体就会自动调整奶阵到来的时间。最重要的是，尽量放松身体，不要给自己太大压力，保持心情舒畅。如果实在挤不出奶也不要强求，还是喂奶粉吧。