平安生下宝宝本来是件开心事，但有些宝妈在产后却陷入了无尽的抑郁之中，似乎对一切都失去了兴趣，这也许就是产后抑郁了。

       许多人对产后抑郁症缺乏认知，认为“不就是生个孩子吗，有什么好矫情的”。

       因为产后抑郁不仅是一个医学名词，对于很多妈妈来讲，它是恶魔一样的存在，是挥之不去的梦魇，它会让人生不如死，严重的可能会……要命。

产后抑郁症的表现是什么？

一、情绪长久地低落

       抑郁症患者最明显的特征就是情绪持久的低落，在他们严重，世界是暗淡无光的，没有什么事能让她们提起兴趣。

二、厌食等

       除了精神上的低落，宝妈身体上也会出现变化。比如厌食，再好吃的食物也提不起兴趣；失眠，难以入睡；**下降，体重明显增加或下降，身体极易疲倦等。

三、自信心降低

       宝妈对自我评价降低，认为自己不能照顾好宝宝，整天担心宝宝是否健康、能不能平安长大，每天循环想这些问题，对生活缺乏信心，       

为什么会出现产后抑郁症

一、角色变换不适应。从姑娘变为宝妈，进入一个新的角色，难免会转换不过来。

二、过度劳累。带娃是个体力活，带娃过度劳累、睡眠不足，也容易让人产生抑郁情绪。

三、身体激素变化。产后体内激素变化，会让宝妈情绪敏感多变。

四、外界的压力。

如何判断自己得了产后抑郁症?

一、情绪抑郁

二、对全部或者多数活动明显缺乏兴趣或愉悦

三、体重显著下降或者增加

四、失眠或者睡眠过度

五、精神运动性兴奋或阻滞

六、疲劳或乏力

七、遇事皆感毫无意义或自罪感

八、思维力减退或注意力涣散

九、反复出现死亡或自杀的想法

妈妈们，你需要这样做

一、去尝试着做一些不一样的，哪怕是很简单的事情，例如去记录孩子成长的点滴并与其他妈妈一起分享自己的育儿观点。

二、还可以请信任的人或保姆一起照顾孩子，不要担心孩子吃不饱，不要担心母乳不够。

三、去慢慢寻找和培养一个兴趣爱好，爱做饭就多研究美食，爱手工就承包孩子一年四季的衣服，爱学习的就多钻研。

四、尝试着去恢复工作，哪怕是去做义工，工作不仅是为了赚钱，它会让你认识到生活有更多的选择和无限的可能，在工作中你可以遇到新的朋友，可以信赖的伙伴。