'' 宝宝的睡眠对于宝宝的成长非常重要，良好、充足的睡眠可以帮助宝宝恢复运动的疲劳、提高身体素质、增强宝宝对疾病的抵抗力、促进宝宝大脑的发育、提高智力，有助于宝宝全面的健康成长。 适宜的温度：宝宝睡眠时的理想环境温度是24-28度。通常夏天天气炎热时温度都会超过理想温度的上限，在室温不是超过很多的情况下，是不会影响宝宝睡眠的。如果遇到高温、闷热天气，宝宝不适应并且已经影响到了睡眠，家里可以通过使用空调、电扇来帮助降温，为宝宝营造适宜的温度。 新鲜的空气环境：新鲜的空气环境对宝宝睡眠很重要。富含氧气的空气可有利于大脑恢复疲劳、提高宝宝的睡眠质量。应及时开窗通风，经常保持室内空气新鲜。 舒适的床：木床上面再铺上厚度合适的褥垫，软硬正好适合宝宝，也有利于宝宝的睡眠。 宝宝睡觉前不宜吃得过饱，也不适宜空腹，尤其夜晚入睡前，宝宝睡眠时间长，给宝宝吃到七、八分饱就可以了，另外饭后不宜马上入睡。过饱、过饥都会让宝宝感到胃肠不适，从而影响到睡眠质量。 宝宝临睡前不宜喝太多水，睡前让宝宝解决大、小便后再入睡。 为宝宝穿上舒适、宽松、柔软、透气性、吸湿性好的衣服，棉类、亚麻质地的衣服非常适合宝宝睡觉时穿。 睡前给宝宝听听舒缓的音乐、讲讲小故事、说说话、唱个歌，或者亲子互动一下做个小游戏，注意不能让宝宝玩得太兴奋，让宝宝带着愉快的心情准备入睡。 ''

'' 你是否有过这样的困扰呢？宝宝睡眠质量差，有时即使困了也不睡，也进而影响宝宝的发育。哄宝宝睡觉，真的太难了。 宝宝总是睡不踏实，睡觉扭来扭曲的。 他们的精力旺盛，怎么哄都不易入睡。 午睡都很安稳啊，晚上睡觉就经常醒过来。 宝宝不睡有生理因素和病理因素两种，若晚上经常不睡觉，这样不仅让阿姨和宝妈更劳累，同时也影响了宝宝正常的休息时间。很多人认为宝宝不睡就陪他玩或者安慰，其实这样的方法用多了，就比较容易让宝宝养成晚上不睡，只想玩耍的习惯了。如何让宝宝逐渐正常入睡呢？ 宝宝饥饿 如果让宝宝饿着肚子睡觉，他怎么会愿意呢？让宝宝吃饱，再安稳的睡一觉吧。 缺钙 缺钙是导致小宝宝睡觉不安稳首要因素之一。缺钙、血钙降低，引起大脑植物性神经兴奋性增高，导致宝宝夜醒、夜惊、夜间烦躁不安，睡不安稳。解决方案就是给宝宝补钙和维生素D并多晒太阳。 穿的过多 其实宝宝没有你想象的怕冷，太热反而会使他不舒服，也容易生病。宝宝自身散热能较差，会感到热而醒来。这时只要减少穿盖就可以了。 腹胀 1岁前的宝宝容易出现腹胀的状况，如果睡前吃得过饱，或喝奶后没有打嗝排气，会因腹胀而醒来。注意按摩、排气和调整饮食即可解决。 身体不舒服 如果宝宝晚上不睡觉，或者睡着后经常醒，还长时间的哭闹，有可能是身体不适。除了“饿醒”，对于小月龄宝宝来说，肠绞痛是引起频繁夜醒的主要原因，肠绞痛的宝宝会在半夜惊醒后大哭。 受到干扰 宝宝在睡觉前，需要一个安静舒适的环境。如果有外界的噪音，宝宝是无法安心入睡的，给宝宝一个良好的入睡环境很重要哦。 生物钟混乱 不要以为宝宝就没有生物钟了哦，尽可能的让宝宝作息规律，更有利于成长发育。 我们要明确的让宝宝知道白天和夜晚，白天不要让宝宝睡觉的时间过长，最好不要超过3个小时，准确的判断宝宝不睡的原因，才能让宝宝感受到合适的照顾。 ''

'' 宝宝睡觉日夜颠倒的原因： 白天睡得太足：宝宝是白天睡得太充足了，以至于晚上精神头很好，不想睡觉了，爸爸妈妈就得陪着，否则就会哭。 身体不适：身体不适的表现，最常见的情况有肠绞痛、胀气、皮肤不适、胃肠道疾病、感染性疾病等，造成宝宝哭闹不止。 尿布潮湿：尿液跟粪便中含有尿素及尿酸等刺激性物质，容易造成宝宝小屁屁不适，所以若半夜尿布湿了，宝宝也会哭闹不安。 宝宝睡觉“日夜颠倒”，不仅不利于宝宝生活习惯的养成，也影响成人的睡眠质量。爸爸妈妈要尝试着纠正宝宝的睡眠习惯。 1.让宝宝对白天和黑夜有着清楚的认识，要使宝宝认识到睡眠是在黑夜中要做的事情。 2.宝宝如果喜欢白天睡觉，可以适当限制宝宝在白天的睡眠时间，这一阶段的宝宝白天的睡眠时间最好不要超过两个小时。 3.爸爸妈妈最好不要让宝宝在下午五六点的时候就进入睡眠。 ''

''        月子里的宝宝睡了3、4个小时了，还不醒，不吃奶，我这奶涨的都难受了，我是睡也不是，不睡也不是。用吸奶器吧，怕孩子一会就醒，再吃奶就不够了；又怕用吸奶器，奶量越来越多，容易得乳腺炎。        ——宝妈        我家宝宝已经满月了，而这一个月我发现她除了吃奶几乎都是处于睡眠状态，逗她也不理睬，总是吃了就睡，睡醒就吃。宝宝这样子是不是正常？需要就医吗？        ——宝妈        还有宝妈担心：        宝宝睡得太久，该不该叫醒他吃奶呢？我担心他会饿，这样睡对宝宝有没有什么影响呢？ 1、新生儿爱睡觉不是病        小宝宝爱睡觉是正常的生理现象。因为新生儿大脑皮层尚未发育成熟，兴奋性低，神经活动过程弱，外界刺激对他来说都是过强的，因此容易疲劳，致使大脑皮层兴奋性低下而进入睡眠状态，所以在新生儿时期，宝宝除了吃奶以外几乎所有的时间都在睡觉。以后随着大脑皮层的发育，睡眠时间逐渐缩短。 2、宝宝正常睡眠时间        1个月以内的婴儿，昼夜所需的睡眠时间约为18~20小时，每天大约只有3~4小时处于清醒状态，可谓‘吃饱了就睡’；        2-3个月的小宝宝每天需要睡16~18小时；        5-9个月的宝宝每天需睡15~16小时；待宝宝满周岁的时候，大概仍需睡14~15小时。        当然，因为每个宝宝存在一定个体差异，所以有多有少都属正常现象，家长们也不必心怀芥蒂，觉得我家孩子睡得少了，别人家孩子睡得多了。        随着宝宝年龄增长，神经系统发育的不断成熟，睡眠时间逐渐减少，到2-3岁睡眠时间为12~13小时。而4-5岁的小朋友睡眠时间减少到11~12小时，逐渐接近成人。 3、宝宝睡太久要叫醒喂奶吗？ 新生儿篇        一般来讲，奶液在新生儿胃中排空时间短，约3小时即可排空；同时新生儿体内糖原贮存较少，饥饿状态时容易出现低血糖，影响大脑的发育。所以白天在保证按需哺乳的情况下，喂奶间隔时间大约是3小时，如果宝宝在睡觉，超过3小时就应叫醒宝宝喂一次奶，而到了夜晚间歇时间可适当延长一些。 3-4个月篇        随着月龄的增长，喂奶间隔时间逐渐延长，3-4个月的宝宝夜里可连续睡10个小时，所以，夜晚哺乳一次即可，不要过于频繁去打扰宝宝的睡眠。 6个月之后篇        因为辅食的添加，6个月后的宝宝，夜晚能一觉睡到天亮了，所以，这个时候也是断夜奶的好时候，如果宝宝安睡一整晚，家长就不需要叫醒宝宝吃东西。        对待婴儿利用固定乐曲催眠入睡是最好的方式，如果用喂哺催眠，注意食物返流呛着宝宝发生窒息。 4、宝宝睡眠时间过长需警惕        要知道，睡眠状况可是反映宝宝是否生病的指征之一。所以，各位姐妹也要注意，宝宝的睡眠时间可不是越长越好。        如果宝宝睡眠时间过长，超过了生理范围或突然超出了平时的睡眠时间，那么也要注意看看宝宝是不是生病了。 如何判断宝宝的睡眠是否正常呢？        除了要看宝宝的睡眠时间多少，还应注意观察小儿睡觉时呼吸是否平稳，是否容易被惊醒，体温是否正常，面色是否红润，对外界的反应及其精神状态怎样等等。同时还要观察宝宝的食欲是否发生了变化，大小便情况等等。        如果发现宝宝嗜睡、不吃、不哭、不动（这就表示宝宝病的较严重了），或者入睡后易惊醒、哭闹不安、汗多等异常情况时，千万不要误认为是生理现象而忽视，应送到医院及时检查处理，以免耽误病情。 总结        所以，别总担心会饿着宝宝，如果真饿了，自然会醒来闹着要奶吃的。如果没有醒来，在排除疾病的因素后，那就可能是宝宝不太饿嘛~总之，宝宝体重增加正常，醒来精神状态良好，就不需要叫醒宝宝吃奶。宝宝睡足了，醒来后食欲可会大增的呦~  ''