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孕晚期总饿怎么办?
'' 怀孕初期,一些孕妈因为严重的妊娠反应,吐得厉害。吃什么吐什么,体重不仅没长反而还下降了。好不容易熬过来了,到了孕晚期就像换了一个人,动不动就饿。说了孕期要少食多餐,结果中午吃得饱饱的,下午2点喝了一大杯酸奶;3点多吃苹果和柚子;5点多吃饺子;快7点吃晚餐,可是8点时又觉得胃里空空了……如果持续这样下去,准妈妈的体重很难得到控制,对于顺产也是很不利的。面对这种情况孕妈妈应该怎么办呢? 为了控制准妈妈的体重,避免胎儿过大影响顺产,准妈妈在饮食上应该适当控制一下。在保证饮食质量、品种齐全的前提下,避免大吃大喝,并适当减少精细主食和脂肪的摄入。 孕晚期的进食原则  1、少食多餐孕。晚期宝宝发育极快,每月所增体重为700~1000克,因此妊娠8~9个月时食量最大,一顿吃不饱,最好一日安排4~5餐,还可以缓解胃部压力。 2、学会加餐。除正餐外,零食和宵夜少不了,一般选择容易消化的食物,如牛奶、饼干、水果等。 3、保证营养补充足量的钙。为了让宝宝的牙齿、骨骼发育良好,孕晚期储存钙就显得特别重要了。平时要多喝骨头汤,多吃海带、动物肝脏和蛋。 4、补充维生素B1要注意补充维生素B1,可以从粗粮中获得,这有利于子宫收缩和顺利生产。 孕晚期每日食谱推荐 早餐:1杯牛奶 1片全麦面包 1个鸡蛋 上午加餐:1杯酸奶 几个核桃和杏仁 1根香蕉 午餐:排骨汤 鸭血豆腐 蒜蓉油麦菜 1份米饭 下午加餐:1个橙子 晚餐:炖小黄花鱼 清炒西兰花 海米冬瓜汤 玉米饼(晚餐主食可以每天选择不同的粗粮) 宵夜:1杯豆奶 几个核桃(坚果类) ''

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秋冬季孕妇应该怎么穿?
'' 孕妇秋冬装怎么穿: 1、从款式方面,能够随着腹部不断增大来调节肥瘦;衣服要宽松,不能限制胸腹部,活动方便,给人一种轻松、活泼的感觉;式样轻松、舒畅、颜色明快,穿、脱方便。 2、对宝宝和孕妇健康方面来说:就裤子来说,腹部的设计具有非常强的专业性能,让宝宝健康成长,减少孕妇的不适感,可以把孕妇打扮得更加美丽。新衣服也一定要洗一下再穿,如果是掉色的衣服还要反复多洗几次后才能穿。 3、面料要采用天然材质,健康,舒适,透气,面料轻、容易洗涤;孕期遇到冬天时更需要带来温暖。 4、从功能上来说:还有专为方便孕妇哺乳设计的保暖衣。还是穿纯棉和原色系的好一些,毕竟怀孕以后身体会有一些变化,减少意外的发生机会吧。人体会吸收的染色体的东西对孩子不好建议马上换掉。 孕妇装的尺寸选择: 衣服:一定要在臀部稍下的长度,否则日后肚子挺起来你就会发现孕初期买的衣服变得短了。 裙子:裙子的长度要在膝盖以下,一来可以保护关节,二来因为随着孕期肚子变大,人也好像变得越来越横向发展了,所以裙子长度太短的话,会比例失调。 裤子:孕初期去买孕妇裤,建议长度选稍长一点的,因为孕后期肚子挺出来会把裤子提上去。 另外,不想让自己的衣服穿起来像睡衣,除了选择漂亮的款式外,尺寸也得把握好。肩、袖、和胸以及臀部和大腿的部分一定不能过松,这些地方的尺寸一松,感觉就像睡衣睡裤了。这些部位在孕期的变化不会像肚子那么大,所以,购买时只要稍松一点点就可以了。 孕妇装的颜色选择: 有些准妈妈的肤色不太好,建议选择一些浅色以及比较亮的颜色来衬托肤色,平时不太穿靓色的妈妈大可以这个时期尝试一下,这些颜色不但使孕妈妈的肤色看起来红润,而且看起来健康又精神。肤色好的妈妈自然是什么颜色都可以,只要尽情享受孕期的容光焕发就好了。   ''

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已经确认怀孕的准妈妈还需要补充叶酸吗?
'' 建议已经确认怀孕的准妈妈还是需要继续补充叶酸。 叶酸是一种水溶性B族维生素,也称维生素B9,是人体内细胞生长和分裂、繁殖过程中的必需物质。除了能预防胎儿神经管畸形、唇腭裂及先天性心脏病等出生缺陷外,还能有效降低孕妇妊娠期高血压疾病、胎儿宫内发育迟缓等的发病率。孕期叶酸应达到600μgDFE/d,所以建议已经确认怀孕的准妈妈们除了要常吃含叶酸丰富的食物外,还应额外补充叶酸400μgDFE/d。 因此,女性可以从准备怀孕前3个月开始补充叶酸,至少持续至早孕期3个月,最好服用至孕期结束。 ''

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孕妇有没有必要吃益生菌?嘉堡营养师告诉你!
''        对于“怀孕”这个特殊时期,益生菌却有着很多你意想不到的功效。很多人可能都会忽视的一点是,肠道菌群的平衡对于孕妇的免疫系统起着远远超乎你想象的作用,甚至直接关系到“婴儿”的健康。 为什么孕妇应该吃益生菌?        益生菌,是我们人体肠道内本身就存在的有益菌。一些天然的食物(像是酸奶中的乳酸菌)其实也是益生菌的一种。所以,作为我们身体内本身就有的一部分,益生菌,一般不会和你在吃的任何保健品或者药品产生冲突,也不用担心过量补充,对孕妇可谓真正的百分百安全。 嘉堡营养师告诉你:孕妇吃益生菌的六大理由 理由一 减少妊娠“糖尿病”的发病几率        近年来,世界各地科学家发现,孕妇服用益生菌将有利于其机体营养维持在平衡状态,从而减少妊娠糖尿病的发生。        著名益生菌专家---芬兰图尔库大学的Erika Isolauri教授进行了一项试验,该试验对256名孕妇及她们的婴儿进行研究。结果发现:在孕早期补充益生菌,是减少妊娠期糖尿病发生最为安全有效的方法。 理由二 有效提高母体“抵抗力”        怀孕的特殊时期,孕妇最害怕的恐怕就是生病。孕期的特殊性让孕妇很难选择适合自己的药物,就怕对胎儿造成伤害。        而多项研究表明,肠道菌群的平衡和人们身体的健康有着直接的联系。孕期服用益生菌补充剂,可以有效增强孕妇的新陈代谢,免疫机能,进而提高健康水平,用天然的方法抵御各种疾病的入侵。 理由三 有助于“婴儿”的健康        在2011年美国医药营养学杂志上发表的一项研究表明:在怀孕期间,孕妇肠道菌群内的菌种和含量的平衡,对于维护孕妇体内正常的新陈代谢至关重要,甚至会直接影响到新生儿的肠道菌群平衡。(尤其对于顺产和母乳喂养的婴儿)        婴儿自身免疫系统的成熟直接受肠道菌群的影响。        婴儿的肠道菌群直到出生并且接受母乳喂养后才会逐渐建立起来,孕期服用益生菌产品可以有效完善母体中的肠道菌群,进而有助于提升婴儿的抵抗能力和健康的肠道生态环境。        临床试验证明:孕期坚持服用益生菌的妈妈的产下的婴儿,在2到6个月期间,腹泻,疝气,便秘的概率比其他婴儿要低。 理由四 有效控制孕期“体重”增加        2013年5月的一项研究显示:服用益生菌补充产品的孕妇,体重的增加要比没有服用的孕妇明显减少,这应该源于益生菌可以帮助营养的吸收。        益生菌给我们提供很多营养,还可以帮助我们去消化人体消化不了的纤维,来把纤维分解为人体可吸收的短链氨基酸。有些益生菌可以抑制脂肪的吸收,可以增加排出体外的脂肪量。        换句话说,这些益生菌可以帮助你的身体少吸收食物中的热量。        孕妇的体重增加和妊娠糖尿病,妊娠高血压等等症状的发生有着密不可分的关系。        所以,服用益生菌补充剂控制体重,是孕期保持健康状态的有效办法。 理由五 有效预防“妇科炎症”        益生菌,作为百分百孕妇和哺乳期可以安全服用的保健品,也是预防妇科炎症最有效的产品之一。        益生菌有助于保护阴道的菌群平衡,降低念珠菌感染的机会,从而从一定程度上避免妇科炎症的发生和治愈后的复发。        由于孕期和产后的特殊性,身体抵抗力下降,宫腔环境欠佳,各种病菌很可能趁虚而入。在这段时期,加强益生菌的摄取,可以有效避免这种情况的发生,而且没有任何副作用,对宝宝也百分百安全。 理由六 预防“痔疮和便秘”        怀孕期间的妇女由于活动不便,一般活动量较少,胃肠蠕动明显减慢,很容易发生便秘的现象。而怀孕时女性体内激素水平发生了根本的变化,孕激素、松弛素等会大量增加,使得血管扩张,从而痔静脉更容易出现淤血、曲张与扩大,进而引发痔疮。        不少孕妇在孕期都会注意补铁,但是殊不知,服用铁补充剂等也会引起便秘,进而导致痔疮的形成。        而健康的肠道菌群环境,可以加速食物的消化分解,进而有效预防和缓解便秘的现象。        所以,从孕早期开始,就坚持每天服用益生菌补充剂,对于预防孕期便秘和痔疮的发生是非常有效的。        嘉堡服务总结来说,益生菌对于孕妇及胎儿的健康意义可能远远超乎你的想象。        从孕早期开始就服用益生菌保健品,可以在很大程度上提升孕妇整体的健康水平,预防各种孕期疾病的发生,甚至可以为即将出生的宝宝打下良好结实的健康基础,还可以请月嫂来保障产后产妇和宝宝的护理和健康。 ''

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孕中期孕妇缺氧的表现有哪些?
''        在怀孕期间孕妇由于要供应胎儿的生长发育,各个系统如循环系统、呼吸系统、泌尿系统的负担都会加重,血容量会逐渐增多,心率增快,肺通气量增加。        很多人都会感到缺氧”,经常需要大大的喘一口气才感到舒服,这是正常现象。如果原来很健康,没有心脏和肺部的疾病,这种现像无需特殊处理。但是如果是胸闷或憋 气的感觉非常严重,日常活动受到限制,不能平卧,那么要去医院做心电图,心功能,超声心动等检查。 1、首先要从心理上有明确的认识,怀孕的反应有很大的个体差异,要保持心情舒畅,不必过度紧张。如果各项指标均没有异常,胎儿的生长发育 也符合正常的规律,可以对症治疗,例如吸氧,定期做胎儿监护,行生物物理评分,不要过于的紧张焦虑。 2、要保证饮食营养的供应,必要时可以静脉应用营养液,增强体质。 3、孕期氧保健:每日3次,每次吸氧(小氧)3~5分钟,孕妇在一定程度上适当吸氧,可防治各种缺氧症状,并促进胎儿健康发育。 4、左侧卧睡姿:最好在睡觉的时候左侧卧位,有利于胎儿的供氧。 5、注意自己所处的环境,注意屋内通风透气,饮食合理。 孕妇缺氧的原因        在怀孕期间,孕妇身体发生系列变化,其需氧量是常人的2倍左右,检验证明,每个孕妇都程度不同地缺氧,及时和定期补氧,不仅可以防止各种缺氧症状,同时有利于安胎、保胎,有效提高婴儿智商和发育能力。 胎儿缺氧的信号        临床研究证实,胎儿缺氧是导致胎死母腹、新生儿染疾或夭折及儿童智力低下的主要原因。尽管现代有许多仪器设备能监测出胎儿的缺氧情况,但孕妇难以时时刻刻 受到医疗监护,因而有些胎儿缺氧不能及时发现并得到纠正。不过,胎儿在缺氧早期也会发出求救的信号,他们的表现就是发脾气”,应引起孕妇的注意。        胎动改变 胎动是胎儿正常的生理活动,妊娠18—20周的孕妇便可以感知。胎动情况因不同胎儿而有别,一般安静型胎儿胎动比较柔 和、次数较少;兴奋型胎儿胎动动作大、次数多。如果一个原本活泼的胎儿突然安静,或一个原本安静的胎儿突然躁动不安,胎动低于10次/12小时或超过40 次/12小时,则提示有可能胎儿宫内缺氧。此乃胎儿为了降低氧的消耗或缺氧影响中枢神经所致。孕妇计算胎动可取坐位或卧位,每日早、中、晚在固定的时间内 各数1小时,3次相加乘以4,即为12小时的胎动次数。        胎心异常 正常的胎心是规律有力的,为每分钟120—160次,如胎位正 常,在孕妇下腹的左侧或右侧即胎背所在的一侧,丈夫可借助简单的器械听取。胎动减少前,出现胎心过频,若超过160次/分,为胎儿早期缺氧的信号;胎动减 少或停止,胎心少于120次/分,则为胎儿缺氧晚期。听取胎心的位置应在医生指定处,但需注意,若胎心正常,则应间隔20分钟再听;如胎心快,还应在没有 胎动时复听。        生长停止 缺氧后胎儿的生长也会迟缓。胎儿生长情况可以测量子宫底高度(耻骨联合上方到子宫底最高处距离)得知。正常情况下,妊娠28周以后应每周增加1厘米左右。孕妇可定时在家里或到医院测量。如果持续2周不增长,则应做进一步检查。        孕妇一旦捕捉到以上信号,应及时去医院就诊,以便明确诊断胎儿在宫内是否缺氧,从而针对病因给予纠正,保证胎儿顺利健康地生长。 ''

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