'' 哺乳妈妈最愁的除了奶水不足，就是断奶了。 然而这给宝宝断奶可不是件容易事儿，因为无论是宝宝还是妈妈都要承受身体上和心理上的双重压力。 何时断？怎么断？涨奶怎么办？ 都是很有讲究的～ 断奶时机有讲究 从医学角度来看，推荐孩子从出生直到6个月，都尽力保持纯母乳喂养； 如果能坚持到宝宝1岁，使他在母乳喂养的前提下添加辅食，那样更棒； 如果条件允许，宝宝也愿意，建议哺乳期可以延长到 2 岁甚至以上。 断奶时机有讲究 1、减少喂奶的次数 给宝宝断奶是一个过程，需要慢慢来。 比如：宝宝一天吃四次奶，那么就减少到一天三次，三次适应两天后变成两次，慢慢的变成一次…… 慢慢的去减少宝宝吃奶次数，这样不仅可以给宝宝断奶，还会减少乳汁的分泌量，时间长了，自然就回奶了。 2、喂奶的间隔时间慢慢变长 这个跟上面的原因一样，你要把给宝宝喂奶的时间间隔慢慢的变长，从三个小时一喂，变成六个小时一喂，这样宝宝也会慢慢适应，而乳房也在慢慢的适应，随之乳汁的分泌量就会减少，从而达到回奶的功效。 3、宝宝吃奶的时间要变短 宝宝从吃15分钟的奶变成吃10分钟的奶，慢慢的变短吃奶时间，宝宝吸吮的时间短了，就会减少对乳房的刺激，时间长了，乳汁的分泌量就会慢慢的减少。 4、尽量不吃下奶的食物 母乳不足时可以吃下奶的食物来增加乳汁的分泌量，而回奶时就要尽量避免吃下奶的食物，不吃大鱼大肉等高蛋白质的食物，少喝汤汤水水，多吃一些清淡的食物来减少乳汁的分泌。 总结宝妈断奶时遇到的问题 Q断奶时，乳房憋一憋，奶就回去了吗? 答：不是的，“憋奶”最常导致的后果是：乳腺炎，发烧。 建议：循序渐进断奶，逐渐减少乳房接受刺激的次数。如果断奶时长时间没有哺乳，建议还是少量的挤奶，排出适当的乳汁，缓解肿胀（但不建议用吸奶器吸奶），逐渐拉长挤奶次数，缩短单次挤奶时间，逐渐减少排出的奶量，保证泌乳量逐渐的下降，减少胀痛。 Q断奶后，要不要做乳房清空按摩？ 答：空要在断奶前做，而不是断奶后，也即：在即将准备断奶的时候，就检查乳房是否是健康的，确保没有淤积，没有乳腺炎，再施行断奶。 Q假如断奶时，憋的胀痛，怎么办？ 答：找催乳师，给予全方位的针对妈妈本人情况的处理指导，有利于更好的恢复。断奶后，一定要排除残奶。 嘉堡康养中心推出 “呵护女性健康，重塑美丽女人” 含免费乳房护理项目 还有其他产后修复项目等你体验 幸运抽奖，100%中奖 快来参加吧~ ''

''        宝宝出生后，母乳是宝宝的最佳食粮，但由于很多妈妈在分娩之前哺乳知识不足，入了很多导致奶少的“坑”。        有的新妈妈会遇到奶水不足的情况，担心宝宝吃不饱，就急着想方设法催奶。虽然催乳的方法不少，但哪些才是正确的催乳方法呢?新妈妈在催奶时，要小心千万别陷入一些催乳误区！        今天我们就跟大家好好说说那些“毁奶量”的行为，让大家从错误的“坑”中跳出，从“小草牛”妈妈变身“大奶牛”妈妈。 误区一：生完宝贝马上喝大补汤催乳        产后妈妈身体虚弱，而产奶量比较少，此时家人们做了各种鲫鱼汤、猪蹄汤等下奶、补身体的汤水来给妈妈们补身子、促进泌乳。        反而，产后大补不仅不能让产妇迅速恢复身体，还会造成乳汁淤积甚至乳腺炎，给产妇带来更大的痛苦的同时乳汁的分泌量也会减少。        所以我们建议大家产后一周之内尽量不要大补，减少油脂、增加蛋白质的摄入，让宝宝多吸吮，增加刺激，奶水就会够宝宝吃的。等一周之后再根据妈妈们不同的身体状况补充各种营养。 误区二：开奶不及时        产后半小时内，就应该把宝宝抱到妈妈怀里吸吮乳房。此时宝宝的吸吮能力是最强的，让宝宝吃到宝贵的初乳，还能防止妈妈们产后大胀奶、石头奶，同时也能避免宝宝乳头混淆，为以后的母乳喂养做很好的开端。 误区三：产后节食来瘦身        有些爱美的妈咪，为尽快恢复体型，产后便控制饮食，争取最短的时间把孕期增加的体重减下去，而产后立刻减少饮食，会造成乳汁分泌不足。        妈咪产后想要乳汁充盈，最简单的诀窍在于心情舒畅、营养合理适当、注意休息。        其实，哺乳会消耗大量热量，本身就是一种减肥。 误区四：觉得自己奶水少而攒奶        有的妈咪产后始终坚持母乳喂养，可后来，发现乳汁越来越少。有些宝妈就以为多存会儿，可能会存多一些。其实这是错误的，只有随时把乳房的乳汁吸空，才能保证随时分泌。        每次哺乳时应该让宝贝充分吸吮一侧乳房，仍不足时，可以换到对侧乳房，直至充分吸吮后自动放弃乳房为止。下次再从后喂的那侧乳房开始吸吮，让双侧乳房获得相同的吸吮机会，以保证乳房大小的均匀，产奶均匀。        产后新妈妈存在奶水不足的情况，让专业人士做乳腺疏通，排出乳汁，从而顺利哺乳，切勿使用不当的催乳方法。 催乳的重要性        产后2-3天按摩开奶、催奶效果最好，早开奶不仅能让宝宝轻松吃上母乳，更可避免产妇奶胀、奶痛、乳腺炎引起发烧等问题。        宝宝早日吃母乳可以防止或减少新生儿生理性体重下降，减少黄疸；早吸多吸乳头还可以促进产妇子宫收缩恢复，排除恶露。        如您乳房有肿块，乳房堵奶或发烧等乳房不适，哺乳期内专业的产后催乳都可以帮助您解除痛苦。        不只是奶少或奶胀痛的宝妈才需要乳房的催乳按摩，正常来奶的宝妈也应该对乳房进行催乳按摩。有些宝妈即便来奶，也不能确保每根乳腺都是畅通无阻，所以哺乳期内让专业的产后康复师做1-2次乳腺疏通按摩是很有必要的。这样不仅能让您轻松哺乳，哺乳期更是预防乳腺炎、修复乳腺增生的最佳时机。        嘉堡产康催乳师都有着5-10年的临床经验，服务过近千名客户，通过触诊检查乳房，运用中医按摩手法，帮助宝妈解决乳房疏通、产后开奶、乳腺炎诊疗、回乳排残奶、乳房病诊等问题！ ''

'' 相信很多新妈妈会遇到奶水缺乏的问题 那么新妈妈们在面对这个问题的时分 该吃什么食物去补充奶水呢 下面就让我们一同看看 小编分享给大家的 产后奶水缺乏的8大食物引荐吧 黑芝麻 黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸在维生素E、维生素B1，能加速人体的代谢功用； 黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消弭血管胆固醇的重要成分； 凡肝肾缺乏、虚风眩晕、耳鸣、头痛、大便秘结、病后虚弱、须发早白、血虚风痹麻木、妇人奶水缺乏等症，若常吃黑芝麻，大有裨益。 花生 花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。 除了催乳外，花生还有其他成效：花生富含脂肪、人体生命活动所需各种氨基酸，所含维生素E可抗衰老，维生素B1能营养神经纤维；花生所含的钙、铁对儿童、孕妇和产妇十分有益。 丝瓜 丝瓜络多呈长棱形或长圆筒形，为丝状交错而成。丝瓜络味甘，性寒，有通行经络和凉血解毒的作用，可治气血阻滞、经络不通等症。 如乳腺炎症、发奶时有包块、乳汁分泌不畅时，中医会倡议将丝瓜络放在高汤内炖煮，能够起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的成效。 一些产妇将丝瓜与鲫鱼、猪蹄、腰花煨汤，喝下后发现乳汁分泌旺盛，其实这主要还是高汤的作用，单纯将丝瓜煨汤是达不到催乳的效果的。 但是假如将丝瓜络和肉汤炖煮，能够起到催乳的作用。 莴笋 莴笋分叶用和茎用两种，叶用莴笋又名"生菜"，茎用莴笋则称"莴笋"，都具有各种丰厚的营养素。 据剖析，除铁质外，其它一切营养成分均是叶子比茎含量高，因而，食用莴笋时，最好不要将叶子弃而不食。 莴笋性味苦寒，有通乳成效，产妇乳少时可用莴笋烧猪蹄食用，这种食法不只减少油腻，幽香可口，而且比单用猪蹄催乳效果更佳。 豌豆 豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷非常丰厚，每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之成效。 青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。 豆腐 豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之成效。它也是一种催乳食物，以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，能够生乳。 各位新妈妈，依据上面的，产后奶水缺乏的6大食物引荐，科学选择食物，让宝宝吃饱喝足。  但如果宝妈不但是奶水不足，而是有其他乳房问题，如堵奶、开奶等问题，宝妈可以选择嘉堡催乳师来解决问题，通过科学专业的手法，快速为宝妈解除病痛。 ''

'' “催奶汤”是一种具有中国特色的汤，主要是产妇在生完娃后的一个月坐月子期间（其实是产褥期），保证泌乳量的增多，喝各种牲畜、家禽等慢熬n个小时而得来的汤水。 家里的老人看着自己亲手熬制的、乳白的催奶汤兴奋不已，再用那热切期盼的眼神看着你喝下，你奶不增多都不好意思。 但当你知道催奶汤的真相后，恐怕要眼泪掉下来！ 乳白色的汤汁里面除少量可溶性的多肽和氨基酸外，营养成分非常非常少。而且，这样的汤里面含有大量的饱和脂肪、嘌呤和胆固醇，这些物质能使人短时间内迅速变胖，并且后期很难瘦下来。 催奶汤不催奶，但对长胖却有奇效，摸摸自己游泳圈的肚子和大象腿，是不是特酸爽。 真正有效催奶大法 产后一小时内就给宝宝哺乳。尽早哺乳可以刺激泌乳，也有助于宝宝快速学会如何吃奶； 最直接正确有效的催奶方式就是多亲喂，宝宝吃奶次数越多，妈妈的奶量才能产得越好； 妈妈适当的多补充水分，母乳中大部分成分是水，如果妈妈水摄入不足的话会影响泌乳量； 作息规律、注意休息，睡眠不足不仅对身体有害，还不利于母乳的分泌，宝妈每天尽量保证8小时以上的睡眠时间，避免过度疲劳； 保持营养均衡，营养是泌乳的基础，而食物多样化是充足营养的基础。乳汁中的各种营养素都来源于妈妈体内，如果妈妈营养不良，自然会影响乳汁分泌的质和量； 放松心态、愉快心情，研究表明哺乳期心情差、情绪低落的话，会使乳汁分泌急剧减少。心情愉悦对哺乳期宝妈至关重要，虽然大部分人在产后很难做到这一点，不过相比奶少对宝宝的影响，妈妈还是要调整一下心情。 还有大多数产后奶水不足的宝妈，首先会想到通过食物来解决问题，但单纯食物效果慢，如果是乳腺堵塞，还会影响下奶。 其实可以请催乳师，通过按摩来催乳。 按摩乳房，有促进乳房血液循环、乳房感觉神经的传导和泌乳作用。通过专业催乳师的按摩，既不污染奶水，又没有刺激性物质，绝对的天然绿色催乳法。 嘉堡服务催乳师会根据每个妈妈具体情况给出处理方案，并通过推、按、拿、捏等多种科学手法，快速为宝妈解决少奶烦恼。 嘉堡技师经过专业催乳师培训,持证上岗,经验丰富,临床经验5-10年,服务过近千名客户，为产妇解决无痛催乳、乳房疏通、产后开奶、乳腺炎诊疗、回乳排残奶、乳房病诊等问题。 ''

''　     　一、黑芝麻 　　黑芝麻具有补肝肾、益精血、润肠燥的功效。现代药理研究表明，黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能;黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分。 　　二、花生 　　花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。花生所含的钙、铁对儿童、孕妇和产妇非常有益。 　　花生衣具有抗纤维蛋白溶解、增加血小板含量并改善其功能、加强毛细血管的收缩机能、改善凝血因子缺陷等作用，并含少量纤维素，具有良好的止血作用，能加速血肿消退，可用于内外各种出血症，包括血友病、血小板减少性紫癜、功能性子宫出血等。 　　三、丝瓜 　　丝瓜络是一种中药材，别名又称丝瓜网、丝瓜壳、瓜络、丝瓜筋等，就是在丝瓜成熟发黄干枯后摘下，除去外皮及果肉、种子，洗净晒干，即为丝瓜络。 　　丝瓜络多呈长棱形或长圆筒形，为丝状交织而成。丝瓜络味甘，性寒，有通行经络和凉血解毒的作用，可治气血阻滞、经络不通等症。如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效。专家建议出现乳汁分泌不畅，乳房包块，可以在中医的指导下，适当服用丝瓜络，以便通络催乳。 　　四、金针菜 　　金针菜又叫萱草花，另有黄花菜等别称，是萱草上的花蕾部分。它是一种多年生宿根野生草本植物，根呈块状，喜欢生长在背阳潮湿的地方。营养成分十分丰富，每100克干品含蛋白质14。1克，这几乎与动物肉相近。此外，还含有大量的维生素B1、B2等。由于金针菜营养丰富，故有较多的食疗价值，祖国医学认为它有利湿热、宽胸、利尿、止血、下乳的功效。治产后乳汁不下，用金针菜炖瘦猪肉食用，极有功效。 　　五、茭白 　　茭白作为蔬菜食用，口感甘美，鲜嫩爽口，在水乡泽国的江南一带，与鲜鱼、莼菜并列为江南三大名菜。不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。祖国医学认为茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现今多用茭白、猪蹄、通草(或山海螺)，同煮食用，有较好的催乳作用。 　　由于茭白性冷，乳母如为脾胃虚寒、大便不实，则不宜多食。另茭白含难溶性草酸钙较多，尿路结石患者也应注意不要吃得太多。 　　六、莴笋 　　莴笋分叶用和茎用两种，叶用莴笋又名"生菜"，茎用莴笋则称"莴笋"，都具有各种丰富的营养素。据分析，除铁质外，其它所有营养成分均是叶子比茎含量高，因此，食用莴笋时，较好不要将叶子弃而不食。 　　莴笋性味苦寒，有通乳功效，产妇乳少时可用莴笋烧猪蹄食用。这种食法不仅减少油腻，清香可口，而且比单用猪蹄催乳效果更佳。 　　七、豌豆 　　豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。 　　八、豆腐 　　豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。 　　 ——————————·END·—————————— 想要获取更多母婴知识 欢迎关注微信公众号《嘉堡服务》 ''