''在大多数人的印象中 似乎只有女性才会患上“产后抑郁” 但实际上 产后抑郁并不是产后妈妈的专属 爸爸们也可能会患上产后抑郁   “孩子是妈妈生的 爸爸却产后抑郁了”   是因为“爸爸”常常是会被忽略的角色 母子之间通过怀孕和哺乳建立情感 但父子之间却缺少了这些环节 所以爸爸处于一个比较懵懂的状态 则可能会造成对妻子不够体贴 对宝宝哭闹比较烦躁 以至于导致爸爸整个人都“emo”了   爸爸为什么会得产后抑郁呢？ 1对“新角色”不适应 对于很多刚做爸爸的年轻男性而言，突然多了个孩子，在没有做好心理准备且对生儿育女知识缺乏的情况下，担心自己不能胜任“父亲”这个角色。   2经济压力 宝宝的到来，增加了不小的开支，从孕期开始，产检的费用、分娩的费用以及宝宝出生后的奶粉钱、尿不湿钱，加在一起都是一笔不小的开销。 作为“一家之主”，赚钱的压力就转移到了丈夫一个人的身上，内心压力可想而知，很容易焦虑不安。   3作息时间被影响 有了孩子之后，爸爸虽然要承担起赚钱的义务，同时也要分担妈妈育儿的工作，很多爸爸白天辛苦工作一天，晚上可能还要起夜喂奶、换尿布，以至于白天精神不足，上班昏昏欲睡，而人在这样的情况恶性循环，状态是十分不好的。 但又因为自己是家里的顶梁柱，即使是精神力都消耗殆尽，也无处发泄。久而久之在情绪上，就会表现得十分消极。   4夫妻关系+婆媳关系 当一个家庭有了新生命的加入，妈妈和家人都会把目光聚焦到初生宝宝身上，甚至有时候还会忽略丈夫。妻子对自己的漠不关心，也会让丈夫觉得异常压抑。 产后宝妈体内激素急剧下降，导致宝妈情绪较为敏感，由于宝宝照料等问题婆婆与媳妇容易出现矛盾，这更让新爸爸们左右为难。丈夫每天在这样的环境中，也会变得越来越抑郁和沉默。 其实当婆媳对育儿观念发生冲突时，如果对自己育儿想法有足够自信，就委婉地向长辈表达出来。 必要时，可以请专业育儿嫂来照顾宝宝，既可以避免婆媳矛盾，还可以给宝宝提供专业的照顾。妈妈也可产后复出，与爸爸一起承担家庭压力，缓解爸爸的消极情绪。   爸爸产后抑郁症的表现 持续性的情绪低落。白天情绪低落，夜晚情绪高涨，呈现昼夜颠倒的现象； 不愿参加社交活动。对于各种社交活动都不感兴趣，喜欢自己在屋里独处，不愿意有人打扰； 情绪焦虑，脾气暴躁。会有易冲动、易怒的表现。害怕听到孩子哭闹声，常容易因为一些事情和妻子发生矛盾、争吵； 思维迟缓，记忆力减退。可能出门上班前妻子一句简单的叮嘱，到了下班回家后就会忘记； 出现一些亚健康的症状。终日困扰不堪，精神恍惚，并伴有胸闷、气短、胃肠不适，食欲减退，严重的睡眠障碍。 新手宝爸如何预防产后抑郁？ 1学习生育教育知识 在妻子怀孕期间，宝爸可以和妻子一起学习，了解产后调整方面的知识，为做父母做好心理准备； 2主动找人倾诉 虽然男性不会像女性一样愿意主动和朋友分享情感话题，但如果有亲子困惑，可以试着和兄弟朋友倾诉一下。 3 适当地锻炼 适当的运动对释放压力和放松心情也是有很大的帮助的，而且健康的身体对于心理精神也有促进作用。 4夫妻多做沟通 妻子和其他亲友在这一特殊时期对刚当上爸爸的男性给予更多的关心和鼓励，培养和增强男性对家庭的责任感。 5做心理指导 主动找心理医生帮助，找出症结所在，必要时可以辅助药物治疗。   新手宝爸患上产后抑郁的概率 虽然比妈妈要低 但也是不能忽视的   如果你发现自己有了孩子后 丈夫的脾气变得急躁 夫妻感情不如以前 对孩子的热情也不高   先别紧张 并不是丈夫不爱你了 很可能是产后抑郁在作怪 宝妈可以多丈夫一些关爱 每天来一个爱的抱抱或亲亲 或者请育儿嫂来帮忙 这样宝爸宝妈都可以得到休息 ''

'' 　　相信产后抑郁已经是一个很广泛的话题了，尤其是刚生完宝宝，在坐月子的妈妈，不知道自己怎么生完孩子有颗玻璃心，有时候会哭个不停，月子里好像把一辈子的眼泪都流了。这都是产后抑郁的表现，产后抑郁症发病于分娩后，故而得名。实际上产后抑郁症与普通抑郁症并没有本质上的区别。产后抑郁症的表现多种多样，有人把它归纳为三种类型： 　　1、第三日抑郁：患者往往是初产妇，发病于分娩的三天内，症状较轻，主要表现为情绪沮丧、焦虑、失眠、食欲下降、易激怒、注意力不集中、持续数日后症状可自行缓解。 　　2、内因性抑郁：发病于分娩后2周内，表现为激动、情绪低落、焦虑、无助感、无望感、恶感、担心养不活所生的孩子、严重时会担心孩子在世界上受苦而出现杀害婴儿的行为，然后自杀。 　　3、神经性抑郁：多数产妇以往有神经病的病史，在分娩后原有的不良情绪体验加重、身体不适、情绪不稳、易发脾气、睡眠不安等。 产后抑郁症一般在生完小孩后的几周内发生，一般持续一周或更短的时间。 　　产后抑郁症可能与产后荷尔蒙水平的变化有关。此外，过度紧张，身体疲惫，睡眠不足，身体不适，以及对自己现状不满，缺少他人关怀和支持，对作为母亲这个新角色既新鲜又恐惧等心理问题也是导致产后抑郁的重要原因。 　　那么产后抑郁是什么原因导致的呢? 　　一、担心宝宝 　　因为各种原因，比如早产，患肺炎、黄疸等，小宝宝不能和自己在一起，要分开住做治疗，新妈妈感觉很无力心里特难受。还有可能仅是护士挤点宝宝的血做检查，看到宝宝哭得好惨，自己也跟着哭了。 　　二、婆媳不和 　　生活习惯、观念不同，婆媳之间在月子里摩擦不断，矛盾重重。比如婆婆做的月子餐超级难吃，婆婆埋怨新妈没有奶，婆婆抱着宝宝不撒手，婆婆不待见宝宝(因为是女孩或男孩)等等。更让一些新妈受不了的是，在发生婆媳矛盾时，老公不问缘由直接站队自己妈。 　　三、老公不够体贴 　　老公围着宝宝团团转，让新妈觉得自己生完孩子就没用了;老公不怎么参与育儿，还不耐烦甚至嫌弃宝宝老是哭哭哭，让新妈气愤不已……总之，老公的很多表现让新妈妈很失望。对了，还有家人的有意无意忽视，也会让新妈妈感到很委屈。新手上路，特别是就一个人带孩子，再加上产后身体虚弱，月子里天天忙不停，还不能好好睡觉，直接累到哭。 　　四、其他 　　比如看到自己臃肿的身材，排满妊娠斑的脸，或是得了乳腺炎痛得要命，吃药宝宝没奶吃，亦或每天除了带孩子就是带孩子，深感自己太无聊等等…… 月子里为啥爱哭呢?这个时候，新妈妈眼皮浅，泪点超低。其实，之所以这样有多种原因，都是正常心理反应，大家可不要为此感到歉意。 　　五、内部原因 　　孕期时，女性体内的各种激素水平会增加，孩子一生完会很快下降，这种变化会使新妈妈情绪和脑部活动受到影响，变得很敏感、脆弱，容易有产后抑郁的倾向。 　　六、外部原因 　　生活中，新妈很多都是在婆家坐月子，或是有婆婆照顾。婆媳关系本就微妙，在月子里更经不起推敲，容易让新妈妈歇斯底里。老公的态度很重要哦!宝宝出生后，身边的人态度发生不小改变，这难免会影响新妈妈的情绪。特别是老公的的态度。一些宝爸会抱怨老婆无力取闹，但请问你们想过没有这是她想要你多关心她一下呢? 　　七、心态 　　当妈责任大，身负抚养一个新生命的重任。孩子的出生让很多旁友才真正意识到自己有多了一种身份，可能一时转变不过来或感到亚历山大。达妈担心就是一想到以后孩子怎么怎么就忍不住哭。 　　一般来讲，大多数患此病的人都是普通人，她们具有一定的责任心和能力，但是产后抑郁症使她们感到无能为力，而且对自己有不切实际的要求。但是，多数产后抑郁症病人症状并不十分明显，不容易被觉察，也不会严重影响其照顾婴儿或做家务。如果产后抑郁症状非常明显，并足以能引起周围其他人注意的话，那么你的问题可能就比较严重了。 ''

'' 随着社会节奏的增快，抑郁，尤其产后抑郁已经是一个不容忽视的问题，那么对于产妇产后抑郁我们应该怎么办呢？ 一、创造良好的休息环境。提供温暖、舒适的环境，合理安排饮食，保证产妇的营养摄入，使产妇有良好的哺乳能力。让产妇多休息，保证产妇足够的睡眠。多鼓励或陪伴产妇在白天从事多次短暂的活动，入睡前喝牛奶、洗热水澡等协助产妇入睡。 二、给予心里支持。产妇生产后，家人的重点更多的放在了新生儿护理上，产妇心里会产生巨大落差。此时，产妇感到被支持、尊重、理解非常重要。产妇需要加强自我控制，建立与他人良好交流的能力，激发内在动力去应付自身问题。家人应鼓励产妇宣泄、抒发自身的感受，耐心地倾听产妇诉说自己的心理问题，做好心理疏导工作，减少或避免不良的精神刺激和压力。 三、进行角色适应。家人应帮助产妇适应角色的转换，指导产妇与婴儿进行交流、接触，并鼓励多参与照顾婴儿，培养产妇的自信心。 四、防止暴力行为的发生。注意安全保护，谨慎地安排产妇生活和居住环境，产后抑郁产妇的睡眠障碍主要表现为早醒，而自杀、自伤等意外事件就发生在这种时候。 五、遵医嘱用药。情况严重的，要及时就医，同时遵医嘱指导产妇正确应用抗抑郁症药，并注意观察药物疗效及不良反应。重症患者，需要请心理医生或精神科医生给予治疗。 六、积极预防。大部分病人预后较好，症状缓解、社会和职场功能恢复，大约70%病人1年内治愈，但再次妊娠有50%复发率。所以，产妇及家人应积极学习相关知识，加强孕期保健，有精神疾患的产妇，家人应配合医生应密切关注，给予更多的爱和鼓励。 ''