哺乳期乳腺炎在哺乳期妈妈们发生率是很高的，而约1/3的初产妇在产后6周内，“月子期间”发生，一旦发生乳腺炎，妈妈就会出现发热、乳房疼痛，疼痛胀痛或针刺样，乳房局部肿块，如高热，妈妈们就会出现寒战，全身关节疼痛，感觉非常难受。

月子期为什么是乳腺炎的高发期呢？

01婴儿含接姿势不正确导致乳头受损

       婴儿未正确的含接乳头及乳晕，仅含住乳头，不但不能有效吸出乳汁，还会导致乳头受损、破裂，外界细菌经破损的乳头进入乳腺管导致炎症。

       乳头破裂后，婴儿一吸吮，妈妈们会感觉疼痛难忍，就会减少哺乳次数或时间，导致乳汁淤积，也是形成乳腺炎的原因。

02乳腺疏通不及时

       初产妇的乳汁中含有较多的脱落细胞，导致乳腺管堵塞，婴儿吸力小，不能吸开，导致乳汁淤堵，又未及时疏通。

03产后进食油腻食物

       油腻食物脂肪颗粒大，易堵塞乳腺管，导致乳汁淤堵。

04乳汁过多，供大于求

       产奶多的宝妈，孩子一次不能吸空乳房内乳汁，或一次只吸吮一侧乳房，乳汁淤堵乳房时间长了，乳汁的代谢产物造成了乳腺炎。

05乳房受压造成外力性乳腺炎

       有些乳房比较大的宝妈晚上睡觉不小心挤压，或抱孩子挤压。

06心情焦虑、郁闷

       心情不愉快，焦虑，甚至抑郁，可导致肝郁，造成乳房结节、肿块。

如何预防乳腺炎呢？

01饮食要清淡

       月子餐要清淡，避免油腻、辛辣刺激等食物，像葱、姜、蒜这类食物要少吃。

       可以多喝些清淡的汤、粥等，如红枣小米粥、瘦肉西红柿汤等，也可常吃海带，海带有软坚散结的作用。

02注意乳房清洁

       平时可以用温水清洗乳房，保持乳头及乳晕周围皮肤的清洁和滋润，喂奶之后可以涂抹少量乳汁或羊脂膏。

       同时，宝妈的内衣也要及时更换和清洗。

03采用正确姿势喂奶 

       正确的喂奶姿势和衔乳姿势，既能让宝宝顺利吃到奶，也有助于预防乳头皲裂，从而避免细菌感染，引起急性乳腺炎。

       喂奶时，妈妈与宝宝胸贴胸、腹贴腹，让宝宝的鼻尖对准乳头，宝宝的头颈肩臀呈一条直线，头高脚低。吃奶的时候，要连同乳晕一起含住。

04尽量不要让宝宝含乳头睡觉

       宝宝含乳头睡觉，容易导致乳头损伤，使乳头出现皲裂，从而引发细菌感染，导致乳腺炎，所以要避免含乳头睡觉。
       如果发现宝妈乳头皲裂了，在做好清洁的同时，可以让宝宝先吃没有皲裂的那一侧乳房。

05及时排出乳汁

       每次喂奶时，让宝宝吃完一侧的奶，再吃另一侧。
       如果乳房涨奶，就要及时用手将乳汁挤出，或用吸奶器将乳汁吸出一些，当乳房不再胀痛就可以了。

       注意：如果乳房严重红肿、疼痛，且全身低热，一定要及时就医检查，遵医嘱进行治疗，不可随意处理。

       嘉堡产康中心致力于为亚健康人群和女性提供个性化的产后康复机构、倡导科学健康中医调理理念。

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