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进入秋冬季节，由于早晚温差较大，加上气候干燥，幼儿容易感冒和喉咙不适，因此幼儿的衣、食、住、行都需要家长格外注意。嘉堡服务育儿嫂推荐秋冬辅食食谱。

秋冬季辅食推荐

虾仁香菇面

1.原料：面条50克、香菇1只、去壳鲜虾仁2只、小油菜1棵、骨头汤适量
2.白萝卜去皮切片，小油菜、香菇去蒂洗净，分别入沸水焯一下，然后切成丝

3.虾仁洗净入沸水中烫熟，捞出备用。

4.骨头汤烧开放入白萝卜、拉面煮熟，下虾仁、油菜、香菇煮熟，盛出即可。

南瓜山药米饭

1.原料：大米适量、南瓜30克、山药丁20克做法：

2.南瓜去籽，去皮，切小丁；山药去皮，切小丁。

3.南瓜丁与山药丁混大米下锅蒸熟即可。

西红柿炒鸡蛋

1.原料：西红柿1个、鸡蛋1个、盐少许
2.将西红柿切块备用。

3.鸡蛋打散，下锅炒熟。

4.鸡蛋和西红柿合炒在一起，加盐少许。片刻后即成。

红薯米糊

1.原料：红薯20 克、米粉30 克

2.红薯洗净，削皮，切碎煮软。取出捣碎成红薯泥。

3.拌入米粉中。

番茄莲藕虾丸

1.准备食材：去皮的西红柿60克、虾4只、黄瓜20克、莲藕40克。
2.把西红柿切小丁，黄瓜也切成小丁。

3.把莲藕去皮，用擦丝器擦成碎末。

4.虾去除虾线，切成小段，放点姜片或者柠檬腌制去下腥。
5.把虾放入搅拌杯中，搅拌成肉泥。

6.把肉泥倒入碗中，倒入淀粉，再把莲藕攥干水分，放入碗中。
7.搅拌均匀，取适量的肉泥，团成小丸子。

8.团成丸子，放入锅中，煮到漂浮起来，再煮2-5分钟，就可以捞出备用哦~
9.黄瓜、西红柿倒入锅中翻炒均匀。倒入丸子，煮至熟透就可以出锅。

白菜福袋

1.准备材料：白菜60克、胡萝卜15克、香菜5克、虾3只。

2.把准备好的虾去壳，去除虾线，然后剁成肉泥。

3.把准备好的虾泥用柠檬腌制一会。

4.把准备好的胡萝卜切得碎碎的。

5.把切好的胡萝卜放入虾泥中，加入适量的虾皮香菇粉调味。

6.把肉馅搅拌均匀。

7.把准备好的白菜叶，和香菜下水焯30秒。

8.把焯好水的白菜叶铺平，中间放上一勺肉馅。

9.像包包子一样，把菜叶团起来。

10.用香菜固定住。放入锅中，蒸至熟透就可以了。

简易版秋梨膏

1.准备食材：秋梨300克、冰糖25克、姜片8克、红枣5颗、蜂蜜适量。
2.红枣清洗干净，切碎。
3.秋梨去皮切小块。
4.放入搅拌杯中，倒入100克的清水，搅拌成梨汁。
5.把梨汁倒入小锅中，倒入红枣碎和冰糖。
6.最后再加入姜片。
7.先开大火烧开，然后转中小火熬煮，差不多得20分钟，看见红枣熬的很软烂了
8.然后用筛网过滤一下，过滤出红枣皮和姜片。
9.再倒入锅中，大火收一下汁就可以了。
10.临出锅前，倒入蜂蜜，搅拌均匀，煮2分钟就可以出锅了。
11.给宝宝喝的时候，直接用温水冲泡就可以了。

芝士焗南瓜鸡肉

1.准备食材：鸡肉80克、南瓜100克、洋葱30克、胡萝卜20克、奶酪30克。

2.鸡肉切小快，南瓜也切小块，洋葱切小片，胡萝卜切小丁。

3.不粘锅烧热，倒入少量的热炒油，先把洋葱爆香。
4.再把南瓜和胡萝卜都倒入锅中，炒到南瓜和胡萝卜变软。
5.加入100克水，一直煮，收干水分就可以出锅了。
6.奶酪擦成细碎，铺上奶酪碎。
7.放烤箱，上下火175度，烤10分钟就可以出锅了。

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