3月龄的宝宝应该重点补充维生素C，宝宝的生长发育离不开各种营养物质，维生素就是其中比较重要的一种。对于3 个月大的宝宝来说，要特别注意补充维生素C，维生素C 能够有效对抗宝宝体内的自由基，防止坏血病的发生。日常生活中，妈妈要多摄取富含维生素C 的食物，蔬菜和水果都是不错的选择。

3 月龄宝宝需要添加哪些辅食

       对于3 个月大的宝宝来说，在尽量保证母乳喂养的同时，可以给宝宝适当添加些果汁或是蔬菜汁。至于如何添加，可以参考前面1 ～2 个月给宝宝添加果蔬汁的一些建议。另外，在此期间，还可以适量添加些鱼肝油、钙片等营养物质。

       给宝宝添加辅食必须与宝宝的月龄相适应。过早添加会因消化功能尚未成熟而出现呕吐和腹泻，导致消化功能发生紊乱;过晚添加会造成宝宝营养不良，甚至还会因此拒吃非乳类的流质食品。

补充有益大脑发育的营养

       第3 个月是宝宝大脑发育的黄金时期，为了促进宝宝大脑发育，要及时补充有益脑部发育的营养物质。

       采用母乳喂养的妈妈一定要注意摄取有补脑功效的食物，如鱼肉、鸡蛋、牛奶、大豆及豆制品，核桃仁、芝麻、花生仁、橘子、苹果、小米、玉米、红糖、金针菇、菠菜、胡萝卜等食品。

调整好夜间喂奶的时间

       本月宝宝大多在夜里还要吃奶，父母如果发现宝宝体质很好，就可以设法引导宝宝断掉凌晨2 点左右的那顿奶，试着把喂奶时间调整一下，可以把临睡前9 ～10 点的这顿奶，顺延到11 ～12 点。宝宝吃过这顿奶后，大概在凌晨4 ～5 点后才会醒来再吃奶。

       尽管刚开始时，宝宝还是习惯到了吃奶时间就醒来，妈妈一定要改变过去一见宝宝动弹就急忙抱起喂奶的做法，等宝宝闹上一段时间，看他会不会再睡着，如果宝宝脾气很倔非要吃奶，可以试着喂些温开水，小家伙可能会重新睡去。如果不能接受，只得继续喂奶。不过还是建议妈妈坚持一阵子试试。其实，从营养学的角度看，白天奶水吃得很足的宝宝，夜间吃奶的需求并不是很大。

为宝宝选择代乳品要适当

       人工喂养的宝宝，要注意代乳品的选择。市面上销售的牛奶与配方奶粉的品牌较多，很多家长会为到底给宝宝选择哪种代乳品而觉得无从下手。

       其实无论哪种牌子的配方奶粉，只要宝宝吃过之后体重增加的速度正常、精神状态很好，而且也没有大小便异常的问题，就是适合宝宝的代乳品。当然选择了一种代乳品后尽量不要随意更换品牌，以免宝宝对某种牛奶产生过敏反应。

吃配方奶粉的宝宝

       要添加维生素D 和钙剂吗

       对于吃配方奶粉的宝宝，很多家长关心的问题就是要不要另外添加维生素D 和钙剂，添加后会不会过量?

       市场上配方奶粉的种类繁多，不同品牌的配方奶粉中所含的营养素种类及含量并不完全相同，而多数配方奶粉维生素D 的添加量大概是每100 克配方奶粉(冲成奶为800 毫升)含维生素D200 国际单位。而正常宝宝每天维生素D        的推荐进食量约为400 国际单位。

       显然宝宝一天吃800 毫升奶，每天维生素D 的摄入量只有200 国际单位，仅为推荐量的一半，这远远不能满足宝宝生长发育的需求。而且奶粉冲调时要拆开包装，打开密封罐，一旦保存不好就容易被阳光照射而降低维生素的效用。为此，建议每天或隔天补充维生素D400 国际单位。

为终止夜间哺乳做准备

       从这个月开始要适当地拉长夜间哺乳的间隔时间，可以用大麦芽汁、牛奶等代替夜间母乳喂养，为中止夜间哺乳做好准备。另外，也可以让宝宝尝试母乳和奶粉之外的食品，如果汁、蔬菜汁、各种代乳品等。

       但是这个月龄的孩子消化功能还不是很完善，在尝试一种新的食物时，第一次喂食，可以先喂一小勺，观察孩子的大便情况，如果没有什么异常，以后再逐渐加量。否则，要暂停哺喂，隔一段时间，再慢慢试喂，逐渐加量。