坐月子肯定离不开月子餐，因为直接关系到产妇的身体恢复和宝宝的健康成长的问题，一所以月子餐做好很重要，那么月子餐的整体原则是什么呢?快和小编一起看一下吧!

　　一、“精”，就是说在质不在量，新妈妈不要一次性的吃大量的油脂型的食物，为了避免堵奶，产妇应该少食多餐，建议一天有6餐。时间可以安排为早、中、晚3次主餐和上午10点、下午3点、晚上8点3次加餐。中、晚餐要荤素搭配，外加一汤。

　　二、“杂”，就是说吃的食物多样化，第15天开始要吃粗粮。除了从来没吃过的、明确对身体无益处的、吃后可能会过敏的食物外，荤素菜的品种应尽量丰富多样。

　　三、“稀”，水分要多。新妈妈们因为分泌母乳的需要和产后出虚汗，都要求一定要多喝水，一天合计应达到3-5升水。

　　四、“软”，食物烧煮方式以细软为主。产妇的饭要软一点，避免吃油炸食物、坚硬食物。

　　月子里是新妈妈非常重要的恢复期，所以一定要谨记精、杂、稀、软这几项饮食原则。

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