现在越来越多的人请月嫂，除了可以照顾宝宝之外，很多人请月嫂的一大原因就是因为月嫂可以制作好吃的月子餐，这些月子餐利于保持完美的体型。不过如果要做月子餐，这些事项不可不知哦!

　　一、不要吃冰冷、坚硬的食品，以免损伤胃肠和牙齿;

　　二、辛辣温燥食物少食为好，如辣椒、胡椒、韭菜等，以免便秘或痔疮加重;

　　三、油炸食物应少吃，难于消化，比较馋的妈妈可是要忌口了;

　　四、产后不宜过早食用催乳汤(尤其产后3天内不吃炖汤);

　　五、不吃老母鸡;

　　六、产后一周内不宜吃人参，这点一定要注意，不要觉得产后所有的大补都是合适的;

　　七、不饮浓茶、咖啡、酒，会影响睡眠及肠胃功能，亦对婴儿不利;

　　八、不食用过咸食品会导致浮肿，孕妈妈可一定要忌口哦;

　　九、食用红糖应在产后7～10天内;

　　十、忌麦乳精、巧克力、麦芽、大麦茶，麦芽是回奶的主药，含麦芽的食物都不建议吃。燕麦片少吃，有的宝妈因体质原因吃后也会少乳。

　　月子里不但要吃的好，更要心情好，休息好，妈妈的好心情对母乳的增加有非常大的影响。

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