坐月子时妈妈们生完宝宝必经的一项，在这炎热的夏季，产后的妈妈们坐月子都有哪些禁忌呢?

　　一、避开寒凉蔬果

　　产妇分娩后代谢旺盛，出汗量和尿量增多，若不能及时补充水果、蔬菜，易引起便秘。特别是在炎热的夏天，产妇更应适当地吃些蔬果，以防中暑。另外：桔子较好避免，但桔核、桔络(桔子瓣上的白丝)有通乳作用。产妇乳腺不通，可食用之。

　　产妇吃蔬菜水果，要注意以下几点：

　　(1)产妇胃肠功能较虚弱，应从少量开始吃。

　　(2)产妇的胃肠对冷刺激很敏感，不要吃过凉的蔬菜和水果。如果过凉容易导致胃肠淤血，影响消化功能。

　　(3)产妇的胃肠抵抗力弱，一定要注意食物是否清洁卫生。少吃盐和调味料。

　　二、下列几类食品应避免食用

　　(1)刺激性饮料，如浓茶、咖啡，会影响睡眠及肠胃功能，亦对新生儿不利;

　　(2)酸涩收敛食品，如乌梅、山楂、柠檬、橘、柑等，以免阻滞血行，不利于恶露排出;

　　(3)过咸食品，过多的盐分会导致浮肿;

　　(4)麦乳精，麦乳精是以麦芽为原料生产的，含有麦芽糖和麦芽酚，而麦芽对回奶十分有效，会影响乳汁的分泌;

　　(5)忌食草豆蔻、荷叶、薄荷、菊花、生萝卜等。

　　三、哺乳期间不能经常吃巧克力

　　巧克力中所含的可可碱会进入母乳，并通过哺乳进入宝贝的体内，损害宝贝的神经系统和心脏，导致消化不良、睡眠不稳、哭闹不停等。另外，常吃巧克力会影响产妇的食欲，造成身体所需的营养供给不足。这样，不仅影响产妇的身体康复，还会影响宝贝的生长发育。

　　四、产妇不能完全不吃盐

　　有些产妇以为在产后初几天里吃盐会伤胃，不利于身体恢复，她们甚至一点盐也不放，其实这样做只会适得其反。因为，产妇在月子里出汗较多，乳腺分泌也很旺盛，体内容易发生缺水。如果不吃盐只会加重身体脱水，不利于体力尽快恢复。因此，应该在菜里适量加盐。

　　五、不能直吹空调

　　虽然夏季炎热，但是产后妈妈的身体还是很虚弱的，所以一定不能直吹空调。可以将另一个屋的空调打开，这样既能凉快，又避免吹到。

　　夏季坐月子的妈妈们一定要重视自己的健康哦!