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       春天还意犹未尽，又是一年立夏到！

       今天，将正式步入了夏天了。看到窗外处处绿意葱葱，初为人母的你和怀里的萌宝宝，应该如何健康的度过这个夏天呢？

 

妈妈篇：立夏之后，怎样科学坐月子？

 

1、通风

       立夏后，天气就会变热，所以居室内要经常通风，不要相信老旧的“捂月子”的思想，保持通风才能有助于产妇的恢复。

 

2、温度、湿度

       室内温度不可太高，也不可忽高忽低，室温以24℃-28℃为宜。室内的湿度要适宜，室内湿度保持在55%左右最合适。

 

3、穿衣

       立夏后会比较热，月子里产妇应穿长袖衣和长裤，最好还穿上一双薄袜子，尤其是淋浴后。

 

4、勤洗勤换，清洁皮肤

       宝妈在产后会多汗，所以衣物一定要勤洗勤换，尤其立夏后天气变热更加需要勤换衣物，保持产妇卫生。也要勤于清洁皮肤。

       顺产一般一周后就可以淋浴了（剖腹产视恢复情况而定，如果一周后体力恢复了，伤口没有恢复可以贴上防水贴淋浴）。

 

5、多喝热水、保证睡眠

       夏天到了一定要多喝一些温的白开水，但是要记得避免冷饮。

 

       同时，立夏后人易出汗，血液大量集中于体表，大脑血液供应相对减少，人就易精神不振，昏昏欲睡。因此宝妈在立夏后月子里应该每天保证8-10个小时的睡眠时间。

 

6、四季差异大，饮食需科学

       春夏秋冬四季由于温度差异大，因此产妇的饮食必须有所调整，立夏后可以选择清热清淡的饮食， 对自己和对宝宝都会比较好。

 

宝宝篇：新生儿如何健康过夏天？

 

1、母乳喂养要注意卫生

       新生儿夏季最好食品就是母乳，母乳营养成分合理，易于消化，温度适宜，不易被污染，最重要的是母乳中含有抵抗病毒和细菌的各种抗体和溶解微生物的溶菌酶。

       但是，在进行母乳喂养时一定要注意卫生，要清理了乳头后再喂哺宝宝；人工喂养同样要注意卫生，一定要现吃现配，喂哺时要先消毒奶具，不要给宝宝喂哺剩奶。

 

2、 要注意卫生

       宝宝自身的温度较高，所以分泌物也会比较多，加上皮肤娇嫩，如果不及时进行皮肤护理，宝宝很容易出现红皮肤、热痱等症状。

       因此，要每天给宝宝进行温水洗浴。这是因为新生儿的皮肤柔嫩，防御功能差，尤其是在狂出汗之后可以先用布轻轻擦干，过一会再用温水帮宝宝洗澡，不那么容易长痱子。

       如果宝宝要预防尿布皮炎，妈妈最好不用尿布兜臀部，可在凉席上铺一层夹被，在臀部下面垫上尿布，不要使用塑料布。

 

3、注意空气流通

       天气热，很多家庭都喜欢使用空调降温，其实这样会降低了宝宝自身调节温度的能力，所以如果不是太热，尽量不要用空调或电风扇为孩子降温。

       至于吹风扇，建议是使用时间不能过长，以30分钟至1个小时为宜，并且不宜直接对着宝宝吹，也不能近距离吹。也不要让宝宝开着电扇睡觉。

       同时，注意室内通风，如果不是通过空调降温，室内外的温差不大，有时因为室外有风，反而室内温度会更高一些，所以经常开窗保持室内的空气流通和新鲜，可以有效减少宝宝生病的几率。

 

夏天坐月子不要捂

但也不能热着自己

时刻保持室内通风

时刻保持身体舒适

 

可以剪个清爽的短发

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二、产妇的护理: 伤口护理、恶露观察、宫底按摩、子宫修复、绑腹带、协助母乳喂养、乳房护理、乳腺疏通、按摩、情绪疏导、家居服的清洗和消毒等；

三、月子餐的制作: 一日六餐，严格按照国际月子餐制作原则分周期制作，遵循一排二调三温补四大补的原则，营养均衡；

四、部分房间卫生：母婴的房间、厨房的卫生；

五、养育指导：月嫂在下户之前指导家人宝宝护理方法，包括洗澡、抚触、拍嗝等。

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