新手妈妈们以为戒掉夜奶，就是要晚上狠心听宝宝哭而不去喂他。绝对不是如此!你要判断的是，宝宝半夜哭着要喝奶是讨奶要安抚，还是纯粹肚子饿要喝奶，这个从频率就可以知道。如果1-2小时宝宝就跟你哭，直到你喂他奶才愿意安静，那就是宝宝正在依赖你的奶让他入睡。

其实，白天的规律喂食与夜晚的睡眠模式有直接的关系!模式稳定下来之后，婴儿的睡眠周期才会稳定。所以，「规律作息」和「戒夜奶」实际上是同一件事!只要你开始执行每3-4小时喂宝宝喝奶，你就已经往“让宝宝睡过夜”的路上前进了~

　　有妈妈表示：“嗯!不喂夜奶就得让宝宝一直哭，我已经准备好了!”错错错!「哭不要理他」这句话，那是因为宝宝已经养成坏习惯，我们要改掉他依赖大人安抚的入睡习惯。新手妈妈最好能建立规律作息，而且需要量化起来。不要说你数字观念不好，量化的数据可以让你执行起来更有依据。

　　1.培养白天的作息规律

　　白天规律作息就是由「喂奶-清醒/玩耍-小睡」三个阶段所构成的循环。当你熟悉了这些步骤以后，你会发现其中的规律。

　　第一步：固定时间晚上上床睡觉时间。

　　第二步：控制喂奶间隔-至少3-4小时喂奶一次，最终逐步固定喂奶间隔时间。

　　第三步：固定早上第一次喂奶的时间。

　　第四步：固定每次的喂奶时间。

　　第五步：除了喂奶时间外，连小睡时间也逐步固定下来，时间到了就放他上床去睡。

　　2.培养夜晚的作息规律

　　夜晚的目标就是：让他睡!睡越长越好，最终目标是连睡12小时，中途都不会醒来要奶喝。睡觉最大，其他都可摆一边!所有的担心都要在宝宝上床前全处理好，之后就完全不要动他!最好是连小床都不要靠近。

　　担心宝宝冷?睡觉前让他多穿点!担心宝宝热?睡觉前就把冷气开好，记得设定温度在26度，你的孩子才不会越睡越冷!担心尿布?睡觉前换上大一号的尺寸，讲究点，可以换上最好的牌子(吸水力与透气度较佳)让宝宝屁屁舒服点。担心宝宝肚子饿?睡觉前尽量把宝宝喂饱!担心宝宝踢被?把被子拿走，让他穿暖点或者穿宝宝专用睡袋!

　　如何戒掉“夜奶宝宝”

　　1.最好在四个月前戒掉夜奶

　　四个月是关键的年纪，如果这阶段很难戒掉，将来可能很难戒除!至少也要宝宝五个月大时要戒掉!

　　2.让宝宝的睡意战胜肚子饿

　　最好的办法就是让宝宝继续睡，他的消化系统就会继续慢下来，到最后跟大人一样，夜晚是消化系统息时间。到此状态，宝宝就自然半夜不会醒来要奶喝了。这段过渡期，你可以拿笔纪录宝宝醒来时间，观察宝宝醒的样子，到底是真的饿醒?还是迷迷煳煳的有点饿又不会太饿的醒?慢慢的你就会抓到诀窍。