产后抑郁症的发病率随着时代的发展也越来越高了，虽然产妇的生活质量跟以前相比有了质的飞跃，但是她们承受的压力也是与日俱增，现代女性对于自身要求高，而十个月的家庭生活让她们不得不外界环境有了一定的脱离，而产后身材的变形和家人态度的转变无疑是惨烈的挑战，产后负面情绪出现大多数孕妇都会经历的事情，但若是产后负面激增却不能通过正当渠道纾解负面情绪，长期下去会有发展成重度抑郁的危险。

　　那么怎么样去帮助产妇安然的度过产后抑郁期呢?首先就要关注产妇的心理变化，产后抑郁多在产后2周发病，4—6周逐渐加重，情绪较轻的产妇可以自行调节过来，但也有一部分产妇过了很久郁郁寡欢。

　　针对产后抑郁的治疗，专家建议还是从心理疏导为主，药物治疗为辅。以便有的放矢地进行精神与心理治疗，争取不药而愈，孕妈咪的精神情况需要注意，不要让她们觉得生完孩子就被遗忘了，孩子虽然是刚出生，但是她们也是刚做新妈咪，心理和角色的转变肯定会对新妈咪造成影响。丈夫婚前婚后的态度不要转变的太快，多一点体恤和关怀，虽然是男人压力也大，但是为了亲亲老婆和小宝宝，一定要让自己更有承担。有时孕妈咪发一些小脾气的时候也要忍耐一下，当初的结合就是因为彼此吸引，多想想彼此的处境，换位思考可以获得更多体谅。

　　产后妈咪自己也要注意下心灵调控，对自己有信心，若是一味沉浸在负面情绪对于自己和身边人都是一种伤害，产后妈咪在心情郁结的时候可以远眺风景或是听一些舒缓的轻音乐，也可以放开好好哭一场，情绪需要抒发才能真正解决。女性可以柔弱但是不能缺少铮铮铁骨，我们连生产之苦都不怕，还有什么不能克服呢?

　　若是重症患者采用精神疗法没有很大的气色，那么就要咨询医嘱，采用必要的药物辅助，常用的产后抗抑郁药主要包括三环类抗抑郁药、单胺氧化酶类抗抑郁药和选择性5-HT再摄取抑制剂。

　　三环类抗抑郁药对于虽然疗效迅速，但是对于产妇乳汁质量会有影响，副作用亦大，若是选择母乳的产妇不要用这种药物，可以使用微量选择性5-HT再摄取抑制剂，耐受性较好，对于婴儿的影响也较小。

　　产后抑郁的高发也凸显出一个冷漠的旁支，公众对于产后孕妇的情绪忽视以及社会的残酷性，很多产妇担心自己身材变形受到歧视或是产假过后被原单位辞退，这些都是造成她们心理压力的因素，我们应当重视保障孕妇权益，多点尊重和爱护,因为她们真的非常了不起。