对于马上到预产期的准妈妈来说，难免会有紧张焦虑的情绪。眼看宝宝出生的日子就要到来，稍微有一些风吹草动，妈妈们就会变得焦躁不安。那么，究竟准妈在产前需要做好哪些准备工作呢?产程中的如何顺利分娩呢?

　　一、放松心情，睡个好觉

　　专家指出，准妈妈的预产期只是生孩子的大概期限。孕妇的生产过程应该以宫缩作为开始，而不是预产期的那几天。所以，当准妈妈出现宫缩之前，较好保持一份轻松的心态，睡个好觉远比你摸着肚子胡思乱想有用得多。

　　二、补充糖分，增加身体能量

　　准妈妈在开始出现宫缩的时候，也就是进入了产程。产程的长短，与胎儿大小、骨盆、初产妇还是经产妇等因素有关。一般初产妇都需要5-10个小时以上。由于时间比较长，而且产妇挺着肚子折腾，所以会在睡眠、休息、饮食等方面都会受到影响。为了确保有足够的精力去完成分娩，准妈妈在这个时候应该进食一些巧克力、蛋糕、面包、米粥等补充身体能量的食物。

　　三、分娩中吃点流食，便于消化

　　当准妈妈进入第二产程的时候，子宫收缩会变得频繁，疼痛加剧、消耗体能增加，产妇是否能够顺利生产也是看这一环节。如果有机会，准爸爸可以进入产房，为妻子及胎宝宝加油打气，同时，为产妇准备一些流质的食物，如果汁、红糖水、蜂蜜水等，以此来给准妈妈补充体力，让胎儿顺利娩出。

　　四、正确用力，助准妈妈顺利分娩

　　1、别大声喊叫

　　影视作品中，产妇在分娩时大喊大叫其实是为了画面效果，这样的用力方法不仅不能够减轻临产时宫缩的疼痛，反而可能因为过度换气，导致母体缺氧，胎儿的脑部、脐带和产妇的子宫、胎盘循环血量减少继发碱血症等，还会过多地消耗体力，等到真正用力时可能会无力可用。

　　2、别在产程就屏气用力

　　在产程(即宫口扩张的时候)中，准妈妈如果过度屏气用力的话，会过早地消耗体力，导致后面产程真正需要用力时反而无法使用力气，而且过长时间屏气容易导致呼吸性酸中毒。

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